5歲小孩便秘吃什么最管用
5歲小孩便秘吃什么最管用
兒童便秘是一種常見(jiàn)病癥，其原因很多，很多時(shí)候都是飲食不當(dāng)所造成的，下面來(lái)介紹兒童便秘吃什么好。
5歲小孩便秘吃什么好
1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。
3、媽媽有空時(shí)可以給寶寶做一些粥，比如蔗汁蜂蜜粥、芝麻杏仁糊、銀菊粥等。
4、平時(shí)多多喝水，或者喝一些潤(rùn)腸的湯，對(duì)于治療小兒便秘有很大的效果，比如紫菜湯、菠菜湯等都有潤(rùn)腸的功效。
5、有的寶寶愛(ài)吃肉，經(jīng)常不吃蔬菜，攝入的纖維素就會(huì)不足，容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能而出現(xiàn)便秘。所以要多吃蔬菜哦，如白菜、豆芽、西葫蘆、菠菜、芹菜等。
6、注意口腔衛(wèi)生
寶寶在6個(gè)月左右就開(kāi)始長(zhǎng)出第一個(gè)牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛(wèi)生，因?yàn)閷殞氀例X不好，寶寶就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力，從而導(dǎo)致便秘。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個(gè)月)帶寶寶到牙醫(yī)診所做檢查。
兒童便秘吃什么好
1.牛奶紅薯泥
材料：奶粉適量，紅薯100克
做法：將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。
營(yíng)養(yǎng)：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治兒童便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓兒童更容易接受輔食。
2.蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng)：可清熱生津，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
3.酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：將大米淘?xún)?，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
4.黃芪芝麻糊
材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短等。
5.銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘?xún)舻拇竺字笾?，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。
營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。
兒童便秘的護(hù)理方法
多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
爸媽?xiě)?yīng)該注意增加兒童水分的攝入，讓她們養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。訓(xùn)練小兒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每天選擇一個(gè)較固定的時(shí)間讓其排便，最容易建立規(guī)律。
調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
給患兒及家屬正確飲食指導(dǎo)：進(jìn)食富含纖維、有潤(rùn)腸通便作用的食物，增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個(gè)蘋(píng)果，之后可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時(shí)多吃主食，少吃零食，適量進(jìn)食酸奶。
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