秋冬小兒感冒吃什么好的快
感冒一年四季均可發(fā)生，但以春冬兩季為多。小兒感冒了吃什么好的快呢?有什么小兒感冒食譜是可以讓小兒感冒不吃藥的呢?下面讓我們一齊去看看，小兒感冒時(shí)的一些飲食注意事項(xiàng)。
小兒感冒時(shí)飲食的營養(yǎng)原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐;
2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程; 3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用;
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。
小兒感冒時(shí)適宜吃的食物
1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
冬季預(yù)防感冒好方法
方法一：戶外活動(dòng)法
經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，不僅活躍了孩子體內(nèi)的代謝過程，增加了體質(zhì)，還可以抵御疾病，而且對孩子的智力發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生積極影響。鍛煉時(shí)，肢體動(dòng)作千變?nèi)f化，還會(huì)促使大腦各個(gè)不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)，猶如大腦神經(jīng)在做各種各樣的“健腦體操”。
所以媽媽們不妨把孩子帶離電腦和電視，每天固定時(shí)間帶下樓和小朋友一起活動(dòng)，孩子的心肺功能會(huì)得到有效鍛煉。
方法二：溫水泡腳法
這應(yīng)是冬季保健必修課。給孩子用溫水泡腳，揉搓腳心，左右腳各20下，可以有效增強(qiáng)血液循環(huán)。這是去年我在一篇論壇文章中看到的好方法，后來我就天天給孩子泡腳，果然孩子感冒的幾率小很多，各位媽媽一定要試一下啊。
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