小兒食欲不好吃什么
小兒食欲不好吃什么
如何增加寶寶食欲,孩子不吃飯,怎么辦?小兒食欲不好吃什么呢?本文是學習啦小編整理小兒食欲不好吃的食物的資料,僅供參考。
小兒食欲不好吃什么
1、清淡易消化的黃瓜粥
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給寶寶的飲食應傾向于清淡、易消化的食物,可采用蒸、煮、燉、涼拌等方法來烹飪,避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥,既清爽可口、又能夠增強食欲。來試試這清淡又開胃的黃瓜粥吧!
寶媽們可準備適量的大米、小半根黃瓜、少許熟玉米粒,將大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水;把黃瓜清洗干凈,切成小丁,一同放入鍋中,與大米一同大火煮開,煮開后,放入熟玉米粒,轉小火細細慢煮,并稍微燜一會兒,看到粥粘稠香濃就可以關火了。黃瓜粥,營養(yǎng)豐富、味道清甜、粥質柔軟,非常適合給寶寶開胃食用。
2、酸甜可口的西紅柿雞蛋面
當寶寶的腸胃消化液分泌減少的時候,就極易出現食欲下降的現象,所以,家長們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃,來幫助增強寶寶的食欲。西紅柿雞蛋面,非常營養(yǎng)易消化,口感也是酸甜可口,一定能夠幫助寶寶打開胃口,讓孩子愛上吃飯。
寶媽們可以準備適量的面線、一個西紅柿、一個雞蛋以及食用鹽、食用油、蔥姜蒜等調味品,將西紅柿清洗干凈,切成小塊,備用;雞蛋打碎在小碗當中,備用;蔥姜蒜切好,鍋中熱油,放入蔥姜蒜爆香;而后放入西紅柿丁翻炒,加少許食用鹽,炒熟后,加入適量的清水,煮開;水開后,放入面線,最后打入雞蛋花,直至面煮熟即可。西紅柿雞蛋面吃起來酸甜可口、而且非常柔軟,又極容易消化吸收,可以有效幫寶寶打開胃口。
3、清脆爽口的雜果沙拉
各種新鮮的水果蔬菜,富含維生素、礦物質以及多種有益于寶寶身體成長所需要的微量元素,當寶寶胃口不佳、食欲不振的時候,家長們不妨多給寶寶吃一些新鮮的果蔬,果蔬當中所含的水分和營養(yǎng)都較多,清脆可口的果蔬還有助于幫助寶寶增強食欲喔!
寶媽們可準備蘋果半個、梨子半個、小番茄半個、黃瓜半個、西瓜適量、哈密瓜適量、生菜適量、檸檬汁少許、沙拉醬少許,將生菜清洗干凈,切成絲;各種果蔬均清洗干凈,切成小塊,把所有的食材都放入碗中,淋上沙拉醬,再加一點檸檬汁調味即可。寶媽們可以依據寶寶所喜愛的果蔬來選擇添加水果蔬菜,給寶寶當作甜點食用,可以有效打開胃口,讓寶寶食欲倍增。
寶寶食欲不佳的幾種原因
1、寶寶之間的飲食量,不具可比性
由于遺傳、環(huán)境、體型、活動量等方面的因素的影響,正常寶寶對營養(yǎng)需要量個體差異性其實很大,食欲必然也有差異,因此,母親切不能互相比較孩子的進食量,判斷自己的孩子是不是食欲不振。
另外值得一提的是:有些食欲不振是小兒進食量與父母期望的進食量有差異,而被誤認為是食欲不振。
2、寶寶的食欲并不穩(wěn)定
寶寶的食欲有時可周期性輕度增減,這些多為正常的生理現象,不必擔心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少,這是由于機體為了調節(jié)體溫,較多血液流向體表,內臟器官供應相對減少,以致影響胃酸分泌,導致消化功能減低;加上天氣悶熱,小兒休息、睡眠欠佳,神經中樞處于緊張狀態(tài),體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變,這些均影響到胃腸道的活動;另一個影響因素是由于大量飲水,使胃液被沖淡,以至食欲大減。
3、對喜愛的食物失去興趣
生活中的種種因素經常影響到食欲。在沒有情緒不佳、健康狀態(tài)良好的情況下,不需要過于介意。
4、寶寶不肯吃飯,也不要強迫他吃
從營養(yǎng)的角度來看,如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條、甘類)獲得相同的熱量,那么便不會造成任何問題。有時孩子會由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳,這時不要強迫孩子吃飯,如果這頓讓他餓一餐,也許下頓會吃得更香。
寶寶胃口不好吃什么
1、生病了食療來調理
有些寶寶原來吃飯很好,近日來卻越吃越少,媽媽要先從寶寶舌苔等的身體變化上判斷一下孩子是不是生病了。如果寶寶的舌苔偏白,說明寶寶體內寒重,家長可以在碗中打一個雞蛋,攪拌均勻,然后在小鍋里放半碗水、3片生姜、半勺紅糖,燒開5分鐘后,用滾開的生姜紅糖水沖雞蛋。每天早晨空腹時喝一小碗,病情嚴重的寶寶在晚上臨睡前再喝一次,起到暖胃、祛寒的作用,對藥物損傷的胃黏膜有較好的修復作用,幫助腸胃功能恢復正常。如果寶寶的舌苔偏黃,舌苔底下的舌質偏紅,說明寶寶內熱重、積食、消化不良,到藥店里買炒制過的雞內金,碾成粉,在飯前半小時給寶寶吃上一小勺,可以起到開胃、消食、助消化的作用。如果寶寶瘦小、面色發(fā)黃,家長還可以取一段山藥切成塊,放入粉碎機,再加一些水,打碎后倒入鍋中,一邊燒一邊攪,直至燒開。每天下午給寶寶喝一小碗,可以起到健脾胃、滋養(yǎng)身體的作用。想避免藥物對寶寶的副作用,快快健康食療吧。
2、身高體重辯健康
您的寶寶身體健康、身高體重符合標準嗎?如果寶寶是個健康的孩子,就是吃飯慢、吃飯不香,家長可以增加他們的運動量。健康的寶寶出生后,因身體沒有任何不適,他們會很安靜、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺時間長,一般的聲響也不會驚擾他們的睡眠。寶寶多進行了戶外活動,就容易產生饑餓感,吃起飯來會特別香,不會挑挑揀揀。還需要注意的是,千萬不要在飯前給寶寶吃零食,否則寶寶吃飯時感覺不到饑餓,自然吃飯就不香了。如果寶寶一直吃得比較少,喂飯困難,而且頭發(fā)稀疏、身高體重達不到標準或剛剛達到標準,又或者睡眠不好、夜驚、易哭鬧、易拉肚子,多是由于先天不足,氣血兩虧。像這樣先天不足的寶寶說明了媽媽體質較差,或是在懷孕期間妊娠反應明顯且時間長,或是懷孕期間挑食嚴重,或是有其他的慢性病癥等原因造成懷孕期間營養(yǎng)不良、氣血兩虧。寶寶是靠吸收母血里的營養(yǎng)發(fā)育長大的,母親氣血兩虧、營養(yǎng)不良自然會影響寶寶的身體健康。這類寶寶在后天的喂養(yǎng)上要盡量用母乳喂養(yǎng),媽媽一定要多吃些補氣血、補腎的食物,及時改善母乳的質量,給寶寶提供優(yōu)質的乳汁,這樣就能很快改善寶寶的身體狀況。
調理兒童胃口不好的方法
1.寶寶大多是“性情中人”,在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責
要知道,給寶寶養(yǎng)成一個好習慣,先要給她們一個好的環(huán)境。所以,我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環(huán)境,不要強迫孩子,不要給他們壓力
如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們,那么,寶寶就會更不愿意吃飯,即使吃了,也是如同嚼蠟,不僅無味還影響營養(yǎng)吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食,然后嘔吐掉。
2.食物的形狀,會影響寶寶的食欲
很多寶寶不愛吃青菜,那么我們可以把青菜剁碎包餃子,或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。
還有香噴噴的糖炒栗子,各類堅果都是孩子愛吃的,但是這些東西油性重,吃多了會胃脹,如果胃脹了,寶寶哪里還有胃口吃主食呢?
4.多運動,可以促進食欲,促進吸收
5.對于飯量小的寶寶,拒絕零食
如果寶寶飯量小,就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,(各種帶味道的水都是敗胃的),特別是飯前一小時內,不能給寶寶吃任何零食。
6.養(yǎng)成好習慣,家長要“心狠”
要養(yǎng)成一個好習慣很不容易,做家長的有時一定要“心狠”一點。
比如,寶寶說不要吃了,那么千萬不要怕她餓著,而玩老鷹著小雞的游戲,到處攆著喂;如果大人們已經吃好飯了,而寶寶因為吃飯不專心,還剩大半碗的時候,作為家長,你也要狠狠心收掉,等到下一頓再吃!
有的家長不贊成這樣的做法,怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因為腸胃不好,是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點,我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧;多吃粗糧有助于消化吸收
食物越來越精細,對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃,使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長,使牙齒變得脆弱。
偶爾吃粗糧,雜糧,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有營養(yǎng),而且健脾),各種豆類堅果都是不錯的選擇;
8.對證下藥,調理脾胃
還有很多寶寶不好好吃飯,是因為體質不好,導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來,先調理脾胃,或健脾,或開胃。