一歲寶寶晚飯吃什么
一歲寶寶晚飯吃什么
一歲寶寶吃什么晚餐好呢?適合一歲寶寶的晚餐有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
1歲寶寶營養(yǎng)晚餐食譜大全
1歲寶寶食譜大全一：紅小豆泥
原料：紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。
制作：
1)將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加入涼水用旺火燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;
2)將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成;
3)注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
1歲寶寶食譜大全二：蘋果薯團(tuán)
原料：紅薯50克，蘋果50克，蜂蜜少許
制作：
1)將紅薯洗凈，去皮，切碎煮軟;
2)把蘋果去皮去核后切碎，煮軟，與紅薯均勻混合，加入少許蜂蜜拌勻即可喂食;
3)制作中，要把紅薯、蘋果切碎，煮爛。
1歲寶寶食譜大全三：番茄豬肝
原料：豬肝30克、番茄80克、油半小匙、鹽少許
制作：
1)豬肝洗凈、切片;番茄洗凈、切塊;
2)起油鍋，先放入番茄炒軟;再加入豬肝拌炒后，調(diào)味即可。
1歲寶寶食譜大全四：蝦皮紫菜蛋湯
原料：蝦皮、紫菜、油半小匙、鹽少許
制作：
1)蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋打散;
2)用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;
3)隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
寶寶晚餐食譜的做法
營養(yǎng)晚餐一：香甜米仁粥
原料：糯米、米仁、紅糖各適量。
做法：
1、糯米、米仁洗凈放入電飯煲內(nèi)。
2、加入紅糖及水。
3、將電飯煲調(diào)到煮粥檔。
4、時間到即可食用。
營養(yǎng)功效：米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等，是一味價廉物美的營養(yǎng)品，對小兒食欲不振、腹水也有很好療效。
營養(yǎng)晚餐二：秘制南瓜粥
原料：小南瓜、糯米粉，冰糖各適量。
做法：
1、南瓜洗凈，去皮去瓤，切大塊。
2、用蒸鍋，或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。
3、蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留點(diǎn)做南瓜餅。
4、南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。
5、待水煮開的時，取一個小碗，將糯米粉用水調(diào)成糊狀。
6、南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊，達(dá)到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。
7、稍煮一會后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效：南瓜粥有助于補(bǔ)中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護(hù)胃粘膜、幫助消化，適用于小兒脾虛弱、營養(yǎng)不良。
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