上海2022高考時(shí)間及科目安排
普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試簡稱“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)力 [59] 的考生參加的選拔性考試。下面小編為大家?guī)砩虾?022高考時(shí)間及科目安排，希望大家喜歡!
上海2022高考時(shí)間及科目安排
高考沖刺怎樣調(diào)整狀態(tài)
1，充滿自信
要相信自己經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，經(jīng)過前階段的復(fù)習(xí)和各類模擬考試，已經(jīng)具備參加高考的實(shí)力，鼓足最后一分自信。
所有考生都必須給自己一個(gè)心理暗示：“我一直在努力，我已經(jīng)充分準(zhǔn)備好了，就等高考那天的到來了!”
2，調(diào)好心態(tài)
良好的心態(tài)有助于同學(xué)們?cè)诟呖贾谐浞职l(fā)揮自己應(yīng)有的水平。從高考這個(gè)角度講，“心態(tài)決定一切”的提法是很有道理的。
要充滿信心，又要適度焦慮。面對(duì)高考，一點(diǎn)不著急，不好;但過于著急(焦慮)更不好。只有保持適度焦慮，才是迎考的最佳心理狀態(tài)。
要把握自我，更要戰(zhàn)勝自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯(cuò)，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識(shí)，“我”是如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好復(fù)習(xí)等。。
要有進(jìn)取心，也要有平常心。奮進(jìn)，拼搏，發(fā)奮，都是必要的和重要的，這種精神要保持到高考。但到了最后階段，保持平常心，我以為更為重要。適當(dāng)給自己減壓，要知道，心態(tài)越平和，考試時(shí)發(fā)揮得就越好。
3，科學(xué)安排
最后關(guān)頭不能松懈，復(fù)習(xí)時(shí)將自己置身于考試場(chǎng)景之下，這是需要的，也是最基本的要求。
(1)要合理作息
盡量按平時(shí)的作息時(shí)間進(jìn)行，當(dāng)然，平時(shí)由于備戰(zhàn)高考，時(shí)間抓得比較緊，考前一周，可以稍微寬松一點(diǎn)，建議起床稍遲半小時(shí)，睡覺可以稍早半小時(shí)。
(2)要合理飲食
三餐盡量與平時(shí)一樣，沒有必要在這幾天特別加強(qiáng)營養(yǎng)，只要食欲好就行。因?yàn)?月初，算是夏季了，特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量吃新鮮清淡食物，防止出現(xiàn)腸胃疾病，影響身體和情緒。
(3)要適當(dāng)娛樂
同學(xué)們要盡量抽出一點(diǎn)時(shí)間參加適量的文體活動(dòng)，比如散散步，打打乒乓球，跳一會(huì)兒繩，做做操;又如聽聽音樂，看看電視或消遣性的書報(bào)畫報(bào)，讀讀唐詩宋詞之類，皆以輕松明快為宜。不做過激的運(yùn)動(dòng)，不宜聽瘋狂勁曲，不宜看武打片之類的電視節(jié)目，最好不要上網(wǎng)。
高考考場(chǎng)注意事項(xiàng)
考試發(fā)下來試卷以后，首先要自己仔細(xì)檢查一遍，看看頁碼、試題等是否有錯(cuò)誤或者缺頁等問題，如果有問題及時(shí)舉手和老師說明，沒有的話就寫上姓名和準(zhǔn)考證號(hào)，以免交卷時(shí)忘填，那樣卷子就白答了。
高考試卷和答題卡要仔細(xì)保管和書寫，千萬不要弄壞了，它是要輸入計(jì)算機(jī)掃描的，如果損壞就要跟老師說明重新抄寫。
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