6歲育兒知識大全
6歲育兒知識大全
6歲階段應該給孩子多吃綠色和紅黃色蔬菜，因為這類蔬菜中含有的維生素比其他類蔬菜高。以下是由學習啦小編整理關于6歲育兒知識大全的內容，希望大家喜歡!
6歲育兒的技巧
日常飲食：除主食外，還要加乳類、蛋類或者豆制品。谷類(米飯、面條等)每日180—260克;蔬菜類每日200—250克;禽畜肉類每日30—40克;蛋類每日60克;奶類每日200—300克;或相當量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。
飲食搭配：盡量給孩子準備多種健康食品，并且以身作則地先吃一些，給孩子樹立一個好榜樣。
孩子每天吃的水果不應超過3種。要選擇與兒童體質相宜的水果。飽餐之后不要馬上給兒童吃水果，餐前也不是吃水果的最佳時間。應把吃水果的時間安排在兩餐之間，比如午睡醒來之后，吃一個蘋果或者橘子。
營養(yǎng)元素：孩子需要每天攝入膳食纖維10—15克。將富含纖維的食品引入孩子膳食前，同時應鼓勵孩子攝入更多流體，如水、奶、湯，以優(yōu)化纖維的功能。
體能鍛煉：訓練寶寶從三層臺階上跳下來，落地平穩(wěn);立定跳遠在80厘米以上;單腳連續(xù)跳30下以上;會花樣拍球;會運球跑。具有較熟練的繪畫和手工制作技能。
能掌握主要語法規(guī)則;會詢問抽象詞語的意義并嘗試運用，能使用語言描述過去和未來的事件;喜歡聽故事、笑話，也喜歡讀故事。
情感培養(yǎng)：寶寶已經開始有自己判斷事件、人物對錯的想法，所以大人要注意引導寶寶明辨是非，同時要給孩子樹立人際交往、處理事件的正確榜樣。要尊重孩子的興趣愛好，給孩子創(chuàng)設發(fā)展的空間;要教會孩子在集體生活中的規(guī)范。
6歲育兒的食譜
粟米紅蘿卜煮火腿
用料：粟米肉半杯，紅蘿卜仔100克，火腿之片切小粒，牛油1茶匙。
調味：糖1/3茶匙，鹽1/4茶匙。
芡：粟粉3/4湯匙，水3湯匙。
做法：1.粟米肉、紅蘿卜解凍后，洗凈滴干水，紅蘿卜切片。
2.水或上湯1杯放入煲內煲滾。放下粟米。紅蘿卜煲滾，慢火煮10分鐘至粘，放下火腿、調味及牛油攪勻，埋芡成稀糊狀即成。配上飯或意粉即可。
營養(yǎng)與功能：
這些用料對身體有益，能提供纖維質、維生素A及C。
雞肝蒸肉餅
用料：枚頭肉75克，雞肝1只，嫩板豆腐1/3件，雞蛋白1只。
調味：生抽半湯匙，鹽1/4茶匙，糖1/4茶匙，生粉1茶匙，油1湯匙。
做法：1.板豆腐放入滾水中煮2分鐘，撈起滴干水，片去外衣不要，豆腐搓成蓉。
2.雞肝洗凈，抹干水剁細。
番茄煮牛肉
用料：番茄300克，紅蘿卜仔75克，免治牛肉150克，牛尾湯半罐。
腌料：鮮醬油之茶匙，糖1/3茶匙，生粉1茶匙，油2湯匙。
調味：水2/3杯、糖半茶匙、鹽1/3茶匙或適量。
芡：生粉1茶匙，水2湯匙。
做法：1.紅蘿卜仔解凍后，洗凈切片，放入煲內，加入半杯水煲粘。
2.番茄放入滾水中浸5分鐘，取起去皮去核切碎。
3.牛肉加腌料腌10分鐘。
4.燒熱鍋，下油之湯匙，放下牛肉炒至半熟，下番茄炒片刻，加入紅蘿卜仔。調味及牛尾湯兜勻，慢火煮約10分鐘，埋芡即成，可以配飯或意粉吃。
說明：
汁液多的羹普遍愛小朋友歡迎，用碟盛飯，羹淋在飯面，配上匙羹、餐巾及飲品一杯，告訴他今餐吃西餐，引起他的興趣。
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