懷孕前三個(gè)月能吃石榴嗎注意什么
懷孕前三個(gè)月能吃石榴嗎注意什么
石榴有生津化食,止瀉、解毒等多種功能。醫(yī)生建議,孕婦適當(dāng)吃一些石榴石。下面學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)懷孕前三個(gè)月能吃石榴嗎這個(gè)問(wèn)題整理了相關(guān)資料,一起來(lái)看看吧。
懷孕前三個(gè)月能不能吃石榴
美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會(huì)引起后遺癥,目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化,而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。
還有孕婦已成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價(jià)值,又有藥用價(jià)值的果中之王。
孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)
石榴雖然富含營(yíng)養(yǎng),但在食用方面也有所要注意的地方。
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
2、石榴屬于溫性食物,吃多了容易上火,所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑,吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。
3、石榴糖多并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食,有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴,否則容易引起發(fā)熱痰鳴,并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
5、在選購(gòu)石榴時(shí),建議以過(guò)時(shí)飽滿,重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長(zhǎng)時(shí)間,建議買回來(lái)一周之內(nèi)吃完。
適合孕婦食用的石榴食譜
一、石榴蘋果汁
材料:石榴、蘋果、檸檬各1個(gè)
做法:
1、用方便快捷的方法取出石榴的果實(shí);將蘋果清洗干凈、去核、切塊;將檸檬洗干凈;
2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
二、甜石榴西米粥
材料:石榴、西米、蜂蜜
做法:
1、將鮮甜石榴去皮,取子掰散;
2、西米洗凈,入開(kāi)水鍋內(nèi)略氽后撈出,再用冷水反復(fù)漂洗,瀝干水分備用;
3、取鍋加入冷水、石榴子,煮沸約15分鐘后,濾去渣,加入西米,待再沸后,調(diào)入蜂蜜待滾,最后關(guān)火冷卻后即可食用。
三、石榴火龍果酸奶沙拉
材料:石榴、火龍果、酸奶
做法:
1、石榴去皮,取出石榴的果實(shí);
2、將火龍果切成小丁;
3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。
孕婦可以吃紅石榴嗎
孕婦可以吃紅石榴。紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,抗氧化性高出綠茶3倍,維生素C更是高出20倍,能有效中和自由基,促進(jìn)身體的新陳代謝、排出毒素。紅石榴不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且口味酸甜可口,最適合孕期使用。不過(guò),孕婦食用紅石榴有講究,一次不宜吃太多,一天最好吃1-2個(gè)。
孕婦可以吃番石榴嗎
石榴和番石榴是有區(qū)別的,二者都富含營(yíng)養(yǎng)。那么,孕婦可以吃番石榴嗎?孕婦可以適量吃一些番石榴。但別多吃了,因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用,吃多了容易引起便秘。
番石榴就是芭樂(lè),營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C含量特高,是各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來(lái)源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。番石榴中還含有豐富的維生素和鐵。
孕婦吃番石榴還能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育,對(duì)大腦發(fā)育有不錯(cuò)的作用。番石榴中還含有豐富的鉀、磷、硫和氯,可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。
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