孕婦育兒知識
孕婦育兒知識
懷孕生子是絕大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的事情，那么你對孕婦知識了解多少呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
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孕婦孕婦第0周注意事項：
我們把末次月經(jīng)的那一周稱為孕期的開始，此時孕婦并沒有懷孕，因此可以在這段時間內(nèi)在飲食上為懷孕做一定的準(zhǔn)備工作。
孕婦要做到以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、多吃新鮮水果、蔬菜(水果蔬菜中含有豐富的維生素)等。2、保證適當(dāng)?shù)哪芰抗?yīng)。3、合理調(diào)整每日的膳食構(gòu)成，堅持科學(xué)的飲食原則。4、按時補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸對孕婦非常重要，最好在懷孕前三個月就要補(bǔ)充。5、孕媽要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。做到飲食多樣化，注意飲食衛(wèi)生。
孕婦第1周注意事項：
此時，女性處在排卵期，這是一個最佳的受孕期。參加工作的女性，如果您的工作屬于(1)繁重的體力勞動 (2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危險作業(yè)。(4)接觸化學(xué)有毒物質(zhì)或放射性物質(zhì)等的作業(yè)。(5)高溫作業(yè)、振動作業(yè)和噪聲過大的工種。(6)接觸電磁輻射的工種。那您最好此時不要工作了，因?yàn)閺氖逻@方面的工作，會對孕期的健康傷害極大，并且在以后胎兒發(fā)育的時候，胎兒容易畸形，影響胎兒的健康發(fā)育。
孕婦第2周注意事項：
受精卵的分裂分化需要大量的蛋白質(zhì)。因此孕期此時要提供充足的蛋白質(zhì)供給。懷孕早期的孕婦每日蛋白質(zhì)的攝取量為40克，才能維持機(jī)體的需要。所以，孕媽要多食用動物內(nèi)臟、奶制品、魚類等，并且在以后的幾周內(nèi)會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，因此此時孕婦必須開始適應(yīng)清淡類的飲食，這樣有利于減輕以后的早孕反應(yīng)。
此時，孕婦的身體還很輕松，所以可以參加一些健身運(yùn)動，這對自己的健康和胎兒的發(fā)育都很好。可以進(jìn)行一些慢跑、健身操的聯(lián)系。
孕婦第3周注意事項：
孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有早孕反應(yīng)，長途旅行會十分不舒服，并且異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。
妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。
孕婦第4周注意事項：
在進(jìn)入孕期的孕婦第4周，孕婦此時應(yīng)該注意加強(qiáng)人體微量元素的補(bǔ)充如鈣、鐵、鋅、錫等。缺鐵很容易造成孕期缺鐵性貧血，孕婦可以通過飲食來調(diào)節(jié)，如用鐵鍋炒菜;多吃瘦肉、動物肝臟等。
缺鈣會影響胎兒的骨骼和大腦發(fā)育，缺鈣在孕期中的癥狀表現(xiàn)為小腿抽筋、手足無力、腰酸背痛等?？梢远嗍秤媚讨破贰⒍怪破?、魚類等進(jìn)行補(bǔ)充。當(dāng)然在補(bǔ)鈣的同時要注意維生素D的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)身體對鈣的吸收。
孕婦第5周注意事項：
此時孕期的早孕反應(yīng)一定困擾著孕婦，例如頭暈乏力、惡心嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，并且早孕反應(yīng)的時間、強(qiáng)度因人而異。在面對妊娠反應(yīng)時，孕婦要做到以下幾點(diǎn)：
1、孕婦要保持良好的情緒，正確認(rèn)識早孕反應(yīng)，減輕自己的心理壓力。
2、調(diào)節(jié)自己的飲食。比如早上起床后吃點(diǎn)餅干，不要空腹，堅持少食多餐的原則等，都可以有效的緩孕吐。
3、多參加放松情緒的運(yùn)動，如戶外散步，不僅可以強(qiáng)壯體質(zhì)，還可以減輕早孕反應(yīng)。
孕婦第6周注意事項：
1、一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證孕婦第二天有一個好的工作狀態(tài)。
2、大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用?？崭挂准又厝焉锓磻?yīng)，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點(diǎn)。
3、嚴(yán)格定期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保證工作的前提。
孕婦第7周注意事項：
懷孕的女人總是美麗的，女人在懷孕階段雖然身材變了樣，但是著裝還是不要太過馬虎，您可以利用孕期的時間來更加完美精致打扮一下自己，使自己更加有魅力。得體舒適的服裝可以讓自己的心情變得愉悅，也讓丈夫和周圍的人賞心悅目。
孕婦職業(yè)裝要穿出職業(yè)女性的端莊、沉穩(wěn)、自信的一面，因此一定要仔細(xì)挑選哦! 應(yīng)該根據(jù)自己的愛好，選擇那種穿在身上能夠很好的體現(xiàn)自己胸部線條，使鼓起的肚子顯得不太突出的樣式。由于孕婦的提醒所限，所以孕婦應(yīng)該以簡單樸素為原則。
孕婦第8周注意事項：
此時是孕早期，孕婦的身體還沒有完全穩(wěn)定下來。因此，孕婦在日常生活細(xì)節(jié)上要加強(qiáng)注意。1、遠(yuǎn)離電腦。電腦使用時，會發(fā)出電磁輻射，對胎兒細(xì)胞的分裂分化有影響。2、遠(yuǎn)離廚房。當(dāng)廚房中燃燒液化氣時，難免會產(chǎn)生一氧化碳、二氧化硫等有毒氣體，這些氣體被孕婦吸入體內(nèi)會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。3、家中養(yǎng)有貓狗等寵物的，最好暫時遠(yuǎn)離寵物或寄養(yǎng)在朋友家中，寵物身上有很多潛藏的病毒，與人接觸易導(dǎo)致胎兒畸形。4、謹(jǐn)慎用藥。在孕期中不能隨意用藥。要按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥。
孕婦第9周注意事項：
孕期中孕婦需要補(bǔ)充充足的水分，但是孕婦又會面臨著尿頻的煩惱。因此水分應(yīng)隨時補(bǔ)充，切忌一口氣喝下一大口水。這樣既不利于吸收，還容易造成尿頻。準(zhǔn)媽媽尿頻的主要原因是子宮壓迫膀胱所致，平時要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時內(nèi)不要喝水。有了尿意要及時排出，切勿憋尿。
做了準(zhǔn)媽媽以后，身體笨重，行動不便，再也不能用孕前的工作標(biāo)準(zhǔn)來要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬運(yùn)重物、外聯(lián)業(yè)務(wù)等，不妨向身邊的同事求助。
孕婦第10周注意事項：
從事久站工作的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)定時坐下并抬高雙腿休息片刻，以及時消除疲勞，防止下肢水腫。而且進(jìn)入孕晚期以后，每次站立的時間最好不要超過30分鐘，條件許可的話，中午最好睡一會兒，以緩解腿部的疲勞，有助于血液循環(huán)。
從事久坐工作的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)定時起身活動，以促進(jìn)血液回流，減少腿部浮腫，有助于預(yù)防靜脈曲張和便秘，或是動動腳趾頭，腳關(guān)節(jié)，伸屈四肢等。
孕婦第11周注意事項：
孕媽媽飲食原則：1、孕婦三餐要定時進(jìn)食，不能不餓不吃。2、飲食要做到葷素搭配、營養(yǎng)合理化。3、堅持少食多餐的飲食原則，不可暴飲暴食。4、孕育胎兒所需要的營養(yǎng)，盡量從日常的飲食中獲取，不要過分滋養(yǎng)。5、多使用綠色新鮮水果蔬菜，不要使用油炸、辛辣等食物。
準(zhǔn)媽媽在全封閉的帶空調(diào)的辦公室里工作，這樣的環(huán)境易使人頭暈缺氧。最好每隔一段時間去外面活動一下，這樣不僅可以使自己放松身體，而且對寶寶很有好處。
孕婦第12周注意事項：
很多孕婦在孕期中會采用飲食偏方來治療便秘，比如吃地瓜。首先我們要承認(rèn)地瓜等薯類它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排孕婦第一位。薯類中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用。
但是這些薯類中含有一種生物堿的有毒物質(zhì)，大量攝入會引起中毒、惡心、腹瀉。另外，如果孕婦經(jīng)常食用生物堿含量較高的薯類，蓄積在體內(nèi)就可能導(dǎo)致胎兒畸形。
孕婦第13周注意事項：
火鍋涮肉很多孕婦都喜歡吃，但是大多數(shù)牛、羊體內(nèi)都有寄生蟲，吃火鍋只是把肉片放在熱湯里燙一下就撈出來，這樣不可能將其殺死，孕婦吃后若感染疾病，可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形甚至死亡，因此孕婦最好不吃火鍋涮肉。
每天陽光明媚的清晨，孕媽可以自己或是由家人陪伴去公園散步，散步時要注意以下幾點(diǎn)：1、必須穿著寬松、舒適的衣褲和鞋襪。2、散步時，不要走得太快，累了就休息。3、要選擇平坦的路，避免摔倒。
孕婦第14周注意事項：
孕婦懷孕后，很多人就會說現(xiàn)在是兩個人，要吃兩個人的飯。其實(shí)這種說法是不完全正確的。孕婦應(yīng)該保證有充足的營養(yǎng)供給，但是過量的食物會導(dǎo)致孕婦和胎兒體重過重，分娩時造成難產(chǎn)。因此，孕婦進(jìn)食只要保證胎兒營養(yǎng)的需求就可以。
在孕期中很多孕婦只注意到要加強(qiáng)營養(yǎng)，都忘記了空氣、水、陽光也是非常重要的營養(yǎng)素。每天孕婦在戶外呼吸新鮮的空氣，有利于身體的血液循環(huán)，補(bǔ)充充足的水分，可以保證機(jī)體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)體內(nèi)各組織的功能。
孕婦第15周注意事項：
粗糧中富含纖維素，纖維素對準(zhǔn)媽媽的腸道具有清潔的作用。纖維素容易和身體里的重金屬元素相結(jié)合，帶它們一起排出體外。而且纖維素還有促進(jìn)腸胃的蠕動、幫助消化的作用，防止準(zhǔn)媽媽孕期便秘。因此孕媽可以多食用粗糧。
孕婦在工作時，經(jīng)常會接觸電腦、復(fù)印機(jī)等辦公工具，這些辦公工具會發(fā)射電磁輻射影響胎兒的健康，因此孕媽在工作期間最好穿上孕期防輻射服。這樣可以隔離一部分輻射，使傷害減到最小。
孕婦第16周注意事項：
現(xiàn)在我們所生活的環(huán)境可能隨時遇到輻射，為了保護(hù)寶寶，必要的時候還是需要選擇防輻射服裝的。如果是要選擇防輻射的衣服，需要注意以下幾點(diǎn)：
首先看孕婦的工作性質(zhì)及周圍的輻射環(huán)境。如果其周圍輻射很強(qiáng)，建議選擇防輻射馬夾，這樣對自己及腹中的胎兒有最強(qiáng)的保護(hù);如果其周圍輻射很弱(如沒有接觸電腦同時很少接觸其它電器)，可以選擇防輻射肚兜。孕婦即使在其周圍輻射源很弱的情況下，懷孕三個月以上也建議選擇防輻射馬夾，這樣可更好保護(hù)胎兒的健康。
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