吃什么食物可以豐胸?擁有一個堅挺飽滿的乳房是女人的夢想，豐胸的方式有很多，飲食是其中一種。食物可以調(diào)節(jié)人體激素、刺激荷爾蒙，從而使胸部豐滿。那么，吃什么食物可以豐胸呢?9種食物不讓錯過哦。

　　吃什么食物可以豐胸

　　1、黃豆

　　大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

　　2、黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。

　　3、核桃

　　核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。

　　4、酒釀

　　酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現(xiàn)胸部增大的夢想，那么酒釀就是你不容錯過的選擇。

　　5、玉米

　　玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。

　　6、花椰菜

　　胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

　　7、萵筍

　　萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

　　8、青木瓜

　　青木瓜中含有一種天然的荷爾蒙，這能夠刺激木瓜酶對乳腺的發(fā)育很有幫助，而在木瓜酵素中含有豐富的豐胸激素，幫助女性荷爾蒙分泌，達到很好的豐胸效果。但醫(yī)學專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　9、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　豐胸的15種食譜

　　1、川貝冰糖燉梨

　　將梨不去皮洗干凈，從頂部切下，形成一個梨蓋的形狀。將梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，并且用幾根牙簽來鞏固梨蓋，確保梨蓋不會掉落下來。將梨放在一個碗中并放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。

　　2、花生燉豬腳

　　花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?；ㄉ?、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒?；ㄉ嘣伙柡椭舅?，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

　　3、四物豐胸湯

　　準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。將藥材渣過濾掉，直接喝湯。

　　4、蘆筍手卷

　　蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　5、杞菊決明子茶

　　準備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗干凈放入鍋中炒熟。將炒過的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開水中沖泡，蓋上蓋子浸泡15分鐘后既可以飲用。

　　6、桂圓紅棗木瓜茶

　　龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。

　　7、加味黑豆雞

　　準備烏骨雞或母雞，黨參，姜，炙甘草，當歸，川芎，白芍，黃耆，黑豆，紅棗，麻油等材料。除紅棗之外，將其他的所有藥材放入一個紗布袋中。將雞、姜和紗布袋放入鍋中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。待到鍋中煮沸之后，過濾掉鍋中的浮沫，之后改為小火。用小火慢慢燉1個小時左右，之后將紗布袋取出，加入適量的調(diào)味料就可以食用。

　　8、蒲公英當歸燉烏骨雞

　　將蒲公英放在加入水的鍋中用大火煮開，之后再用小火煮5分鐘，過濾掉渣滓留下汁。將雞腿放在開水中汆燙撈起，并切成塊狀。在雞肉中加入蒲公英汁，再將當歸及調(diào)味料放入雞肉中。將雞肉放在鍋中以大火煮沸，之后加入小火將雞肉燉爛就可以食用。

　　9、木瓜奶味茶

　　木瓜洗凈，切片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放在一起食用，效果加倍。

　　10、紅棗花生燉豬蹄

　　準備好必須的材料，豬蹄一只、紅棗若干、適量花生仁和調(diào)味料。將豬蹄清洗干凈，放入燒開的水中汆燙撈起。將紅棗、豬蹄和花生一起放入鍋中，再在鍋中加入適量的水。用大火將水煮沸后再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉，知道將豬蹄燉爛為止。將豬蹄撈出，加入適量的調(diào)味料就可以食用。

　　11、木耳紅棗湯

　　黑木耳粉10克、紅棗粉50克。用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。

　　12、通草排骨湯

　　豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。將豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。

　　13、豬肉扁豆枸杞湯

　　瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生姜、蔥、味精各適量。扁豆、枸杞子分別洗凈，備用。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。

　　14、鹿膠茶

　　將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然后依個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯。

　　15、木瓜豆?jié){

　　將木瓜洗凈，切成片狀，放入已盛有豆?jié){小鍋中，細火慢煮3分鐘，即可飲用(亦可放入冰箱冰悶1小時)。木瓜對胸部滋補作用，黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪，具有豐胸美顏的作用。
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