寶寶吃什么可以防止便秘
你知道寶寶為什么會(huì)便秘嗎?便秘的話應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
寶寶便秘的原因
1、飲食不足
嬰兒進(jìn)食太少時(shí),消化后液體吸收余渣少,致大便減少、變稠。奶中糖量不足時(shí)腸蠕動(dòng)弱,可使大便干燥。飲食不足時(shí)間較久引起營(yíng)養(yǎng)不良,腹肌和腸肌張力減低,甚至萎縮,收縮力減弱,形成惡性循環(huán),加重便秘。
2、食物成分不當(dāng)
大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì),而碳水化物不足,腸道菌群繼發(fā)改變,腸內(nèi)容發(fā)酵過程少,大便易呈堿性,干燥;如食物中含較多的碳水化物,腸道發(fā)酵菌增多,發(fā)酵作用增加,產(chǎn)酸多,大便易呈酸性,次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高,則大便潤(rùn)利。如進(jìn)食大量鈣化酪蛋白,糞便中含多量不能溶解的鈣皂,糞便增多,且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食,許多小兒喜食肉類,少吃或不吃蔬菜,食物中纖維素太少,也易發(fā)生便秘。
3、腸道功能失常
生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練,未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣,而學(xué)習(xí)時(shí)間不能隨時(shí)排便,上課時(shí)憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸,缺少體力活動(dòng),或患慢性病如:營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等,都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動(dòng)減少而便秘,如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。
4、體格與生理的異常
如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應(yīng)進(jìn)行肛門指檢、下部脊柱和會(huì)陰部檢查。有的患兒生后即便秘,如有家族史,可能和遺傳有關(guān)。
5、精神因素
小兒受突然的精神刺激,或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時(shí)間的便秘。
寶寶便秘的癥狀
小孩是否便秘,不能只依據(jù)排便頻率為標(biāo)準(zhǔn),而是要對(duì)小孩大便的質(zhì)和量進(jìn)行總體觀察,并且要看對(duì)小孩的健康狀況有無影響。每個(gè)小孩各自身體狀況不同,因而每日正常排便次數(shù)也有差別。例如,完全食母乳的小孩每日排便次數(shù)可能較多,用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的小孩則可能每日排便1次或2~3日1次,只要性狀及量均正常,小孩又無其他不適,就是正常的。
但如果小孩出現(xiàn)以下情況,那就要考慮小孩是不是出現(xiàn)便秘了:
1、大便量少、干燥;
2、大便難于排出,排便時(shí)有痛感;
3、腹部脹滿、疼痛;
4、食欲減退。
注意:新生兒幾天不大便不一定是便秘
新生兒由于解便機(jī)制未發(fā)育成熟,所以無法定時(shí)解便,常常要大便積多,直腸壁的神經(jīng)感受到膨脹壓力,引發(fā)反射性的解出,這就是有些嬰兒幾天才解一次大便的原因,用溫度計(jì)刺激,因?yàn)榭梢l(fā)反射,所以也可以使其解便。吃母奶的小孩,由于母奶吸收較完全,大便量較少,有些嬰兒反而會(huì)好幾天才解一次便,不一定隨吃隨解。所以,新生兒幾天不大便不一定是便秘,判斷新生兒是否便秘的方法是觀察大便性狀,如果性狀正常,幾天不大便也屬正常。
如何緩解寶寶便秘
便秘是指大便干結(jié),隔時(shí)過久,造成排便困難,一般認(rèn)為排便間隔時(shí)間超過48小時(shí),即可認(rèn)為是便秘。但部分小兒習(xí)慣于每隔2~3日排便一次,而糞便的量和質(zhì)都正常者,應(yīng)認(rèn)為是正常。有時(shí)雖一日排便數(shù)次,但每次糞量極少,仍有大量糞便滯留于結(jié)腸或直腸內(nèi)者,亦屬于便秘范圍。
小兒便秘時(shí),寶寶應(yīng)多喝水,吃一些水分豐富、清涼的水果。一般通過飲食療法即可有效改善,必要時(shí)再給予物理方法。
物理方法
1.把肥皂削成條狀塞入肛門。方法簡(jiǎn)便,效果好。
2.用涂油的肛門表插入肛門,輕輕擺動(dòng)亦可引起通便作用。
3.應(yīng)用小兒開塞露的1/3支注入肛門,可刺激直腸壁反射引起排便。
食療
①小兒便秘時(shí),吃兩個(gè)香蕉,能潤(rùn)腸通便。②香油拌菠菜,每次100克。③用紅棗熬湯,以汁喂食。
按摩
讓小兒仰躺在床上,按摩者用右手掌根部緊貼腹肌,自右上腹-左上腹-右下腹方向邊揉邊推。按此方向反復(fù)進(jìn)行,手法不宜太重,每次持續(xù)約十分鐘,每日2~3次,直至便秘好轉(zhuǎn)。再持續(xù)1~2周,以鞏固療效。揉腹能促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán),增加腸蠕動(dòng),不但能使大便通暢,且能增進(jìn)嬰幼兒食欲。
嬰幼兒便秘長(zhǎng)期依賴外力手段不是長(zhǎng)久之計(jì),一旦成為習(xí)慣,正常的排便反射就會(huì)消失,便秘將變得非常難以糾正,最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查,以確定引起便秘的原因,才能從根本上解決問題。
寶寶便秘吃什么好
1、吃母乳也便秘
吃母乳便秘的寶貝很少見,但仍有可能發(fā)生,主要有以下原因:
原因:母乳不足
如果母親乳汁不足,寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài),寶貝可能二三天才大便一次。除大便次數(shù)少外,還有母乳不足的表現(xiàn),例如,吃奶時(shí)間長(zhǎng)于20分鐘、吃奶后無滿足感、體重增長(zhǎng)緩慢、睡不踏實(shí)等等。
對(duì)策:及時(shí)補(bǔ)充配方奶粉,寶寶的情況會(huì)馬上好轉(zhuǎn)。
原因:母乳蛋白質(zhì)含量過高
母親的飲食情況,直接影響著母乳的質(zhì)量,如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類,乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過多,嬰兒吃后,大便偏堿性,表現(xiàn)為硬而干,不易排出。
對(duì)策:媽媽要保證飲食均衡,多吃蔬菜、水果、粗糧,多喝水或粥,湯要適量,飲食不要太過油膩。
2、人工喂養(yǎng)易便秘
喂配方奶粉的寶貝,特別容易出現(xiàn)便秘,主要原因有以下兩點(diǎn):
原因:奶粉不易消化
奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結(jié)成塊,不易消化。
對(duì)策:配方奶粉要按照說明沖調(diào),不要沖調(diào)過濃;兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個(gè)擠汁,加等量溫水);在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。
原因:寶寶腸胃不適應(yīng)
配方奶粉是由牛奶為原料制作而成,其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素,有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。這一般與寶貝的腸胃有關(guān),每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。有些寶寶吃國(guó)外品牌的奶粉不適應(yīng),但喝國(guó)產(chǎn)品牌的奶粉就沒問題。
對(duì)策:試著更換其他品牌的奶粉;此外,添加雙歧桿菌的奶粉有助于防止寶寶便秘,媽媽在購買時(shí),不妨選購這樣的奶粉。
6個(gè)月以后的寶寶,已經(jīng)增加了各種輔食,因此產(chǎn)生的問題也就跟著來了。
原因:寶貝進(jìn)食少
有的寶寶進(jìn)食量過少,食物經(jīng)過胃腸消化吸收后,剩下的食物殘?jiān)?,在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力,所以不會(huì)有便意。
對(duì)策:寶寶進(jìn)食少可能與缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素有關(guān),可以給寶寶查一查微量元素;媽媽也要設(shè)法將飯菜做得好看一些,促進(jìn)寶貝食欲。
原因:寶寶偏食
有的寶寶吃肉太多,吃菜、吃水果太少,所以食物中蛋白質(zhì)含量多,纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多,大便呈堿性,容易干;植物纖維素含量太少,結(jié)腸內(nèi)容物少,腸道缺乏刺激,不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干食,飲水太少,腸道刺激不足,也易發(fā)生便秘。
對(duì)策:首先應(yīng)多喂寶貝吃些菜泥、水果泥,進(jìn)食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1,也就是說吃三口菜吃一勺肉;對(duì)于不愛吃菜的寶寶,媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子,也可以用菜煮粥或面片,增加蔬菜的進(jìn)食量。
如果寶寶不愛喝白開水,可適當(dāng)在水中加入一些果汁,用秋梨膏沖水也不錯(cuò)。但不要用可樂、雪碧及其他飲料替代。
原因:沒養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
如果養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣,時(shí)間一到就想排便,這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間短,大便不會(huì)太干,容易排出。有的寶寶因大便干,排便時(shí)引起肛裂,而感到疼痛,孩子因怕痛而不敢排便,間隔時(shí)間越長(zhǎng),便秘也就越嚴(yán)重。
對(duì)策:每天早晨讓寶寶坐在便盆上排便,養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
緩解小兒便秘的四大食品
關(guān)鍵詞一:潤(rùn)腸食品
吃奶的嬰兒便秘時(shí),可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
關(guān)鍵詞二:輔食
正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí),可增加輔食,除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
關(guān)鍵詞三:蜂蜜
民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫?zé)崴疅o效。
但是,中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅:不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因?yàn)楹⒆颖容^小的時(shí)候家長(zhǎng)往往不確定孩子是否是過敏體質(zhì),是否對(duì)某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是過敏體質(zhì),給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏,甚至引發(fā)過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,確定孩子不會(huì)對(duì)花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜。
關(guān)鍵詞四:五谷雜糧
大些的孩子便秘時(shí),可增加一些五谷雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4~5個(gè)月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù),對(duì)通便很有幫助。
緩解小兒便秘的飲品推薦
寶寶的飲食很容易變的不科學(xué)不規(guī)律,因此便秘成為讓很多媽媽頭痛的問題,蘋果胡蘿卜汁可緩解治療孩子便秘。
蘋果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一,蘋果胡蘿卜汁不但美味,而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C,蘋果則富含維生素B族,而二者又都含有豐富的食物纖維。
蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道,和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化。B族維生素能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,便秘情況由此得到緩解和改善。
只需選擇2個(gè)胡蘿卜、1個(gè)大的蘋果,洗凈,先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌,并立即飲用。便秘明顯時(shí),一天飲果汁兩次,每次20毫升,不加水。便秘好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)加水,但不能加熱水,容易破壞果汁中的維生素成分。
提醒:孩子便秘不可忽視,應(yīng)首先培養(yǎng)每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣,最好是晨起。還應(yīng)該保證飲食的多樣化,注意補(bǔ)充水分,多進(jìn)食含食物纖維的食品。
緩解寶寶便秘的食譜
1.牛奶紅薯泥
營(yíng)養(yǎng)分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。制作方法:
1.將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。
2.奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。
2.蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng):可清熱生津,潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
3.芝麻核桃粉
營(yíng)養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。
制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi)。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。
4.酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
5.黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。
6.銀菊粥
材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。
做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。
營(yíng)養(yǎng):可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。
7.芝麻杏仁糊
材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。
做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續(xù)5天。
營(yíng)養(yǎng):可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。
8.柏仁芝麻粥
材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。
做法:將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入芝麻,再煮一二沸即可,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng):可養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。
9.首烏百合粥
材料:首烏、百合各15克,枸杞10克,大棗5枚,大米50克,白糖適量,紅花3克。
做法:將首烏水煎取汁,同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花,再煮一二沸即成,每日1劑,7天為1療程,連續(xù)2~3個(gè)療程。
營(yíng)養(yǎng):可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。
10.豬肺粥
材料:豬肺100克,大米50克,調(diào)味品適量。
做法:將豬肺洗凈,加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí),取出切丁,將大米淘凈,加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥,待熟后,調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等,再煮一二沸即成,每日1劑。
營(yíng)養(yǎng):可健肺補(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
如何預(yù)防寶寶便秘
飲食調(diào)理很重要
寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù),功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的,飲食調(diào)理非常重要。主食是乳品的小嬰兒,胃腸功能發(fā)育不全,腸蠕動(dòng)遲緩,加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)伲匀蝗狈Υ蟊?。有些牛奶中糖量不足,或者蛋白質(zhì)過高,也容易導(dǎo)致大便干燥??梢越o寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水,或者在奶里加糖,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食。對(duì)大一點(diǎn)的寶寶,已經(jīng)開始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類輔食,可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧,粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤(rùn)腸作用。
提供足夠的纖維素
多吃蔬菜水果,不僅可以遠(yuǎn)離癌癥,最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果,其中3份為蔬菜,2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀,用一個(gè)可愛的卡通碗裝著,讓孩子把水果當(dāng)成零食來吃。
生活規(guī)律定時(shí)排便
培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣,有規(guī)律的作息時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,也是預(yù)防便秘很重要的方法。缺乏規(guī)律睡眠,尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶,最易發(fā)生便秘。寶寶3個(gè)月左右,大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了,一個(gè)舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時(shí)寶寶會(huì)因?yàn)樨澩娑私鉀Q排泄問題,大人最好能及時(shí)提醒。
補(bǔ)充足夠的水分
多喝水,有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個(gè)小時(shí)都會(huì)固定排尿,并且小便顏色清淡,則表示水分補(bǔ)充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃,就表示缺水了,家長(zhǎng)要及時(shí)提醒寶寶喝水。
腹部按摩
每天幫孩子洗澡以后,媽媽可以在手上涂上乳液,幫孩子進(jìn)行腹部按摩。以肚臍為中心,順時(shí)針方向按摩3~5分鐘,可以有效增加腸胃的蠕動(dòng),讓排便更順暢。
運(yùn)動(dòng)有益健康
適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng),運(yùn)動(dòng)量大了,體能消耗多,腸胃蠕動(dòng)增加,容易產(chǎn)生饑餓感,進(jìn)食的情況一定不錯(cuò),自然排泄也旺盛很多。給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動(dòng)操。稍微大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的引導(dǎo)下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運(yùn)動(dòng)。
寶寶便秘有什么危害
1、糞便擦傷腸黏膜,引起小兒排便時(shí)肛門疼痛,可表現(xiàn)為糞便表面附少量血或黏液。
2、引起小兒肛裂、痔瘡。
3、腸道菌群平衡被打亂,導(dǎo)致腸道的免疫力下降。
4、由于大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),有毒物質(zhì)濃度增加,易引起過敏。
5、糞便久積于腸道,就會(huì)再次發(fā)酵,產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),如不能及時(shí)排出體外,就可能對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹,重則引起心血管、肝腎等內(nèi)臟疾病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,甚至引發(fā)腸癌。對(duì)兒童來說,宿便會(huì)降低腦功能,影響孩子智力發(fā)育。
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