媽媽們?cè)谡疹檶殞氝^(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，寶寶睡覺(jué)總醒就是其中之一，這使得不少媽媽苦惱，那么寶寶睡覺(jué)總醒該怎么辦呢?下面我們一起來(lái)了解一下解決的方法吧。

　　寶寶睡覺(jué)總醒該如何做

　　1.保持適宜的溫度

　　25-26攝氏度是比較適宜寶寶睡覺(jué)的溫度，如果寶寶睡覺(jué)時(shí)溫度較高，會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)熱量不易散發(fā)出去而在夜里常常醒來(lái)。溫度較高還會(huì)使寶寶產(chǎn)生不適的感覺(jué)，甚至導(dǎo)致一些疾病。

　　2.保持紙尿褲干爽

　　如果寶寶的紙尿褲過(guò)濕或者過(guò)緊，寶寶會(huì)產(chǎn)生不適的感覺(jué)。部分寶寶在產(chǎn)生尿意時(shí)，對(duì)紙尿褲有一定的排斥感，身體來(lái)回翻滾會(huì)影響寶寶的睡眠，導(dǎo)致夜里睡覺(jué)總醒。

　　3.要表?yè)P(yáng)寶寶的按時(shí)睡覺(jué)

　　與傳統(tǒng)育兒方式相比，及時(shí)表?yè)P(yáng)寶寶是一種比較受家長(zhǎng)歡迎的方式，可以培養(yǎng)寶寶按時(shí)睡覺(jué)的意識(shí)，促使其形成良好的睡眠習(xí)慣。

　　4.鼓勵(lì)寶寶自己睡覺(jué)

　　為促進(jìn)寶寶形成良好的睡眠習(xí)慣，要及時(shí)鼓勵(lì)寶寶自己去睡覺(jué)，不能因?yàn)閷殞毜目摁[而打亂作息規(guī)律。

　　5.給寶寶哼催眠曲

　　在寶寶睡前可以給他唱催眠曲，使寶寶興奮或焦慮的情緒安定下來(lái)，如果媽媽覺(jué)得自己聲音不適合唱催眠曲，也可以選擇播放適合寶寶入睡的輕音樂(lè)。

　　6.睡前按摩助消化

　　如果寶寶在睡覺(jué)之前的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃得過(guò)多或者食物不易消化，可以采取按摩的方式來(lái)幫助消化。尤其是吃了一些難以消化的食物時(shí)，要注意按摩幫助寶寶消化。平時(shí)也可以適時(shí)對(duì)寶寶的膳食做出一定調(diào)整，如增加粗糧和膳食纖維的攝入。

　　7.寶寶睡后記得關(guān)燈

　　給寶寶一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也是不應(yīng)忽視的，如光線要控制得暗一些。

　　8.不易在床上放置過(guò)多玩具

　　不要在寶寶床上放置太多會(huì)吸引寶寶注意力的玩具，這會(huì)使寶寶過(guò)于興奮，不利于睡眠，會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)總醒。

　　怎么培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣

　　好的睡眠習(xí)慣也能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶按時(shí)睡，按時(shí)醒。白天可以給寶寶安排1-2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，夜間讓寶寶睡10個(gè)小時(shí)左右。

　　首先，要給寶寶一個(gè)適合睡覺(jué)的環(huán)境，室內(nèi)要保持安靜和空氣的流通，可以不開(kāi)空調(diào)就盡量不要開(kāi)空調(diào)，可以開(kāi)個(gè)窗口，新鮮的空氣中含氧量高，可使寶寶舒適而深沉地熟睡。

　　其次，白天可以讓寶寶多活動(dòng)，消耗掉寶寶的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡覺(jué)前也不要和小孩玩，使小孩過(guò)度緊張或興奮，更不能用粗暴強(qiáng)制嚇唬的辦法讓孩子入睡。

　　另外，還要讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，寶寶睡在媽媽身旁，不僅容易被媽媽壓到，呼吸到的也多是媽媽排出的二氧化碳，會(huì)增加呼吸道疾病感染的幾率。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量也會(huì)好些。

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙頭睡等現(xiàn)象時(shí)要加以糾正，防止寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)睡眠會(huì)有影響。寶寶睡不著的時(shí)候可以給寶寶講些故事或放些輕音樂(lè)，媽媽也可以自己哼唱催眠曲來(lái)幫助寶寶入睡。