對于家長們特別關(guān)心的體育中考，2024新中考體育變化，具體是什么呢?為了方便大家學(xué)習(xí)借鑒，下面小編精心準(zhǔn)備了浙江多地2024中考體育最新通知出爐內(nèi)容，歡迎使用學(xué)習(xí)!

浙江多地2024中考體育最新通知出爐

近日，浙江多地發(fā)布2024體育中考方案。和去年相比，今年杭州、紹興、麗水體育中考將耐力類(男生1000米跑、女生800米跑或100米游泳)恢復(fù)為必考項目;嘉興則沿用了去年項目“8選2”的方案，中長跑仍為選考項目。

2月1日，杭州市教育局發(fā)布《關(guān)于做好2024年杭州市區(qū)初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康學(xué)科考試工作的通知》，考試時間原則上安排在2024年3月下旬至5月初。和去年相比，今年體育中考回歸傳統(tǒng)的“6選3”模式，在跳躍類(立定跳遠(yuǎn)、跳繩)、力量類(擲實心球、男生引體向上或女生仰臥起坐)、耐力類(男生1000米跑、女生800米跑或游泳)3大類別中，分別選定1項作為考試項目，滿分30分。此外，今年紹興“體育與健康”分值40分，考試項目、分值、標(biāo)準(zhǔn)和組考主體等與2022年保持一致，首考原則上在5月中旬前完成;麗水總分30分，恢復(fù)為必考、抽考、選考三個大項，考生在每個大項中各選一種體育項目參加考試;嘉興滿分30分，每位考生須在立定跳遠(yuǎn)、50米跑、雙手頭上前擲實心球、籃球運球、足球運球、排球墊球、游泳、1000米(男)/800米(女)等8個項目中自主選擇2項作為測試項目，每項15分。

據(jù)悉，杭州今年跳繩項目不再指定專用跳繩，而是由考生自備，繩子材質(zhì)、長度、粗細(xì)、重量不限，顏色以深色為宜。杭州市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人回應(yīng)：“前期對跳繩項目計數(shù)設(shè)備進(jìn)行了多次檢驗，保證考生用自備跳繩進(jìn)行考試時計數(shù)的準(zhǔn)確性，從而更好保障體育中考的公正公平?！边@一“人性化”的調(diào)整得到了學(xué)生、家長的認(rèn)可和支持?！白詡涮K避免出現(xiàn)不適應(yīng)專用跳繩、繩長調(diào)不好等情況?！币晃患议L說。

此外，家長關(guān)注的焦點還是中長跑。記者了解到，除了浙江，全國多地均官宣中長跑“回歸”為必考項目。對此，家長看法不一，有些家長覺得孩子得流感后體弱不適宜參加中考訓(xùn)練;有些家長認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪\動能提高孩子的身體素質(zhì)，但希望分值能有所調(diào)整。去年多地體育中考將中長跑調(diào)整為選考項目，是出于對“陽康”學(xué)生無法過早進(jìn)行高強度運動的考量，但這只是一種臨時性調(diào)整，并不意味著中長跑就此“出局”。杭州市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，去年是特殊情況，今年各校初三考生基本是根據(jù)“6選3”在準(zhǔn)備體育中考，“所以回歸傳統(tǒng)體育中考模式，對于正在備考的考生更為公平公正?！?/p>

“流感愈后可以進(jìn)行一些少量、較小強度的運動，例如慢跑和拉伸練習(xí)，循序漸進(jìn)?！焙贾菟募厩嘀袑W(xué)體育教研組長朱凱說。需要明確的是，體育中考的目的在于鼓勵學(xué)生堅持鍛煉，養(yǎng)成科學(xué)合理的運動習(xí)慣，提升身體素質(zhì)，而非“分?jǐn)?shù)稱王”。

中考體育考試項目預(yù)測

1、必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米)。

2、選考項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩。

3、球類項目：籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續(xù)墊球，三選一。

長跑項目訓(xùn)練方法

按照段落技術(shù)特點，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據(jù)個人體能狀態(tài)不同段落的長短不一樣。從理論上講1000/800m應(yīng)當(dāng)屬于勻速運動，但在實際考試中是“先快后慢”。

練習(xí)方法：跑步成績的決定因素由步幅與步頻決定。步頻天生的因素大，在保證步頻的基礎(chǔ)上著重練習(xí)步幅，從而和呼吸形成良好的節(jié)奏。

呼吸節(jié)奏是全程的關(guān)鍵技術(shù)。800和1000米能量消耗大，對氧氣的需求量也大。因此掌握正確的呼吸方法至關(guān)重要。為了保證機體對氧氣的需求，必須調(diào)節(jié)好合理的呼吸頻率和呼吸深度，還必須與跑的節(jié)奏相配合，因人而異，一般采用兩步一吸，兩步一呼或者一步一吸，一步一呼或者一步半呼吸等很多種，根據(jù)自己的具體情況而定。呼吸時采用鼻進(jìn)行吸，呼的時候采用半張開嘴與鼻相結(jié)合的的方式。隨著速度的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率有所增快。

實心球項目訓(xùn)練方法

1、握球和持球

握球的方法：一兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定，這是常規(guī)的握球方法，教課書里都是如此寫，學(xué)校教學(xué)一般都用這個方法，我個人認(rèn)為此種方法適合上肢力量比較大的孩子。二我在教學(xué)過程中針對上肢力量不足的同學(xué)，創(chuàng)新了一種虎口相對的握球方法，這種方法優(yōu)點在手臂伸得更直，出手點更高，揮臂更快更有力，缺點是有些女同學(xué)手小，容易打滑，這兩年很多學(xué)校體育老師也在使用這個方法。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：

①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松;

②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺

預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、最后用力

最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

中考體育標(biāo)準(zhǔn)評分表

中考體育考試總分值為60分，其中：項目滿分為24分，選考項目每項滿分為18分。學(xué)生體育考試成績按照三項累計得分。

1.中考體育項目男子1000米跑，女生800米跑立定跳遠(yuǎn)，一分鐘跳繩，擲實心球，坐位體前屈，男子引體向上，女子仰臥起坐，籃球運球，足球運球。

其中，男子1000米跑，女子800米跑為必選項目，一千米得100分的成績是3分40秒，女子800米100分的成績是3分25秒。

2.立定跳遠(yuǎn)男子100分是250厘米，女子是202厘米得100分。

3.坐位體前屈男子100分的成績是21.6厘米，女子100分的成績是23.5厘米。

4.引體向上男子100分的成績是15次。仰臥起坐女子100分的成績是52次。

5.兩公斤實心球男子是12.4米是100分，女子7.8米得100分。

6.一分鐘跳繩男子180次得100分，女子172次得100分。