孕婦剛生完孩子吃什么水果好
我們都知道，女性在剛生完孩子之后，身體會(huì)很虛弱，因而，都會(huì)坐月子調(diào)養(yǎng)。剛生完孩子的產(chǎn)婦都會(huì)進(jìn)補(bǔ)，通過飲食調(diào)理身體。那么孕婦剛生完孩子吃什么水果好呢?一起來看看吧!
孕婦剛生完孩子吃什么水果好
孕婦剛生完孩子吃什么水果好紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
孕婦剛生完孩子吃什么水果好香蕉
剛生完孩子，產(chǎn)婦活動(dòng)較少，終日臥床休息，胃蠕動(dòng)較差，?？梢鸨忝?，香蕉容易消化、吸收，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，清熱解毒和滋補(bǔ)的作用，適合產(chǎn)婦食用。
但是香蕉屬于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期間，那么最好事先在溫水中泡泡再吃。
孕婦剛生完孩子吃什么水果好榴蓮
一個(gè)榴蓮頂4只雞，民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體，其營養(yǎng)價(jià)值極高，可強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽、健脾補(bǔ)氣，適合產(chǎn)婦食用。而且榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。
孕婦剛生完孩子吃什么水果好山楂
山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
孕婦剛生完孩子吃什么水果好蘋果
蘋果屬于溫性水果，適用于產(chǎn)婦食用。它含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個(gè)蘋果。
剛剛生過孩子能吃什么好
1、補(bǔ)充水分。生完小孩之后,女性除了生殖系統(tǒng)會(huì)發(fā)生改變之外,心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都會(huì)出現(xiàn)一些的改變,因此這個(gè)時(shí)候很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀。比如像常常感到口渴,食欲不佳等,這是因?yàn)槲敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降所導(dǎo)致。除此之外,很多產(chǎn)婦還十分容易出汗,因此這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦一定要記住,補(bǔ)水是關(guān)鍵,特別是采取母乳哺乳的產(chǎn)婦,水分的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。而所謂的補(bǔ)水不一定只喝白水,除此之外還有像果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。產(chǎn)婦在平時(shí)多補(bǔ)充水分,還能有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足,好處多多。
2、補(bǔ)充鹽。我國民間傳統(tǒng)的坐月子觀念認(rèn)為,新媽媽在月子里不能吃鹽,所以飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放。但這樣是非常錯(cuò)誤的做法,鹽對(duì)新媽媽是很有益處的,因?yàn)楫a(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失,因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。
3、補(bǔ)充熱量。剛生完孩子的產(chǎn)婦,每天對(duì)于熱量的需求量大約為2700～2800千卡,蛋白質(zhì)的需求量約為80克,比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產(chǎn)后,適時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)是十分有必要的。在平時(shí)一定要注意按時(shí)吃飯,菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡,盡量不挑食。同時(shí)還要注意,在平時(shí)盡量的多攝取一些蛋白質(zhì)以及維生素,這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。
4、進(jìn)食流質(zhì)食物。剛生完孩子后,為了補(bǔ)充體力,產(chǎn)婦最好先進(jìn)食流質(zhì)食物。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,需要約1天的時(shí)間胃腸功能才能恢復(fù),待胃腸功能恢復(fù)后,先開始吃流食1天,例如蛋湯、米湯,不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后,改用半流質(zhì)食物1-2天,如稀粥、湯面、餛飩等,然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
猜你喜歡