寶寶缺鋅吃什么好
寶寶缺鋅吃什么好
機(jī)體內(nèi)缺鋅會使腦細(xì)胞數(shù)目減少，缺鋅還會降低免疫功能，導(dǎo)致經(jīng)常患病，怎樣幫寶寶補(bǔ)鋅呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶缺鋅吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對你有幫助!
寶寶缺鋅吃的食物
選擇合鋅量高的食物，配制成營養(yǎng)平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產(chǎn)類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的干果類如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也較多。根據(jù)這種食物的含鋅情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
寶寶缺鋅的補(bǔ)法
1、提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時添加輔助食品，同時注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。
2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補(bǔ)鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調(diào)食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。
4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化，力求達(dá)到平衡膳食。
2歲可以吃固體輔食的孩子也應(yīng)該每天喝400毫升奶。這樣不僅可以保證一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，而且還可保證鈣、鋅等微量元素和維生素D等維生素的攝入。千萬不要認(rèn)為能夠進(jìn)食成人食物后，固體食物完全可以替代奶。
寶寶缺鋅的表現(xiàn)
生長緩慢、反復(fù)感染、輕微皮疹、食欲下降等，但都不是很明顯特征性的表現(xiàn)。抽血查血清鋅，有一定的參考性。還是應(yīng)該在孩子6個月添加輔食后，增加強(qiáng)化鋅的嬰兒食品或肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物。
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