小孩七個(gè)月吃什么補(bǔ)鈣
七個(gè)月的孩子正處在迅速長(zhǎng)身體的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果缺鈣的話是會(huì)影響到孩子生長(zhǎng)發(fā)育的，因此即使給孩子補(bǔ)鈣是必須的。那么七個(gè)月孩子補(bǔ)鈣該怎么補(bǔ)呢，下面就為大家詳細(xì)介紹下這方面的知識(shí)。
七個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣食補(bǔ)
1、牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，因此給寶寶喝點(diǎn)牛奶是補(bǔ)鈣的選擇之一，牛奶還被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，是補(bǔ)鈣理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子中含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，在橙汁中含有非常豐富的鈣物質(zhì)，一杯226克的橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
4、豆類(lèi)食品
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
5、綠葉蔬菜
寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
6、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
嬰兒應(yīng)該怎樣正確補(bǔ)鈣
什么時(shí)候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來(lái)看了。正常情況下，六個(gè)月以?xún)?nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個(gè)月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。
嬰兒補(bǔ)鈣的方式最常見(jiàn)的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，就基本不會(huì)缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
另外，嬰兒在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，為了方便起見(jiàn)，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。在通過(guò)食物或者是補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣的同時(shí)，媽媽們最好多帶寶寶到戶(hù)外多曬一些太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣還需要注意時(shí)間，臨睡前補(bǔ)鈣效果好，而且有助于寶寶睡眠。
嬰兒補(bǔ)鈣要注意什么
0—3個(gè)月的嬰兒每日鈣的攝入量是每天300毫克，只要飲母乳或配方奶600—800毫升，足以滿足身體對(duì)鈣的需要。在4—6個(gè)月，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每日牛奶量逐漸減少。5—11個(gè)月的年齡對(duì)鈣的攝入400毫克/天，因此，應(yīng)開(kāi)始從那時(shí)候補(bǔ)鈣。
在年齡為1—3，對(duì)鈣的攝入600毫克每一天。他們的飲食主要是從牛奶，逐漸過(guò)度到谷物。最好每天喝牛奶400毫升左右，同時(shí)注意安排牛奶，骨頭湯，蝦，魚(yú)和其他富含鈣的食物。
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