增加母乳量的方法

　　民間有不少錯誤的促乳方法，如果分娩后不正確促乳，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。為此，小編帶來了六種比較科學(xué)的方法，幫助新媽咪增加母乳。

　　1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。

　　產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，并主動分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

　　2、糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。

　　最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應(yīng)保證足夠的時間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達(dá)8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

　　3、避免“乳頭錯覺”產(chǎn)生。

　　人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

　　4、尋找引起母乳不足的其他因素。

　　如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

　　5、及時、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)。

　　哺乳期間不可偏食。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味、平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

　　6、注意喂養(yǎng)技巧。

　　新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來兩側(cè)大小相差懸殊，影響美觀。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

　　純母乳喂養(yǎng)的寶寶重點(diǎn)補(bǔ)充3種營養(yǎng)素

　　母乳是媽媽給寶寶第一份也是最珍貴的禮物，是最適合初生嬰兒的食物，能夠滿足幾乎全部的營養(yǎng)需求。

　　這里說幾乎，是因為母乳中會缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)。而這些營養(yǎng)物質(zhì)，我們可以通過其他的方式來補(bǔ)充。

　　維生素D

　　維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，而寶寶處于體格發(fā)育的快速階段，母乳中VD含量低，不能滿足寶寶的需求。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會建議，在嬰兒出生數(shù)日后就開始補(bǔ)充VD制劑，每天補(bǔ)充400IU。

　　維生素K

　　維生素K可以促進(jìn)凝血，新生兒獲取不足容易導(dǎo)致維生素K缺乏性出血癥的發(fā)生。

　　正常情況下，我們腸道中的菌群可以合成。但新生兒腸道菌群不能及時建立，母乳中VK含量低，所以需要額外補(bǔ)充維生素VK。

　　《中國居民膳食指南(2016版)》提到補(bǔ)充維生素K的方式有3種：

　?、購某錾?月齡，每天口服維生素K125微克;

　?、诔錾罂诜S生素K12mg，然后1周和1個月時再分別口服5mg;

　　③由醫(yī)護(hù)人員給新生兒每日肌注1-5mg，連續(xù)三天。

　　鐵

　　鐵是合成血紅蛋白的重要成分，缺鐵容易導(dǎo)致貧血，寶寶生長發(fā)育變慢，食欲、抵抗力下降。

　　不過，在出生后4-6個月的時間內(nèi)并不用太擔(dān)心寶寶貧血，因為寶寶在出生前自身儲存了一部分鐵，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶可以喂到6個月。

　　0-6個月，寶寶每天需要的鐵僅為0.3mg。寶寶體內(nèi)儲存的鐵可以維持這段時間鐵的需求。

　　6個月后，寶寶體內(nèi)儲存的鐵不夠滿足自身需求，每天需要鐵10mg，所以需盡快引入含鐵豐富的食物。例如，配方米粉、肉泥、肝泥等。

　　純母乳夠?qū)殞毘詥?/h2>

　　判斷母乳是否充足可分為長期和短期(這里主要指的是0-6個月純母乳喂養(yǎng)的情況)。

　　長期判斷

　　根據(jù)寶寶的身高體重的變化，觀察生長曲線的走勢。如果寶寶的曲線下降，可能是飲奶不足所致。

　　短期判斷

　　每天能得到8-12次較為滿足的哺乳;喂奶時，能聽到寶寶咕咚咕咚的吞咽聲;每天排便4-10次，可以尿濕6-8片紙尿褲。

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