小孩吃什么粥有助于健脾胃
小孩吃什么粥有助于健脾胃
當(dāng)寶寶食欲不振時(shí)，媽媽的首要任務(wù)是給寶寶健脾胃，孩子的脾胃好，才能吃得香，喝粥是補(bǔ)脾胃的有效方法。下面是小編帶來(lái)的關(guān)于有助于小孩健脾胃的粥的內(nèi)容，歡迎大家閱讀!
小孩健脾胃的粥
推薦一：山藥蓮子粥
材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。
做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。
功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。
推薦二：紅豆粥
材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開(kāi)并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開(kāi)盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。
功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴(lài)氨酸。賴(lài)氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
推薦三：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。
推薦四：大骨湯紅棗粥
材料：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜。
做法：將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開(kāi)。撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個(gè)小時(shí)。湯煲好后，放少量鹽調(diào)味。青菜切成碎末備用。大米洗凈，用煲好的湯煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。
功效：健脾和中，適合五個(gè)月以上的寶寶日常食用。
推薦五：小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。
做法：小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。
功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開(kāi)胃助食，常食可防治小兒消化不良。
推薦六：茯苓蓮豆粥
材料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。
功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
推薦七：陳皮粥
材料：陳皮10克，大米50克。
做法：將陳皮洗凈，切細(xì)，水煎取汁，去渣;大米淘?xún)?，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑;或?qū)㈥惼ぱ袨榧?xì)末，每次取3-5克，調(diào)入稀粥中服食。
功效：可行氣健脾，化痰止咳，適用于脾胃氣滯，脘腹脹滿(mǎn)，消化不良，食欲不振，惡心嘔吐，咳嗽痰多，胸膈滿(mǎn)悶等。
推薦八：胡蘿卜牛肉粥
原料：粳米50g胡蘿卜30g牛肉50g清水800—900ml食用油5ml
做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末，粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬制，粥體濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉、油大火煮開(kāi)，小火熬15分鐘即可。
功效：瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、滋養(yǎng)強(qiáng)身、提高抗病能力的補(bǔ)益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。
推薦九：粟米山藥粥
材料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。
做法：將粟米淘洗干凈;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成。
功效：補(bǔ)脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補(bǔ)氣陰，利尿益腎。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良。
呵護(hù)小孩的脾胃
1、飲食方面
注意均衡膳食，不偏食、不挑食，飲食有度，不過(guò)饑或過(guò)飽，三餐進(jìn)食要規(guī)律，不過(guò)食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。
2、作息方面
充足的睡眠對(duì)于增強(qiáng)小孩的體質(zhì)也是非常重要的，所以，爸爸媽媽要培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠;此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可使機(jī)體素質(zhì)得到提高，在天氣適宜時(shí)，多帶孩子接觸新鮮的空氣陽(yáng)光，多參加戶(hù)外活動(dòng)，在流感季節(jié)要注意少去人多密集的公共場(chǎng)所，以減少與病毒的接觸機(jī)會(huì)。
3、用藥方面
小孩在生病后需要用藥時(shí)，所選的藥物要適宜，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥并遵醫(yī)囑處理，不擅自給小孩喂藥，以免濫用藥物造成對(duì)小孩嬌嫩脾胃的損傷。生病期間也要注意清淡飲食，不著急進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)食品，必要時(shí)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)食一些具有健脾開(kāi)胃的藥膳，以保證脾胃功能健旺，脾胃健運(yùn)則肺氣充實(shí)，脾氣充實(shí)那么感冒也就能好得快了。
小孩脾胃的調(diào)理
先天的脾胃虛弱要及早進(jìn)行藥物調(diào)理。
孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，有些孩子在小時(shí)候脾胃虛弱，長(zhǎng)大是會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)的。另外先天脾胃虛弱的情況確實(shí)存在，胎兒在母體內(nèi)由于母親生病的原因發(fā)育不好，有些孩子生下來(lái)，先天脾胃有點(diǎn)虛弱，這種孩子要及早用藥物進(jìn)行調(diào)理。
調(diào)理脾胃的關(guān)鍵是合理喂養(yǎng)，藥物只是輔助。脾胃虛弱最關(guān)鍵的問(wèn)題是要合理喂養(yǎng)，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣。有些孩子不愛(ài)吃飯家長(zhǎng)就要找原因，可能是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的，有些家長(zhǎng)整天端著飯碗追著孩子滿(mǎn)屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式。另一部分的確與脾胃虛弱有關(guān)，但不管哪一種方式，作為脾胃虛弱的恢復(fù)藥物應(yīng)該是輔助，主要是要在整個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭配方面注意，包括注意良好的生活習(xí)慣。
咳嗽期間肉和魚(yú)都要少吃。孩子在咳嗽期間要飲食清淡，肉、魚(yú)等要少吃，中醫(yī)認(rèn)為肉是生火，魚(yú)是生痰的。另外咳嗽不要吃太冰的食物，中醫(yī)認(rèn)為咳嗽大部分是肺感寒，與肺受寒有關(guān)系。
日常護(hù)理中千萬(wàn)別著涼。一方面，中醫(yī)認(rèn)為太涼的事物入胃后是會(huì)傷陽(yáng)氣的;另一個(gè)方面，脾胃虛弱的孩子容易外感，這種情況下如果一著涼，也很容易感冒，所以這種孩子在護(hù)理方面要注意一些。
捏脊對(duì)孩子的保健非常好。
捏脊是物理療法，沒(méi)有副作用，操作也很簡(jiǎn)單，家庭里完全可以實(shí)施，我覺(jué)得這對(duì)孩子的保健是非常好的措施。
具體做法：用雙手的中指、無(wú)名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長(zhǎng)，然后捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進(jìn)。如此反復(fù)，每天1～2次。
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