排空乳房是促進漲奶

　　育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護所需要學(xué)的一種知識。因為每個不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點需要不同的呵護及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　1.乳汁分泌的原理

　　當(dāng)胎盤娩出后，體內(nèi)的荷爾蒙濃度急劇下降，這個時候大腦中會分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。

　　泌乳過程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎(chǔ);二是乳汁分泌。乳腺細胞制造出乳汁，分泌到腺泡內(nèi);三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產(chǎn)素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時，信號經(jīng)大腦轉(zhuǎn)達到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒后，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。

　　當(dāng)寶寶第一次吸吮乳房時，立即刺激產(chǎn)生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經(jīng)性的刺激。

　　引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因為疼痛、疲倦、焦慮、導(dǎo)致心情不好的話，則會抑制噴乳反射。

　　乳汁的產(chǎn)生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數(shù)的影響，就是說寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。

　　2.奶水不足的原因

　　(1)吮吸的刺激不夠以及喂養(yǎng)方式不當(dāng)

　　新生兒出生后沒有及早地吮吸乳房;或者母嬰分離，使用奶瓶喂養(yǎng)而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吮吸母乳;或者24小時哺乳的次數(shù)和吮吸時間不足;或者吮吸姿勢不正確，造成嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。

　　(2)精神壓力所致

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活環(huán)境的緊張、人際關(guān)系的繁雜，都會讓人產(chǎn)生極大的情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等，而這些情緒可能會通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致奶水不足。

　　(3)飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　現(xiàn)代女性都過分追求苗條身材，而減少食量，僅僅強調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作的主食都被列入黑名單，如此偏食現(xiàn)象，使體內(nèi)嚴重缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，乳汁當(dāng)然也不會多了。

　　(4)身體原因

　　有一部分產(chǎn)婦，無奶的原因是天生的，有遺傳因素，不管怎么處理，怎么吃補都是少;還有部分媽媽因為自己的身體缺陷，或者身體疾病，或者藥物的副作用，導(dǎo)致奶水不足。

　　(5)媽媽認知不足，導(dǎo)致缺乏母乳信心

　　部分媽媽缺乏分娩及母乳喂養(yǎng)方面的知識，例如，因為覺得乳房無脹感，故而認為自己無奶或奶水不足;看到新生兒吃奶不久后即啼哭，認為是奶少、孩子未吃飽的緣故;認為孩子吃母乳，大便次數(shù)多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂養(yǎng)的積極、良好的心態(tài)，這些懷疑和焦慮影響了乳汁分泌的質(zhì)和量。

　　3.促進乳汁分泌的方法

　　(1)頻繁吮吸

　　研究證明，產(chǎn)后1周至2個月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。

　　因此最好堅持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水;最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時吮吸。

　　(2)保持心情愉快

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

　　因此，準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養(yǎng)身體。

　　(3)補充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

　　均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統(tǒng)統(tǒng)吃起來，同時多補充水分，可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。結(jié)合一些下奶的食譜，效果更佳。

　　(4)注意喂養(yǎng)技巧

　　新手媽媽應(yīng)注意兩側(cè)乳房交替哺乳，每次喂奶時間大致保持每側(cè)10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。

　　如果不能哺乳，一定要將乳房內(nèi)的乳汁排空，每天排空的次數(shù)為6~8次或者更過。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

　　(5)盡量減少用藥

　　哺乳期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　如果媽媽生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　4.排空乳房促進乳汁分泌

　　乳房是個非常精細的生產(chǎn)線，寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動作類似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數(shù)不足，所以，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要。

　　在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。

　　5.怎么算排空乳房?

　　其實乳房無法完全排“空”，應(yīng)該說是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細胞中的乳汁就會產(chǎn)生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。

　　雖然乳汁沒有移出就會減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產(chǎn)生，但并無法使另一側(cè)乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應(yīng)盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。

　　6.呼吁社會支持母乳喂養(yǎng)

　　按照世界衛(wèi)生組織的建議，最初6個月純母乳喂養(yǎng)，并堅持哺乳24個月以上，是人類哺育嬰兒的最理想方式。然而，據(jù)國家衛(wèi)生與計劃生育委員會公布的數(shù)據(jù)顯示，我國0～6月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，遠低于國際平均水平38%。中國疾病預(yù)防控制中心兒童衛(wèi)生保健部主任王惠珊說“其實97%的中國媽媽愿意喂母乳，但真能成功的不到一半。”問道停止母乳喂養(yǎng)的原因，75%的母親回答奶水不足;還有一部分母親因為要去工作;少部分母親認為奶粉營養(yǎng)充足，和母乳沒有差別，甚至優(yōu)于母乳;極少數(shù)母親因為要保持身材、不愿忌口、喂奶辛苦等其他原因放棄母乳。

　　支持母乳喂養(yǎng)需要全社會的共同努力，首先呼吁國家加大對母乳營養(yǎng)以及科學(xué)喂養(yǎng)方式的宣傳，據(jù)調(diào)查了解很少有醫(yī)院會在產(chǎn)婦分娩后給與母乳喂養(yǎng)的知識指導(dǎo)，而絕大多數(shù)媽媽由于信心不足，放棄了母乳;其次，呼吁國家嚴格執(zhí)行配方奶粉推銷銷售的國標(biāo)規(guī)定;再次，呼吁國家多哺乳媽媽給與更多的照顧，包括時間照顧和設(shè)備支持，設(shè)立公共場合的哺乳場所等;最后，呼吁家人和社會給與母乳媽媽更多的體貼和關(guān)愛。

　　母乳道路任重而道遠，搖籃小編，在此為所有堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽致敬!

　　專家觀點：在以往，很多產(chǎn)婦認為，乳房排空了，乳汁就會越產(chǎn)越少，其實這種觀點是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。奶水的多少是由嬰兒吸吮的情形而決定。當(dāng)孩子吸吮媽媽的乳頭時，會刺激媽媽體內(nèi)兩種荷爾蒙-泌乳素及催產(chǎn)素-由腦下垂體分泌，嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質(zhì)分泌的越多。如果孩子需要的奶量超過媽媽現(xiàn)有的產(chǎn)奶量，那么他會吃得更加頻繁，努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水。催產(chǎn)素在乳房內(nèi)引起收縮，擠出奶水供給嬰兒，這稱做“射乳”反應(yīng)，這時很多媽媽會有一種麻酥酥的感覺。母乳制造是一個最好的供需原理，如果孩子需要的多，那么同時媽媽就會產(chǎn)生的多，因此媽媽如果排空乳房是可以促進乳汁分泌的。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。媽媽還要注意每次喂哺時先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當(dāng)嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi)，吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳，以免兩側(cè)乳房不對稱，影響將來的美觀。對于乳頭凹陷或較短者，應(yīng)避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應(yīng)及時脫離嬰兒口腔。

　　據(jù)調(diào)查研究顯示，僅有不到30%的媽媽堅持純母乳到孩子6個月大，而放棄母乳的原因主要是因為母乳不足。根據(jù)專家介紹，只有大約2%的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽媽都能夠提供充足的奶量，而提高乳汁分泌最直接最有效最根本的方法就是排空乳房，多吮吸。了解了這些知識，相信更多的寶媽能做到母乳喂養(yǎng)，給寶寶一個更好的未來。