2022年四川高考一分一段表公布
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考生在“知分、知線、知位”的情況下填報(bào)志愿,一分一段表是很客觀的參考數(shù)據(jù)??忌欢ㄒJ(rèn)真分析,清楚自己的排位,從而正確填報(bào)學(xué)校。這次小編給大家整理了2022年四川高考一分一段表,供大家閱讀參考。
2022年四川高考一分一段表
由于2022年高考一分一段表還未公布,現(xiàn)在就先以2021的高考一分一段表以作借鑒。
2021年四川高考一分一段表(理科)
2021年四川高考一分一段表(文科)
高考考前該吃啥
高考臨近,在這個(gè)階段,除了集中精力復(fù)習(xí),還應(yīng)該重視營(yíng)養(yǎng),因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是學(xué)習(xí)和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以備戰(zhàn)考試的考生在飲食上一定要有所注意。
早餐直接影響著考生上午學(xué)習(xí)的效率和體能。營(yíng)養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、動(dòng)物性食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。
午餐起著承上啟下的作用,要吃飽。午餐晚餐的食物要多樣,注意選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。深海魚(yú)中含有的DHA可以提高大腦功能,增強(qiáng)記憶。
新鮮蔬果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收,還可增加腦組織對(duì)氧的利用。這類食物還可幫助消化,增加食欲。
復(fù)習(xí)考試期間考生一般睡得比較晚,晚餐要準(zhǔn)備的豐盛一些。如果睡得比較晚,晚餐后4小時(shí)左右,可以考慮給孩子加餐,一杯酸奶、幾個(gè)餛飩,量不要過(guò)多,以免影響孩子的睡眠。
注意清淡飲食,足量飲水
隨著考試的臨近,天氣也逐漸變熱,加上考生生活節(jié)奏快、壓力大,考生往往消化功能下降。油炸、油膩的食物容易使人產(chǎn)生飽腹感,降低人們的食欲,影響其他食物的攝入量。另一方面,油炸食品不易消化,會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),導(dǎo)致分布到大腦的血液相應(yīng)減少,影響大腦的工作效率。因此,考生應(yīng)該不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。
夏天出汗較多,容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水,出現(xiàn)頭昏、頭疼等癥狀,影響考生的學(xué)習(xí)效率,所以,要督促考生喝足水,少喝飲料。
不要迷信“健腦品”,注意勞逸結(jié)合
智力受許多因素的影響,營(yíng)養(yǎng)只是諸多因素之一,而各類天然食物中已經(jīng)包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,只要合理安排就能滿足需要。除了平??炭鄬W(xué)習(xí)和積累,沒(méi)有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績(jī)的“靈丹妙藥”。不可過(guò)分迷信和依賴營(yíng)養(yǎng)品對(duì)智力和考試成績(jī)的作用。
長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)會(huì)感到頭昏腦脹,是由于腦血管極度擴(kuò)張的緣故。另一方面,大腦的活動(dòng)減慢,表現(xiàn)為思維遲鈍,甚至強(qiáng)迫休息,表現(xiàn)為打瞌睡。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù),勞逸結(jié)合。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)、鍛煉,不僅可以緩解疲勞、提高學(xué)習(xí)效率,還有益于健康。
高考前48小時(shí),如何“校準(zhǔn)”生物鐘
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間緊張的考前沖刺后,如何以最佳的狀態(tài)做好高考臨場(chǎng)發(fā)揮?
專家建議:提前48小時(shí)“校準(zhǔn)”生物鐘。
早上7時(shí):起床,聽(tīng)音樂(lè),適量做做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
高考考試相同時(shí)間段:在9時(shí)至11時(shí)30分和15時(shí)至17時(shí)30分,可以根據(jù)考試節(jié)奏做一次難度不大的模擬試題,以利于大腦在這個(gè)時(shí)間段集中精力。
中午:安排大約1小時(shí)午睡。
晚飯后:做適量放松運(yùn)動(dòng),然后在相對(duì)安靜的環(huán)境,全身松弛坐下,閉上雙眼,調(diào)節(jié)好呼吸韻律,在腦海里冥想曾經(jīng)快樂(lè)的時(shí)光、森林靜謐的環(huán)境、展望美好的將來(lái)等輕松的事物。一般持續(xù)10至20分鐘,就可以幫助人暫時(shí)從緊張的復(fù)習(xí)中解放出來(lái)。舒緩的呼吸也能幫助考生補(bǔ)充體內(nèi)氧飽和度,從而達(dá)到放松心情、減壓備考的目的。