寶寶補鈣的方法是什么
很多家長都擔(dān)心自己的寶寶缺鈣，所以都會想要給寶寶補鈣，但是不知道用什么方法好。下面是小編為您分享了寶寶補鈣的方法，一起來看看吧!
寶寶補鈣的方法
一：多吃母乳
母乳是嬰兒時期寶寶的主要食物，特別是母乳中含有的營養(yǎng)價值更是非常的豐富，有維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、乳糖、脂肪、微量元素等等，還含有一定的抗體，讓寶寶的身體更健康，不會受到外界疾病的干擾，很多時候只要媽媽一給寶寶斷奶，寶寶就會馬上生病就是這個道理的，母乳中含有的鈣質(zhì)也是對寶寶身體發(fā)育起到不可替代的作用，吃配方奶粉的寶寶就是沒有吃母乳的寶寶來的發(fā)育好，特別是抵抗病毒的能力更差，因為配方奶中沒有那么多的營養(yǎng)元素可以提供給寶寶的發(fā)育，這樣寶寶的身體自然就比較的差啦。
二：多曬太陽
很多媽媽怕被太陽給曬黑了，多數(shù)時間都是和寶寶在家里呆著的，很少帶寶寶出去曬太陽的，太陽光中含有紫外線可以很好的殺滅一些病菌，還可以充分的促進(jìn)人體鈣的吸收，太陽可以讓寶寶的鈣質(zhì)得到充分的吸收，讓寶寶發(fā)育的更好，如果是隔著玻璃曬太陽也是沒有用的，只有把寶寶的皮膚裸露在外，盡可能的和太陽進(jìn)行充分的接觸才可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。多曬太陽身體好，就是這個道理的。
三：多食骨頭湯等
寶寶如果到了四個月是需要添加輔食的，這時候大多數(shù)的媽媽會選擇讓寶寶吃一些米糊，在米糊中添加一些骨頭湯是非常有效果的，特別是味道鮮美、營養(yǎng)價值又高，對寶寶的身體發(fā)育也是非常好的，補鈣效果是是不錯。骨頭湯、豬蹄湯等等湯類添加到米糊或者是直接給寶寶食用都是可以的，對寶寶補鈣是不錯的選擇。骨頭湯里含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，多給寶寶食用絕對是有益無害的，媽媽們每天只要把自己吃的一份留點給寶寶吃就足夠了，寶寶還太小不需要吃太多的。
寶寶補鈣吃什么好
1、乳類與乳制品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆制品
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海產(chǎn)品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
4、肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類
芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與干果類
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
寶寶補鈣的食譜
1、糙米漿牛奶
材料：30克糙米、100克牛奶。
做法
1)先將糙米洗凈，用水泡1小時，然后加入攪拌機打成漿。
2)將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開后，再略煮2分鐘即可。
2、魚肉蒸糕
原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽。
做法
1)先將魚肉切成適當(dāng)大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。
2)將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋里蒸十分鐘即可。
3、奶酪雞蛋三明治
材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片奶酪。
做法
1)將排骨洗凈、焯去血水;黃豆洗凈、泡10分鐘。
2)將排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開;然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘，最后淋入香油即可。
4、土豆燒排骨
材料：500克豬排、2個土豆;適量植物油、姜末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖。
做法
1)將土豆去皮、切塊;排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水。
2)將油鍋燒至七成熱，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖。
3)蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小關(guān)慢燉，燉至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開后轉(zhuǎn)小火熬，土豆熟后即可收汁起鍋。
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