發(fā)燒感冒除了要及時治療外，也要注意飲食調(diào)養(yǎng)哦，這樣才能幫助身體恢復(fù)得更快。那么你知道發(fā)燒有什么食療食譜嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　發(fā)燒的食療食譜

　　1、蔥白姜湯

　　蔥白和生姜都具有解表散寒、發(fā)汗解毒的功效,兩者搭配在一起,能夠更好地緩解感冒發(fā)燒癥狀。具體做法:用5根蔥白,半塊生姜,分別洗凈切片,加入適量清水淹沒食材后,用大火煮沸,并轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘,可加入少量紅糖調(diào)味,溶化后即可關(guān)火。

　　2、甘蔗馬蹄飲

　　甘蔗具有解熱的作用,感冒發(fā)燒時喝點(diǎn)熱甘蔗汁,可以退熱以及緩解咽喉疼痛。而馬蹄可清熱瀉火、利尿通便。兩者共用,一起熬水的話,治療感冒發(fā)燒的效果更好,可用馬蹄10個去皮切片,甘蔗2節(jié)也去皮切片,共同入鍋加水熬煮半小時即可。

　　3、玉米芯汁

　　看起來不起眼的玉米芯也可以用來治療感冒發(fā)燒哦,玉米芯具有清熱利尿、排毒退熱的作用,在感冒發(fā)燒時可以做為食療煎水喝,用新鮮玉米芯150克,然后加適量清水煎煮三次,過濾后取汁,每天3次,每次服用50毫升,服用2-3天即可達(dá)到退燒的效果。

　　發(fā)燒吃什么食物

　　1、吃蔬果

　　研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。

　　許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定的作用。

　　2、吃軟食

　　從中醫(yī)學(xué)角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、面條等,并根據(jù)病情辨證選食。

　　風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等。風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。