兒童需要的營養(yǎng)

　　兒童營養(yǎng)指的是兒童在生長發(fā)育階段所必需的各類營養(yǎng)物質，科學合理的營養(yǎng)不僅有益于兒童的生長發(fā)育，也為其日后的健康成長打下良好基礎。兒童期的寶寶身體發(fā)育非常迅速，所以各種營養(yǎng)物質的供給不能落下。那么你知道兒童需要的營養(yǎng)有哪些嗎?下面就有小編來為你介紹吧。

　　兒童需要哪些營養(yǎng)

　　1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對于兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處于生長發(fā)育旺盛時期，所需要的蛋白質也較成人多。

　　2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非?？欤偌由显摃r期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

　　3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素D，能促進人體對鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。

　　媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過，這需要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經(jīng)過合理配比的果汁泥產(chǎn)品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優(yōu)質水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助于促進寶寶營養(yǎng)消化吸收，讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不添加防腐劑、色素和人造香料，平常當做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦!

　　4、礦物質。礦物質又稱為無機鹽，是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。礦物質與維生素一樣，都無法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在添加輔食的時候，不妨選擇強化鐵的亨氏營養(yǎng)米粉，其米粉產(chǎn)品由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的營養(yǎng)米粉并不多，所以媽媽可以優(yōu)先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。

　　5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長發(fā)育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發(fā)等作用尤為重要。

　　兒童營養(yǎng)過剩怎么辦

　　很多媽媽都會擔心兒童期的寶寶營養(yǎng)攝入不足，但如果媽媽總是鼓勵寶寶吃多吃好，這樣反而容易導致寶寶營養(yǎng)過剩，其表現(xiàn)通常是寶寶體重超標、患有齲齒，甚至出現(xiàn)兒童性早熟。一旦寶寶營養(yǎng)過剩了，媽媽應該如何正確應對呢?

　　1、控制營養(yǎng)攝入

　　兒童期寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)過剩多為對營養(yǎng)食物攝入過量引起，這個時候，媽媽要適當控制寶寶的食量，每天堅持少食多餐，并讓寶寶遠離高脂肪、高熱量食品。

　　2、及時到醫(yī)院就診

　　媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)齲齒、性早熟等營養(yǎng)過剩的癥狀，應該及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，尋找原因并發(fā)現(xiàn)問題，根據(jù)病因及時治療，以保證兒童期寶寶正常的生長發(fā)育。

　　3、加強心理輔導

　　出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的兒童期寶寶往往會出現(xiàn)肥胖等外在表現(xiàn)，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交等，此時媽媽應該加強對寶寶的心理輔導，多給寶寶一些積極暗示，讓寶寶感受溫暖，增強自信。