楊梅是楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物，別稱圣生梅、白蒂梅、樹梅等，喜酸性土壤。它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，果味酸甜適中，具有很高的藥用和食用價(jià)值。那么你知道楊梅的好處有哪些嗎?下面一起來看看吧。

　　吃楊梅有什么好處

　　1、排毒養(yǎng)顏：楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

　　2、防癌抗癌：楊梅中含有維生素B和維生素C對(duì)防癌抗癌有積極作用，果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。

　　3、增強(qiáng)食欲：楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，幫助消化，促進(jìn)食欲。

　　4、抗菌消炎：楊梅具有收斂、抗菌、消炎的作用，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能緩解痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。

　　5、祛暑生津：楊梅是夏季祛暑的水果佳品，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。

　　6、增強(qiáng)免疫：楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用。

　　7、預(yù)防中風(fēng)：楊梅可直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，具有理氣活血、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇和血壓、預(yù)防中風(fēng)等作用。

　　8、益腎利尿：楊梅果實(shí)鉀的含量很高并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。

　　咳嗽可以吃楊梅嗎

　　咳嗽可以吃楊梅。楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程、增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透，還有降血脂、阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效，自古吳越一帶就有“楊梅賽荔枝”之說，因此咳嗽是可以吃楊梅的，但不能多吃，吃多了對(duì)健康有危害。