夏天是中暑的高發(fā)時期，因此一旦發(fā)現(xiàn)或疑診中暑人員，就要及時開展中暑的救助，使病員轉(zhuǎn)危為安。那么你知道中暑抽筋怎么急救嗎?

　　中暑抽筋急救措施

　　1、中暑抽筋急救措施之搬運中暑者

　　應(yīng)當(dāng)迅速使中暑者脫離高溫環(huán)境,將其搬至陰涼、通風(fēng)的地方。

　　先讓病員平躺,解開其衣領(lǐng)褲帶,以利其呼吸和散熱;然后讓其雙腳太高,這樣有利于增加腦部的血液供應(yīng),同時起到散熱的作用。

　　2、中暑抽筋急救措施之幫助散熱

　　使用電風(fēng)扇、空調(diào),并按摩中暑者四肢及軀干,促進循環(huán)散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助散熱(蒸發(fā)散熱)。冰袋切忌直接置于心前區(qū),以免引起心臟驟停。當(dāng)體溫降至38℃后,應(yīng)放緩或停止降溫。

　　3、中暑抽筋的其他急救措施

　　戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā),使體溫升高,腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑。中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防范及急救,最好戴上遮陽帽,并防止曝露在陽光下太久。萬一有中暑現(xiàn)象,應(yīng)該趕快急救,以免虛脫而斃。首先,將病者移到陰涼的地方,松開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高。

　　次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

　　最后測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達(dá)到110以上,應(yīng)停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘后,若體溫繼續(xù)上升,再重新給予降溫。

　　如何預(yù)防運動中暑

　　有些人對高溫天氣極不適應(yīng),容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀,這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運動。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。

　　正午及以后的兩個小時是一天中最炎熱的時候,運動應(yīng)避開這一時段。注意補充水分,同時補充淡鹽水。身體不適最好馬上停止運動。論熱天與否,水分補充都是致勝關(guān)鍵,甚至是保命之本。大量流失水分之時每20到30分鐘補充運動飲料,或者喝每公升加入一克食鹽的冷開水,延緩電解質(zhì)的流失速度和避免發(fā)生痙攣抽筋。

　　補水,我們又有哪些觀念要注意呢?對于冰冷的飲料,在夏天看起來更為可口,但是注意,應(yīng)當(dāng)喝冷的飲料就好。因為冰的飲料會將腸胃的血管收縮,且身體必須將飲料升溫至適合吸收的溫度,這也會耗損能量。在比賽時,能量耗損劇烈,這時已無多的能量,還要再分配給升溫冰水以利吸收,實在不好。所以補水建議,少量多次飲用。