參加高考的過(guò)程中不僅檢驗(yàn)了考生們長(zhǎng)期以來(lái)積累的知識(shí)底蘊(yùn)和學(xué)術(shù)水平，同時(shí)也對(duì)他們的心理承受能力、身體耐力等多方面素質(zhì)提出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。下面是小編整理的最新高考沖刺心理篇，希望能夠幫助到大家。

高考沖刺心理篇

01

積極給自己暗示，強(qiáng)化自信

一段時(shí)間，針對(duì)自己的缺點(diǎn)跟不足不用過(guò)多指責(zé)，多看、多想、多回憶自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，激發(fā)出自信;

每天對(duì)自己來(lái)個(gè)積極的暗示，去強(qiáng)化自己信心，自我大氣“我行，我一定行”……雖然有點(diǎn)不太聰明的樣子，但青春只有一次，大膽做點(diǎn)“傻氣”但又熱血沒(méi)遺憾的。

02

調(diào)節(jié)情緒，適度運(yùn)動(dòng)

當(dāng)初在不好的情緒時(shí)候，得有意識(shí)去調(diào)節(jié)。緊張的時(shí)候可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，適當(dāng)做一下體育訓(xùn)練;考場(chǎng)上深呼吸、看看窗外，只關(guān)注眼下，告訴自己得做好試卷就行……

03

自我質(zhì)辯

有些同學(xué)距離高考越近，越擔(dān)心自己的能力。那可以進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：

自問(wèn)：這種擔(dān)心有沒(méi)有必要

自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己學(xué)習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，考試完全沒(méi)問(wèn)題，不用去煩惱。

又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?

自答：沒(méi)有，它只會(huì)慢慢消耗完注意力，多想沒(méi)幫助。

再問(wèn)：我該怎么辦?

自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊地復(fù)習(xí)，老老實(shí)實(shí)做好當(dāng)前的事情。 通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

04

克服不良心態(tài)和情緒

1. 過(guò)度疲勞引起的煩躁心理

身體如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞超負(fù)荷的狀態(tài)，人就會(huì)出現(xiàn)暴躁不安、處于這種狀態(tài)的同學(xué)，首先得采用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，防止長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)出現(xiàn)腦疲倦的情況，可采用“避免干擾法”和“分割記憶法”進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2. 過(guò)分追求完美的苛刻心理

如果最近的考試出現(xiàn)的錯(cuò)誤比較多，不妨這樣想，還好不是高考，試卷出得真不錯(cuò)，小部分題目是我沒(méi)有掌握的。找到了我的弱項(xiàng)，有利于查漏補(bǔ)缺。