怎么給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣
你知道怎么給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣嗎?在日常飲食中，爸爸媽媽可以給寶寶多吃一點(diǎn)含鈣量、含鋅量高的食物。你想了解一下嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣要吃什么嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以吃的食物。
怎么給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣
1、母乳或配方奶
寶寶如果月齡太小，那么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時(shí)可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時(shí)母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。
2、牛奶
寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對(duì)鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。
3、輔食
寶寶可以添加輔食后，媽媽們也可以直接通過(guò)鈣和鋅含量較高的輔食來(lái)給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補(bǔ)充鈣和鋅。
寶寶補(bǔ)鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。
嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣要吃什么
發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣缺鋅之后，不少家長(zhǎng)都很著急，因此不少家長(zhǎng)都選擇通過(guò)嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的產(chǎn)品來(lái)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅。但是，缺鈣和缺鋅必須是經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，確診的確是明顯缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng)素才可以通過(guò)藥物給寶寶補(bǔ)充。嬰幼兒補(bǔ)鈣藥和補(bǔ)鋅藥的類型很多，品牌也很多，家長(zhǎng)們需要謹(jǐn)慎挑選，給寶寶服用的必須是健康合格的藥物。
一般來(lái)說(shuō)，寶寶缺鈣可以服用神豆鎧爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊、恩貝施牛乳鈣軟膠囊、朵望新西蘭進(jìn)口乳鈣軟膠囊等等。補(bǔ)鋅的話則可以給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間不可超過(guò)2～4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。
但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。補(bǔ)鈣也要注意藥物用量，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。
嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣正確順序
如果同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅，那么就要注意嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序。這兩種元素吸收率更好的時(shí)間其實(shí)是有所不同的，所以媽媽們一定要注意這一點(diǎn)，因?yàn)槲章手苯佑绊懙窖a(bǔ)充微量元素的效果。一般，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最理想的順序是“先鋅后鈣”。
比如說(shuō)，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣，會(huì)更利于鈣的吸收和利用。而且晚上補(bǔ)鈣還有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合適的補(bǔ)鈣方式。
不少的家長(zhǎng)因?yàn)閳D方便，所以把鈣和鋅放在一起不，其實(shí)兩人的吸收原理都相似，，但是吸收的效果卻有點(diǎn)區(qū)別。所以，媽媽們?cè)诮o波阿伯啊補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的時(shí)候注意分開(kāi)時(shí)間段，同時(shí)注意補(bǔ)鈣是在飯后或吃飯時(shí)服用，而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ)，家長(zhǎng)們可不能亂補(bǔ)啦!
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