育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識。因?yàn)槊總€不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　我們都知道，對于寶寶來說，母乳是最好的食物，也是任何食物都不能替代的嬰兒最理想的天然食品。在哺乳期，媽媽的飲食也跟新生兒的營養(yǎng)與健康息息相關(guān)。為了保證乳汁的質(zhì)量，媽媽們對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素、和水的需求也會相應(yīng)增加，但是在飲食方面，也有一些禁區(qū)是不可以踏入的，讓我們一起來看看新媽媽哺乳期不能吃的東西，以便幫助媽媽建立優(yōu)質(zhì)的飲食習(xí)慣，從而讓寶寶更好地成長!

　　新生兒所需營養(yǎng)

　　為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，媽媽們在哺乳期對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據(jù)母乳的量和母親的體重來判斷。然后要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發(fā)育。乳母應(yīng)每日增加蛋白質(zhì)15克，達(dá)到每日85克，其中一部分應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。當(dāng)然，還要攝入充足的脂肪、保證鈣的供給和攝入充足維生素。

　　哺乳期重要 新媽不能吃什么?

　　1、過于油膩的食物;

　　2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露;

　　3、性質(zhì)寒涼食物;

　　4、具有回奶作用的食物。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉

　　Tips：

　　以上哺乳期不能吃的食物中，并不是絕對要禁止的，媽媽們可以根據(jù)自身情況來選擇食物，如果是適量或是少吃一點(diǎn)基本是沒有太大問題，如果媽媽們擔(dān)心會影響寶寶的營養(yǎng)攝入，則可以盡量避免吃到這些食物，我們建議您可以針對自身情況來咨詢您的醫(yī)生，制定出適合您和寶寶體質(zhì)的專屬食譜。