腎虛脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)該吃什么
我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕紩?huì)有脫發(fā)，而且脫發(fā)在生活中很多的場(chǎng)合都會(huì)給人帶來非常不好的印象，那么腎虛型脫發(fā)癥狀有哪些呢?今天小編就來給大家介紹下腎虛型脫癥狀。
腎虛型脫發(fā)癥狀
1、精神疲憊,腰膝酸軟。
2、頭暈耳鳴,牙齒不堅(jiān)固。失眠健忘,小便頻數(shù)或遺精,女子帶下稀白,面色晄白。
3、氣短乏力,舌質(zhì)淡胖,苔薄白,脈細(xì)弱。
腎虛脫發(fā)怎么治療
1、藥物治療
藥物治療一直是治療疾病的主流治療方法,腎虛脫發(fā)的患者可以服用六味地黃丸。六味地黃丸用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,可治療腎虛,腎虛解決了,脫發(fā)問題自然迎刃而解。
2、海參粥
海參本來就有很強(qiáng)的功效,通過我們的食療海參粥你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的脫發(fā)現(xiàn)象逐漸的不明顯。水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛脫發(fā)治療食療方中比較經(jīng)典的一方。
4、腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可強(qiáng)身健康,治腎虛,防脫發(fā)早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠。
腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、保持良好的心態(tài):患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù) 防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要過于緊張,要做到“想得開,放得下”,學(xué)會(huì)善于調(diào) 節(jié)心理狀態(tài)。反之,越緊張,心情反常,疾病將更加嚴(yán)重。
2、保持充足睡眠:加強(qiáng)身體鍛煉,避免過度勞逸,生活起居要有規(guī)律。在治療期間,不僅要做到房事有節(jié),同時(shí)還要注意防 止病邪的侵害,如講究衛(wèi)生,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài),致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí),患者害要克服憂郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹傾 訴。此外,還要講究子時(shí)覺(夜11點(diǎn)入睡)。
3、飲食講究多樣化:葷素搭配、營養(yǎng)平衡,是 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng):飲食要有規(guī)律,按時(shí)定量,少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等;忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
除此,在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物,將對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有好處。
白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品,因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān),而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益 于頭發(fā)光澤及烏 黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外,多食含有銅及鐵元素的食物,也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。此外,過早生白發(fā)者,如不是遺 傳所致,則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品,以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4、正確梳洗:洗頭不宜過勤,洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā),不濫用護(hù)發(fā)用品,平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng),并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)的梳頭方法,避免強(qiáng)力搔抓及梳篦 等機(jī)械刺激 ,不要長期戴帽子。
5、勤按摩:每天按摩頭皮,以兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中,手呈弓形,自前額開始,向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩,速 度以每分鐘20次左右為宜,每 次按摩達(dá)10～ 15分鐘,這樣可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。按摩時(shí),不要用力過大或 用指甲抓頭發(fā)。
6、性生活不宜過頻:青年未婚者,還要克服手淫,以防射精過頻(指1月遺精大于4次)。由于頻頻丟失精液,睪丸生精時(shí)需攝取大 量的營養(yǎng)物質(zhì),可致毛發(fā)一時(shí)營養(yǎng)不良,導(dǎo)致脫落。而中醫(yī)理論分析,毛發(fā)為腎所主,精為腎所生,而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論。
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