寶寶秋凍注意事項
然秋天是鍛煉孩子們體質(zhì)、增強耐寒能力的最佳時機，但家長們也不能一味的“凍，凍，凍，爸爸媽媽在訓(xùn)練寶寶“秋凍”的時候一定要注意方法，如果太極端，反而會危害寶寶健康。寶寶秋凍注意事項有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶秋凍注意事項的資料，僅供參考。
寶寶秋凍的要領(lǐng)
要領(lǐng)一：掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應(yīng)嚴寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進地實施。然而，當天氣變化出現(xiàn)反常、氣溫急降時，如果仍然堅持給孩子“秋凍”，不給其做好保暖措施，勢必會引起傷風(fēng)感冒，體格差的孩子甚至?xí)l(fā)生呼吸道感染，引發(fā)肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需要適當?shù)剡M行保暖，不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。
“春捂秋凍”雖然是句老話，但也有一定的道理，爸爸媽媽可以根據(jù)孩子的具體情況來幫助其進行鍛煉，要在孩子能夠承受的范圍內(nèi)進行，以免給孩子的健康帶來影響。
要領(lǐng)二：各項參數(shù)有指標
秋凍的時令指標：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。
室內(nèi)外溫差指標：當室外的溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度以上，那么就應(yīng)該及時地添加衣服了，否則容易導(dǎo)致感冒。
晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差》10℃時，就應(yīng)該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應(yīng)降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應(yīng)添衣加被。
要領(lǐng)三：不同年齡各有度
▲嬰兒入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因為孩子代謝旺盛，產(chǎn)熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒孩子的活動量逐漸增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高領(lǐng)上衣，在其活動時可以穿單薄的運動服，以免活動時出汗太多，被涼風(fēng)一吹更容易患上感冒。
總之，在秋季時不要給孩子穿得過于厚實、嚴密，也不要過度保暖，使得身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。
要領(lǐng)四：體質(zhì)差異硬指標
寶寶體質(zhì)是最重要的指標，即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實施秋凍訓(xùn)練。
寶寶秋凍需要注意事項
多凍凍更“皮實”
“孩子感冒并不是因為穿少了，而是因為不適應(yīng)低溫氣候，免疫力下降所致。”醫(yī)生說，孩子的抵抗力是在逐漸適應(yīng)冷環(huán)境的過程中得以提高的。
特別是上幼兒園的孩子，由于經(jīng)常要活動，穿得太多使寶寶一動就出汗，若不能及時擦干、換上干爽的衣服，更容易著涼生病。除了給孩子多準備幾件小馬甲外，還可以多準備一些墊背巾。
“三暖一涼”穿秋衣
“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣，醫(yī)生告訴家長一個小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
手暖：撫摸寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當?shù)摹?/p>
肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼：從生理學(xué)的角度來講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當孩子發(fā)燒時，更不可捂住頭部。
寶寶“秋凍”勿心急
“孩子的體溫調(diào)節(jié)功能有待完善，即使要凍，也不可操之過急。”醫(yī)生提醒說，家長可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。
多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。
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