有關(guān)孕婦知識大全(2)
孕婦第17周注意事項：
新鮮的水果對孕婦的身體是十分有益的，但是有些水果是不宜服用的。
1、山楂不宜多吃，山楂促使子宮收縮，食用山楂，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、適當(dāng)?shù)某渣c無花果，可消除惡心，食欲不振，起到開胃作用。
3、木瓜含女性荷爾蒙，干擾孕婦體內(nèi)荷爾蒙變化，會導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。
5、橘子要少吃，對皮膚不好，橙子可以多吃點，維生素含量很高。
孕婦第18周注意事項：
1、避免搬重物和長途旅行，減少家務(wù)勞動;避免劇烈運動，可以做些輕松且不費力的運動，如溫度適宜時每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時。同時要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。
2、要保持愉快的情緒，避免過重的心理負擔(dān)，保持愉快的心情。
3、上下樓要平穩(wěn)，腹部不要受壓迫;預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時入廁的習(xí)慣;不熬夜，保持規(guī)律的生活;保持身體的清潔;蚊早叮咬后，切忌涂用清涼油。
音樂胎教：懷孕四個月后胎兒對聲音已經(jīng)相當(dāng)敏感，胎兒在宮內(nèi)就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，在聽音樂時樂曲音量要適中，孕婦與音響要保持一定的距離，一次聽的樂曲最好不要太多太雜，欣賞音樂時，應(yīng)隨樂曲產(chǎn)生美好的聯(lián)想，并可將所想象的畫面和聯(lián)想告訴寶寶。
運動胎教：孕婦適宜的運動：1、散步;2、孕婦足尖運動;3、踝關(guān)節(jié)運動;4、搓腳心運動;5、膝胸臥位;6、骨盆韌帶運動;7、盆底肌肉運動;8、手指健腦操。
孕婦第19周注意事項：
此時，父母就要認真做好胎動的監(jiān)測工作了。一般每天監(jiān)測三次，分別是早中晚各一小時，也可以將早中晚三次胎動總數(shù)乘以4，即為12小時的胎動總數(shù)。
當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)胎動12小時少于20次，或每小時少于3次，則預(yù)示著胎兒缺氧，小生命可能受到嚴重威脅。正常明顯胎動1小時不少于3～5次，12小時明顯胎動次數(shù)為30～40次以上。由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。
此時，孕婦的身體已經(jīng)不適宜參加工作了，那么做好工作的交接是十分必要的。在請產(chǎn)假前，要讓工作代理人了解你的工作職責(zé)，使他掌握基本的工作流程，并且可以隨時和他保持聯(lián)系，關(guān)心一下他的工作情況。必要時可以給予一定的指導(dǎo)。
孕婦生活中細節(jié)需要注意：1、孕婦上下樓要有人攙扶，若是自己，那就要扶著扶手慢慢走，腳步要踩實。2、孕婦站立時挺直抬頭，兩腿平行，雙腳分開，把身體的重心落在腳心。3、孕婦坐下時，要先確定座位的位置是否穩(wěn)固，然后慢慢下坐。
孕婦第22周注意事項：
1、每個孕婦在孕期中盡管身體不方便，但是還會自己承擔(dān)一部分的家務(wù)，因此在做家務(wù)時要加強注意。
2、清潔地毯的活請留給準(zhǔn)爸爸，因為地毯中藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發(fā)育畸形的有毒物質(zhì)。
3、不要晾衣服。因為是向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做也有可能會引起流產(chǎn)。如果洗的衣服太多，最好干一會兒歇一會兒。
孕婦第23周注意事項：
1、清洗乳房皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈，清理堵塞在乳頭上的硬顆粒狀結(jié)痂分泌物，用溫水清洗，適時用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房，毛巾的溫度不要過高。
2、文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶托，通暢乳房的血液循環(huán)，它對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不會受到擦傷。
3、乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以一定要經(jīng)常保持清潔。入浴后，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數(shù)次，或者將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。
孕婦第24周注意事項：
1、準(zhǔn)媽媽在盡量不要喝含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂等。這些會令您產(chǎn)生興奮。如果實在想喝，可以在早晨飲用，這樣對晚上的睡眠不會有太大影響了。
2、白天給自己一個輕松，放松的環(huán)境，以助于晚上的休息?？梢钥匆恍┦闱榈臅?，聽一些輕音樂，多做深呼吸，想各種適合自己的辦法減輕自身的壓力。
3、盡管此時是孕中期了，孕媽媽應(yīng)該還要保持一定的運動量，散步是最好的選擇，每天由家人陪伴，去公園散步可以起到釋放心情的作用。
孕婦第25周注意事項：
孕婦在孕期中很容易水腫，因此孕婦在孕期中要避免過多鹽分的攝入，要注意以下幾方面：1、若是食用多道菜時，最好有的不要放鹽。2、不要食用用鹽長久腌制的食品。3、在菜式上要精心一些，促進孕婦的食欲。
對于孕婦來說，做好自己身體的保潔工作是十分重要。孕婦最好經(jīng)常洗澡。也可以用清水擦拭身體，特別是外陰部。由于孕期中孕婦內(nèi)分泌旺盛、容易出汗，孕婦最好要勤換內(nèi)衣。
孕婦第21周注意事項：
如果準(zhǔn)媽媽在睡眠中遇到抽筋的狀況，可用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這會有助于緩解抽筋。而且如果頻頻出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，就應(yīng)該去補鈣了,雞蛋、豆制品和牛奶也是補鈣的好食物。
如果準(zhǔn)媽媽在晚上不能很好的入眠，可以嘗試這樣做：用木梳輕輕梳頭、看書、聽音樂、看電視、上網(wǎng)、閱讀信件或電子郵件，這么做，你可能會感覺疲勞而容易入睡。
如果準(zhǔn)媽媽失眠嚴重的話，最好向醫(yī)生求助。或者向有經(jīng)驗的朋友求助。
孕婦第27周注意事項：
總結(jié)準(zhǔn)媽媽日常生活放松小技巧
1、準(zhǔn)媽媽可以去逛街、散步、聽音樂、短途旅游。
2、可以去找，家人，老公，知心朋友聊聊自己的心情。
3、可以為自己找一些有意義的事情來使自己生活增加一些色彩。
4、看一些有關(guān)孕產(chǎn)養(yǎng)育的書籍、雜志，學(xué)習(xí)一些有關(guān)妊娠的知識。
5、如果可以，要養(yǎng)成天天記日志的習(xí)慣，記錄自己的變化及腹中胎兒的成長情況。
孕婦第28周注意事項：
解決失眠的辦法：
1、上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。
2、聆聽平淡而有節(jié)律的音樂，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射，從而有助于睡眠。
3、睡前洗熱水澡、喝杯熱牛奶都可以使自己身體放松，更加容易睡眠。
孕婦第29周注意事項：
孕晚期雖然胃口好，吃東西也香，但每餐吃完之后，總會覺得胃部麻亂、有燒灼感，有時加重成為燒灼痛。這種胃灼感通常在妊娠后期出現(xiàn)，分娩后消失。這是因為在孕晚期的幾個月中，日益增大的子宮壓迫孕婦的胃，導(dǎo)致酸性的胃液從胃倒流回食管，所以會有一種胃灼燒和擠壓的感覺。
此時，孕婦應(yīng)該在一個很輕松的環(huán)境中進餐，少食多次(5~6次)。吃飯后不要立即躺下，站立的姿勢可以減緩胃的灼燒感，飯后散步是最好的方法。
孕婦第30周注意事項：
如果準(zhǔn)媽媽在睡前搓一搓腳心，可以補充運動量少的缺憾，起到刺激腳心神經(jīng)的作用，還能起到滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用，提高睡眠質(zhì)量。此時孕婦已近很笨重了，不方便按摩自己的腳心了，這事情就要由丈夫來做了。
先用溫水洗腳，擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。搓完以后，用拇指和食指逐個按摩腳趾，用力不要過大。經(jīng)常搓搓腳心，可以促進血液的循環(huán)，也利于胎兒的成長發(fā)育。
孕婦第31周注意事項：
妊娠期由于胎兒生長發(fā)育，子宮增大壓迫下腔靜脈，使靜脈回流不暢，長時間站立后易出現(xiàn)手腳麻木、浮腫等現(xiàn)象。
治療：1、避免過度勞累，保持良好的休息和睡眠。2、注意飲食調(diào)節(jié)，多吃富含維生素B1的全麥粉、糙米和瘦肉。3、伴有腿部浮腫的孕媽咪，在休息時將腿部墊高并避免長時間站立。4、每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿20～30分鐘，有利于加速下肢的血液循環(huán)。
孕婦第32周注意事項：
在懷孕中期的孕媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┕ぷ?，干些家?wù)，并參加一些平緩的運動，這樣做不僅對胎寶寶的安全沒有危害，而且還能使孕媽媽自己身心愉悅。
但是，有些孕媽媽因體形顯露，怕引起別人關(guān)注的目光而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都靠丈夫包辦，認為這樣才會對胎寶寶有利。事實上，這樣做很容易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，對胎寶寶是非常有害的。
孕婦第33周注意事項：
在此期間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時是即將娩出的寶寶對藥物敏感的時期，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或早產(chǎn)。發(fā)燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫(yī)生并告訴懷孕的時間，以便醫(yī)生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。
如果準(zhǔn)媽媽每周2～4天都經(jīng)常做噩夢、夜驚，此時要保持自己平和的心態(tài)，最好到心理醫(yī)生那里進行專業(yè)的咨詢。
孕婦第34周注意事項：
在孕晚期，孕婦身體比較笨重，肢體又不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力、反應(yīng)力都比較差，一人單獨外出有一定危險。一旦發(fā)生碰撞，很可能引起早產(chǎn)，胎盤早剝、陰道大出血，甚至胎兒在宮內(nèi)窒息死亡，所以孕婦在孕晚期最好不要單獨外出。
如果準(zhǔn)媽媽在此期間精神緊張，可以去咨詢一些醫(yī)生。如果不是很嚴重，自己可以根據(jù)自己喜好調(diào)整一下：比如說看一下輕松漂亮的動畫片、抒情散文，看一些風(fēng)景優(yōu)美的圖片。
孕婦第35周注意事項：
由于子宮變大變得容易被激惹，而性快感可使子宮收縮引起早產(chǎn)或產(chǎn)后大出血。性生活容易使羊膜破裂，即所謂早期破水。
孕期可能會出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等。放松對身體狀況的注意，以為自我感覺良好就不按時到醫(yī)院接受檢查，很可能會導(dǎo)致不良后果。
孕婦第36周注意事項：
懷孕中期失眠現(xiàn)象與準(zhǔn)媽媽飲食習(xí)慣、飲食規(guī)律有著密切的聯(lián)系，從飲食方面進行睡眠的控制和改善是十分必要的。準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣的改變，也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。
可以將鮮梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕邊，果皮散發(fā)的香味可助于準(zhǔn)媽媽的睡眠。
孕婦第37周注意事項：
妊娠婦女孕期營養(yǎng)的攝取是很重要的，需要大量的蛋白質(zhì)，一定量的礦物質(zhì)、脂肪及維生素和微量元素。而方便食品不僅缺少這些所需的元素，而且長時間食用方便食品會造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易造成非遺傳性障礙。
孕婦的居室不宜放置花草。因為花草可使孕婦產(chǎn)生不良反應(yīng)，如茉莉花、丁香花等，會使孕婦嗅覺或食欲減退;如仙人掌、萬年青等，不僅能引起皮膚過敏，而且一不小心碰到后會發(fā)生皮膚瘙癢、皮疹等過敏現(xiàn)象。
孕婦第38周注意事項：
有些孕媽媽因為聽信了“過來人”宣講的分娩如何痛苦的傳言，或受到影視作品對分娩場面的過分渲染，因而開始感到惶恐不安。雖然說在現(xiàn)在的醫(yī)療條件下，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼所產(chǎn)生的不良后果比分娩本身還可怕。
正確的做法是，孕媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些關(guān)于分娩的醫(yī)學(xué)常識，對分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕媽媽和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些被褥、衣服、玩具，使孕媽媽把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)闊崆械呐瓮?/p>
孕婦第39周注意事項：
孕媽分娩前飲食
1、進食營養(yǎng)價值高和產(chǎn)熱量高的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉和大豆制品等;
2、食物應(yīng)少而精，防止腸胃道充溢過度或脹氣，有礙于順利分娩;
3、分娩過程消耗水分過多，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等;
4、民間習(xí)慣于臨產(chǎn)前讓孕婦吃白糖(或紅糖)雞蛋或吃肉絲面、雞蛋羹，這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。
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