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提高寶寶抵抗力吃什么好

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提高寶寶抵抗力吃什么好

  幼兒寶寶易生病多是因?yàn)樽陨淼挚沽^差,因此想辦法提高寶寶抵抗力才是最重要的。寶寶抵抗力差吃什么好? 下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  寶寶抵抗力差應(yīng)該吃什么

  寶寶抵抗力差可吃食物1 :湯爆富貴魚(yú)

  食材:活殺桂魚(yú)500克、胡蘿卜20克、番茄20克、京蔥5克;蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、淀粉、精制油、醬油適量

  制作方法:

  1)桂魚(yú)切魚(yú)片,加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、淀粉,拌勻;胡蘿卜、京蔥切絲;番茄去籽、切絲;

  2)魚(yú)片入鍋燒煮,熟后撈出;鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開(kāi),撈出蔥姜,加入少許醬油、鹽、黃酒,燒開(kāi)后,淋在魚(yú)片上;

  3)洗凈炒鍋,加少許精制油、燒熱,放京蔥絲、胡蘿卜絲、番茄絲,炒出香味,再放在魚(yú)片上即可。

  營(yíng)養(yǎng)功效:桂魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素;胡蘿卜富含胡蘿卜素,有提高免疫力的作用。

  寶寶抵抗力差可吃食物2:雞茸疙瘩湯

  食材:雞胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克

  制作方法:

  1) 雞肉洗凈、切碎末;卷心菜洗凈、切碎;面粉加涼水?dāng)嚢璩尚「泶?

  2)雞肉末加適量的水煮熟,開(kāi)鍋后,將面疙瘩放入鍋中;待疙瘩煮熟后,放入卷心菜,稍煮片刻即可。

  營(yíng)養(yǎng)功效:雞肉中富含蛋白質(zhì)和鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,而蛋白質(zhì)和鋅都是可以增強(qiáng)人體免疫力的營(yíng)養(yǎng)元素。

  寶寶抵抗力差可吃食物3:翠玉蝦仁

  食材:大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、淀粉5克、植物油10克;料酒、蔥花、姜片、鹽各適量

  制作方法:

  1)蝦去殼、易去背上的泥腸、洗凈、切薄片,用料酒、鮮醬油、蔥花、姜片加水過(guò)量浸泡1小時(shí);淀粉加少許水調(diào)好;黃瓜洗凈、切片;

  2)鍋置火上,放油燒熱,將蝦片蘸勻淀粉汁,下油鍋炒熟盛出;再用余油快炒黃瓜片,然后下人蝦片與黃瓜同炒,參加鹽養(yǎng)分早餐食譜,用旺火快炒幾下,即成。

  營(yíng)養(yǎng)功效:寶寶抵抗力差吃什么好?蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素,具有健脾暖胃,健身壯體成效。

  寶寶抵抗力差可吃食物4:胡蘿卜汁

  食材:胡蘿卜1根、香油適量

  制作方法:

  1)胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,放入榨汁機(jī)中榨成汁;

  2)將胡蘿卜汁倒入鍋中,燒熱后加入香油即可。

  營(yíng)養(yǎng)功效:胡蘿卜含大量胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)腦發(fā)育。此道胡蘿卜汁可增強(qiáng)寶寶機(jī)體免疫力,提高寶寶智力水平。

  寶寶抵抗力差可吃食物5:補(bǔ)氣雙菇面

  食材:黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發(fā)蘑菇25克、鹽、調(diào)料適量、掛面適量

  制作方法:

  1)黃芪煎湯50毫升,再取鮮蘑菇及水發(fā)蘑菇,加油適量,炒后再加黃芪湯煮熟;

  2)將掛面煮熟,撈出,放在黃芪雙菇湯內(nèi),再加調(diào)料直至熟爛即可。

  營(yíng)養(yǎng)功效:作為主食經(jīng)常食用可增加抵抗力。

  寶寶抵抗力差吃什么?其實(shí)主要的還是多讓寶寶吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種維生素的食物,如蝦、魚(yú)、水果等。

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