有助于胎兒發(fā)育的方法
有助于胎兒發(fā)育的方法
胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育，不僅重量增加，而且腦細(xì)胞的數(shù)量開始迅速增加，需要增加有利于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如磷脂和膽固醇等脂類，有助于胎兒發(fā)育的方法有哪些?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，僅供參考。
有助于胎兒發(fā)育的方法
1、各種刺激交互使用
專家建議，當(dāng)媽媽感覺出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)，可以用不同的胎教互動(dòng)方式給予刺激，例如，白天空檔，可以聽聽悅耳的音樂、輕輕的撫觸，等到晚上爸爸回家后，跟老公一起進(jìn)行子宮內(nèi)對(duì)話，跟胎兒做交流。如果想讓肚子里的寶寶出生后也能熟悉爸爸的聲音頻率，爸爸可以多跟胎兒說話，告訴他“現(xiàn)在爸爸正要做什么”等。不過，記得要讓胎兒也有休息的時(shí)間，不要無時(shí)無刻都在逗他而過了頭，這樣也會(huì)造成他的壓力，畢竟胎兒也需要有休息時(shí)間讓大腦做整理，因此，胎教的方式應(yīng)該以間歇性刺激較好。關(guān)鍵期3：懷孕30周左右到出生后(腦成長(zhǎng)活潑期)胎兒的腦部基礎(chǔ)發(fā)展在懷孕4個(gè)月左右就已全部成形，不過影響腦神經(jīng)發(fā)展的神經(jīng)元卻不會(huì)停止作用，而會(huì)持續(xù)進(jìn)行樹狀突觸直到出生后約3歲左右，甚至到青春期都可能持續(xù)發(fā)展。這些神經(jīng)突觸的刺激與發(fā)展，正是奠定胎兒日后許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運(yùn)動(dòng)覺等)的重要關(guān)鍵。長(zhǎng)期研究幼兒感覺統(tǒng)合議題的高麗芷老師認(rèn)為，孕媽咪在懷孕期間的活動(dòng)力會(huì)影響胎兒日后的感覺統(tǒng)合現(xiàn)象，尤其，活動(dòng)力太少，更缺乏前庭刺激容易導(dǎo)致日后出現(xiàn)過動(dòng)的現(xiàn)象。
因此建議媽咪最好要有適度的活動(dòng)，給予胎兒前庭刺激的機(jī)會(huì)。
2、適度活動(dòng)刺激發(fā)展
高麗芷老師建議，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，如果前庭刺激不足，日后寶寶出生后，動(dòng)作協(xié)調(diào)度會(huì)有所影響。至于有些體質(zhì)不好，必須安胎的孕媽咪，則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動(dòng)，同樣也能達(dá)到刺激的效果。
胎教能養(yǎng)出穩(wěn)健個(gè)性的孩子加拿大多倫多的精神科醫(yī)師德馬斯。r.巴尼曾主張，應(yīng)該從母親懷孕期間開始，就讓母親和胎兒兩方面進(jìn)行交流。其中，可以唱歌、說話等方式，積極營(yíng)造良好的子宮內(nèi)環(huán)境，這樣可以讓胎兒的擔(dān)心荷爾蒙下降，使他的害怕減少，降低日后叛逆的行為，培養(yǎng)出具有穩(wěn)健性格的孩子。
有利于胎兒發(fā)育的孕期食譜
【紅燒肉】
原料：
帶皮豬肉400g，花生油30g，醬油、精鹽各適量，料酒30g，白糖15g，姜20g。 制法：
1. 將帶皮肉去毛、洗凈，切塊;姜拍破。將切好的肉用醬油稍腌，再用油炸至肉皮呈棕紅色，撈出。
2. 肉放入鍋中，加水、姜、精鹽、料酒、白糖;大火燒開后去浮沫，再用文火燜至肉熟爛，呈醬油色時(shí)即成。
特點(diǎn)：肥而不膩。
功效：富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)，孕婦常食對(duì)胎兒的健康十分有利。
【油菜海米】
原料：
油菜250g，海米15g，姜絲少許，花生油25g，白糖、鮮湯、精鹽各適量 制法：
1. 將油菜擇洗干凈，切成片;海米用溫水泡發(fā)好。
2. 炒勺上火，放油燒熱，下姜絲熗勺，再放入油菜翻炒至斷生時(shí)下海米，放精鹽、白糖、鮮湯，炒勻后盛入盤內(nèi)。
特點(diǎn)：清淡爽口，味鮮美。
功效：孕婦食用，開胃去膩，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康。
【核桃酪】
原料
核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g(約耗25g)，水淀粉適量。
制法：
1. 將核桃仁用水泡軟，用竹簽挑去里面的膜，洗凈;江米淘洗干凈，用清水泡上2小時(shí)。
2. 炒勺上火，放入花生油燒熱，下核桃仁炸酥，撈出晾涼后和泡好的江米一起加水200g一起磨成漿。
3. 炒勺上火，放入清水和白糖燒沸，撇去浮沫，倒入江米核桃漿攪開，燒沸后撇去浮抹，用淀粉勾薄芡，盛入碗內(nèi)即成。
特點(diǎn)：香甜味美。
功效：常食核桃能健腦、補(bǔ)腎，潤(rùn)燥，補(bǔ)氣、養(yǎng)血，有滋補(bǔ)保健作用，孕婦食用有益。
【三鮮豆腐】
原料：
豆腐250g，蝦米10g，蘑菇250g，胡蘿卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，精鹽、水淀粉、高湯各適量，姜25g，蔥20g。
制法：
1. 將豆腐洗凈切片;蘑菇洗凈，煮一下切片;胡蘿卜切片;油菜洗凈，瀝干;蝦米用溫水發(fā)好;蔥切絲;姜切末。
2. 勺內(nèi)放油上火，燒熱后下蝦米、蔥、姜、胡蘿卜煸炒，放入料酒、精鹽、蘑菇，再炒幾下，加高湯，放豆腐，燒開后加油菜、味精，燒沸后用淀粉勾芡即可。
特點(diǎn)：清淡宜人。
功效：含豐富的植物蛋白及鈣、鋅等，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
【黃瓜紫菜湯】
原料：
紫菜10g，黃瓜100g，香油10g，精鹽、高湯各適量，姜末15g，蔥末10g。 制法：
1. 將紫菜洗干凈后，撕成片;黃瓜洗凈，切成片。
2. 鍋內(nèi)加清湯，上火燒沸，加姜末，沸后加黃瓜片，燒開，撇去浮末，下紫菜，用精鹽調(diào)味，淋香油，撒上蔥末即成。
特點(diǎn)：湯鮮醇、清淡。
功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒腦細(xì)胞、骨骼、牙齒等器官的生長(zhǎng)發(fā)育。
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