如何解決嬰兒睡覺(jué)容易醒的問(wèn)題
育兒知識(shí)是涵蓋孩子各年齡段在育兒時(shí)遇到的各方面問(wèn)題所需要的知識(shí),是對(duì)新生嬰兒更好的照顧,更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活,涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。
新生兒出生后,每天的睡眠時(shí)間基本需要16-18個(gè)小時(shí),但是卻每次持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)。尤其是在夜間,嬰兒睡覺(jué)容易醒,導(dǎo)致了新爸爸和新媽媽也睡眠質(zhì)量下降,常常要起來(lái)照料寶寶。那么,究竟為什么嬰兒睡覺(jué)容易醒?如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣呢?
一、嬰兒睡覺(jué)容易醒的原因
1.嬰兒的生物鐘還未養(yǎng)成
寶寶在最初的6-8周,每次睡醒的時(shí)間一般不會(huì)超過(guò)2個(gè)小時(shí),如果讓寶寶醒了太久才入睡,寶寶可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲倦而難以入睡。雖然有些寶寶早在6周大的時(shí)候就可以睡整夜覺(jué),但大部分寶寶在5、6個(gè)月之前還不能連續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí),一開(kāi)始,寶寶的晝夜生物鐘通常完全沒(méi)有規(guī)律,隨著寶寶不斷長(zhǎng)大,TA的生物鐘會(huì)變得越來(lái)越有規(guī)律。當(dāng)然,盡管如此,媽媽們還是可以盡早地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2.缺微量元素
血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會(huì)潰爛。
3.睡眠前玩得太興奮
在寶寶入睡前1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái),睡前不要玩得太興奮,更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
4.分離焦慮
分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng),又稱離別焦慮。媽媽最好不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,以免寶寶太過(guò)依賴媽媽。另外,很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。晚上一定要喂奶的話,要注意:盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí),不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后,會(huì)容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù),不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。
二、如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣
1.了解寶寶困倦的表現(xiàn)
有些寶寶會(huì)通過(guò)揉眼睛、拉耳朵或者用哭鬧來(lái)表示困倦,如果寶寶有這些表現(xiàn),就應(yīng)該讓TA睡覺(jué)了。
2.讓寶寶分清白天和黑夜
在寶寶2周大的時(shí)候,你就可以讓寶寶分清白天和黑夜了。寶寶白天醒著的時(shí)候,盡量多和寶寶一起玩耍,讓TA的房間有充足的光線,保持日常的生活噪音,比如電話鈴聲和洗衣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)聲音;晚上寶寶醒來(lái)吃奶時(shí),不要與寶寶玩,要把房間內(nèi)的光線調(diào)暗,并保持四周安靜,不久寶寶就會(huì)意識(shí)到,晚上是睡覺(jué)的時(shí)間了。
3.讓寶寶自己入睡
等寶寶長(zhǎng)到6-8周時(shí),可以在TA困倦但還清醒的時(shí)候,把TA放在床上,讓TA有機(jī)會(huì)自己入睡,要注意盡量不要搖晃著讓寶寶入睡,或者是邊吃奶邊入睡。
如何解決嬰兒睡覺(jué)容易醒的問(wèn)題
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