10個(gè)月寶寶吃什么輔食
10個(gè)月大的寶寶,已經(jīng)開始長(zhǎng)第一乳磨牙,這個(gè)時(shí)期,寶寶能夠有自己的思想與對(duì)事物獨(dú)特的反應(yīng)了,要增加更多的輔食進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充了,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了10個(gè)月寶寶輔食吃的食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對(duì)你有幫助!
10個(gè)月寶寶輔食制作
一、二米粥
原料:小米、白米各30克,白糖適量。
制作方法:
(1) 將白米淘洗干凈,用水浸泡1小時(shí)后放入鍋內(nèi)。
(2) 將小米洗凈后倒入鍋內(nèi)和白米混合,加適量清水,用小火煮成極爛的糊狀,再加適量的白糖晾涼后即可食用。為增加營(yíng)養(yǎng),還可在二米粥內(nèi)混入菜泥、魚泥或蛋黃泥喂哺嬰兒。 二、花生(芝麻)粥
將花生或芝麻炒熟后,用搟面杖碾成細(xì)粒狀,加入煮好的粥中攪拌,再放入少量精鹽,即成營(yíng)養(yǎng)味美的花生(芝麻)粥。
三、綠豆粥
糯米50克,綠豆50克,豌豆20克,白糖20克。
(1) 將綠豆急火煮10分鐘,再搓掉外皮,然后放入鍋中加適量的水,用小火煮1.5小時(shí)左右,將綠豆煮熟。
(2) 再將糯米、豌豆放入,加足水量,煮開后用小火再煮40分鐘,待完全煮爛后停火。
(3) 加入適量的白糖,稍涼后即可食用。
四、棗泥花生粥
花生米20粒,紅棗5枚,大米30克,白糖適量。
(1) 將花生米洗凈去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時(shí),再加入紅棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核后和花生米一同成泥備用。
(2) 將米淘洗干凈放入鍋中,加清水適量煮成稀粥。
(3) 粥熟后,混入紅棗花生泥,并加白糖適量,攪拌均勻即可出鍋。
五、三色豬肝粥
粳米30克,豬肝30克,胡蘿卜半個(gè),菠菜3棵,蔥姜末、精鹽、香油少許,雞湯(或肉湯)1大勺。
(1) 將米淘凈入鍋,加清水煮成稀粥。
(2) 豬肝洗凈剁碎,胡蘿卜切成碎末,西紅柿去皮切碎,菠菜用開水焯過后切碎。
(3) 將豬肝泥,胡蘿卜放入鍋內(nèi),加雞湯煮熟后,和西紅柿,菠菜一道放入煮好的粥內(nèi)。
(4) 加精鹽調(diào)味再煮片刻,最后滴少許香油,待溫后,即可食用。
注意:魚、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下,然后先湯后肉。 六、蘿卜鯽魚湯
原料:白蘿卜100克,小鯽魚兩條,雞湯100克,蔥、姜、料酒少許,鹽、豬油適量。
這個(gè)時(shí)期,寶媽們應(yīng)更注重食物的色香味形,食物外表上看起來美觀、有趣,才能更吸引寶寶。另外這么大的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善,因此,食物選擇上要多喝粥,多喝湯,粗細(xì)結(jié)合。有了這么多好的建議,寶媽們還等什么?動(dòng)手吧!讓你的寶寶更聰明健康。
10個(gè)月寶寶飲食要注意幾種原則
一、營(yíng)養(yǎng)原則
10個(gè)月的寶寶體重每周可增加60~90克,說寶寶“一天一個(gè)樣”的評(píng)價(jià)絕不夸張,因此,這個(gè)時(shí)期,要給寶寶添加含有各種營(yíng)養(yǎng)成分的食物,要讓他學(xué)會(huì)吃所有的食物,凡主食類的,都要讓他嘗一嘗,培養(yǎng)他不挑食的習(xí)慣最為重要,寶爸寶媽們可要以身作則,給寶寶做個(gè)好榜樣。寶爸寶媽應(yīng)多考慮營(yíng)養(yǎng)搭配,比如:蝦末菜花、什錦豬肉菜末、杏仁蘋果豆腐羹等,可以讓寶寶吸收到更全面的營(yíng)養(yǎng)。
這個(gè)時(shí)期,正常孩子不要再增加任何營(yíng)養(yǎng)素,但如有明顯癥狀,如:出現(xiàn)枕突的缺鈣癥狀的,要趕緊到正規(guī)醫(yī)院用寶寶毛發(fā)做微量元素檢測(cè),根據(jù)檢測(cè)結(jié)果再進(jìn)行補(bǔ)充。
二、易消化原則
這個(gè)階段的寶寶雖然消化能力趨于完善,基本可以吃接近大人的食物,但依然要注意在食物中盡量少放含渣食物和調(diào)味品,以免加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)。如果有些含渣食物不錯(cuò),可以用豆?jié){機(jī)打碎過濾后再給寶寶食用。軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點(diǎn)心都是不錯(cuò)的選擇。
三、鍛煉原則
此時(shí),寶寶咀嚼能力已大為增強(qiáng),對(duì)固體食物消化能力也逐漸增強(qiáng),故糊狀食物內(nèi)的顆??梢约拥酶?,比如:可加以完整的米粒、碎面條和大豆碎粒等。
四、斷奶心理輔導(dǎo)
10個(gè)月是寶寶斷奶的過渡期,這個(gè)時(shí)期如果是春秋涼爽季節(jié),寶媽就可以考慮給寶寶斷奶了,過渡期可以考慮更多的用牛奶和其他食物混合后打成糊狀的食物,既可以讓寶寶依然喝到奶,另一方面也可以讓寶寶接受斷奶食物。不過,即便斷奶了,寶媽依然要給寶寶每天加1-2頓牛奶。
五、規(guī)律原則
10個(gè)月大的寶寶要開始訓(xùn)練其按規(guī)律的時(shí)間進(jìn)食。比如:
上午:晨6時(shí),喝母奶或配方奶,10時(shí)稠粥1碗,菜泥2~3湯匙,蛋羹半只;
下午:2時(shí)喂母奶或配方奶;
晚上:6時(shí)喂稠粥或爛面條1碗,蛋羹半只,除菜泥,還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10時(shí)喂奶。
10個(gè)月,是斷奶的時(shí)期,斷奶是寶寶獨(dú)立的第一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn),通過斷奶在心理上讓寶寶減少對(duì)媽媽的依賴,學(xué)會(huì)獨(dú)立,這個(gè)斷奶要從行動(dòng)上的斷奶深入到精神上的斷奶,以后還要讓寶寶學(xué)會(huì)父母外出時(shí)不哭,見到生人不躲……這一過程要延續(xù)到學(xué)齡期。所以,這個(gè)時(shí)期對(duì)寶寶而言,要經(jīng)受身體和心理的兩重歷練,因此,寶爸寶媽要意識(shí)到這個(gè)時(shí)期不僅僅是個(gè)吃的問題,而更應(yīng)該鍛煉寶寶的意志。
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