寶寶便秘吃什么較好
兒童便秘是一種常見病癥,其原因很多,很多時(shí)候都是飲食不當(dāng)所造成的,下面來介紹兒童便秘吃什么好。
兒童便秘吃什么好
1.牛奶紅薯泥
材料:奶粉適量,紅薯100克
做法:將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。
營養(yǎng):紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),防治兒童便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓兒童更容易接受輔食。
2.蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
3.酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
4.黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。
5.銀菊粥
材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。
做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。
營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。
兒童便秘的護(hù)理方法
多喝水,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
爸媽應(yīng)該注意增加兒童水分的攝入,讓她們養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。訓(xùn)練小兒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每天選擇一個(gè)較固定的時(shí)間讓其排便,最容易建立規(guī)律。
調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
給患兒及家屬正確飲食指導(dǎo):進(jìn)食富含纖維、有潤腸通便作用的食物,增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水,早餐前可空腹食一個(gè)蘋果,之后可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥,平時(shí)多吃主食,少吃零食,適量進(jìn)食酸奶。
寶寶便秘原因與對(duì)策
剛出生的寶貝,有的是純母乳喂養(yǎng),另一些為人工喂養(yǎng),如果出現(xiàn)便秘,不能不想到與母乳或奶粉有關(guān)。
1、吃母乳也便秘
吃母乳便秘的寶貝很少見,但仍有可能發(fā)生,主要有以下原因:
原因:母乳不足
如果母親乳汁不足,寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài),寶貝可能二三天才大便一次。除大便次數(shù)少外,還有母乳不足的表現(xiàn),例如,吃奶時(shí)間長于20分鐘、吃奶后無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實(shí)等等。
對(duì)策:及時(shí)補(bǔ)充配方奶粉,寶寶的情況會(huì)馬上好轉(zhuǎn)。
原因:母乳蛋白質(zhì)含量過高
母親的飲食情況,直接影響著母乳的質(zhì)量,如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類,乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過多,嬰兒吃后,大便偏堿性,表現(xiàn)為硬而干,不易排出。
對(duì)策:媽媽要保證飲食均衡,多吃蔬菜、水果、粗糧,多喝水或粥,湯要適量,飲食不要太過油膩。
2、人工喂養(yǎng)易便秘
喂配方奶粉的寶貝,特別容易出現(xiàn)便秘,主要原因有以下兩點(diǎn):
原因:奶粉不易消化
奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結(jié)成塊,不易消化。
對(duì)策:配方奶粉要按照說明沖調(diào),不要沖調(diào)過濃;兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個(gè)擠汁,加等量溫水);在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。
原因:寶寶腸胃不適應(yīng)
配方奶粉是由牛奶為原料制作而成,其中添加了各種營養(yǎng)素,有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。這一般與寶貝的腸胃有關(guān),每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。有些寶寶吃國外品牌的奶粉不適應(yīng),但喝國產(chǎn)品牌的奶粉就沒問題。
對(duì)策:試著更換其他品牌的奶粉;此外,添加雙歧桿菌的奶粉有助于防止寶寶便秘,媽媽在購買時(shí),不妨選購這樣的奶粉。
6個(gè)月以后的寶寶,已經(jīng)增加了各種輔食,因此產(chǎn)生的問題也就跟著來了。
原因:寶貝進(jìn)食少
有的寶寶進(jìn)食量過少,食物經(jīng)過胃腸消化吸收后,剩下的食物殘?jiān)?,在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力,所以不會(huì)有便意。
對(duì)策:寶寶進(jìn)食少可能與缺乏某種營養(yǎng)素有關(guān),可以給寶寶查一查微量元素;媽媽也要設(shè)法將飯菜做得好看一些,促進(jìn)寶貝食欲。
原因:寶寶偏食
有的寶寶吃肉太多,吃菜、吃水果太少,所以食物中蛋白質(zhì)含量多,纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多,大便呈堿性,容易干;植物纖維素含量太少,結(jié)腸內(nèi)容物少,腸道缺乏刺激,不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干食,飲水太少,腸道刺激不足,也易發(fā)生便秘。
對(duì)策:首先應(yīng)多喂寶貝吃些菜泥、水果泥,進(jìn)食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1,也就是說吃三口菜吃一勺肉;對(duì)于不愛吃菜的寶寶,媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子,也可以用菜煮粥或面片,增加蔬菜的進(jìn)食量。
如果寶寶不愛喝白開水,可適當(dāng)在水中加入一些果汁,用秋梨膏沖水也不錯(cuò)。但不要用可樂、雪碧及其他飲料替代。
原因:沒養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
如果養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣,時(shí)間一到就想排便,這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間短,大便不會(huì)太干,容易排出。有的寶寶因大便干,排便時(shí)引起肛裂,而感到疼痛,孩子因怕痛而不敢排便,間隔時(shí)間越長,便秘也就越嚴(yán)重。
對(duì)策:每天早晨讓寶寶坐在便盆上排便,養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
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