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女生身子虛吃什么食物好

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  體虛就是身體虛弱,有的女性朋友會有體虛的問題,這跟個人的體質(zhì)有關系,那么女性體虛怎么辦?以下就是調(diào)理女性體虛的幾款食療方,趕緊吃起來吧。

  女性體虛吃什么好

  豬肉餛飩湯

  材料:餛飩皮1袋,中藥銀杏適量,絞豬肉150克,香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量。

  調(diào)味料:淀粉、酒、鹽、胡椒粉各適量。

  做法:1、絞好的豬肉放在小盆中,再加入調(diào)味料,蔥花、蒜末、碎香菇、銀杏混合在一起,作為餡料。

  2、在餛飩皮的周邊涂上一些水,把餡料放在餛飩皮上,包成餛飩。

  3、把湯煮開后加入酒和鹽調(diào)味,加入餛飩用大火快速煮好,然后加入青菜、蔥絲即可食用。

  烤材料:中藥豆蔻、山楂各適量,豬排骨800克,酒、醬油 各適量,鹽、胡椒粉、蒜末各少許。

  做法:1、把中藥和酒、醬油、鹽、胡椒粉、蒜末混合在一起拌勻,把豬排骨放入其中,并不斷的向豬撒腌漬汁,需要腌制30分鐘。

  2、把帶肥肉的一面置于加熱到250度的無蓋鍋上,加熱20分鐘后,翻過來,直到帶骨的一面有輕微焦裂聲,再烤10分鐘左右即成。

  氽牛肉丸子

  材料:中藥朝鮮人參切碎,芝麻適量,月桂葉少許,絞牛肉200克,酒、鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉、雞湯各適量。

  做法:1、把酒、鹽、胡椒粉、絞好的牛肉放在盆里,攪勻成糊狀,再加入芝麻、人參、蔥花、淀粉混合拌勻。

  2、在雞湯中加入調(diào)味料煮沸,把調(diào)好的餡料搓成丸子,放進雞湯中,不蓋鍋蓋,煮4-5分鐘,然后加入春菊,調(diào)和味道。

  高麗參燉雞

  材料:中藥人參適量,枸杞子適量,香菜少許,雞1只,干香菇適量,酒、鹽、大蔥、生姜各適量。

  做法:1、人參快速水洗,在熱水中浸泡一宿,變?nèi)彳浐笕〕?,人參汁留點備用。

  2、干香菇洗凈,浸泡水中,待泡軟后取出,香菇汁留盆中備用。

  3、把雞處理好,用水清洗干凈,把雞身上的水擦凈。

  4、雞翅膀固定在后背上,像曲肘而枕那樣,把雞腿放倒,固定在雞胸上,大腿的關節(jié)刺入竹簽,小腿用竹簽串在一起,用線固定在雞尾部,制成一個造型。

  5、把雞放入足量的熱水中,通過熱水,去掉臟物。

  6、把雞放入深鍋里,加水漫過雞,把蔥段、生姜塊加入,用火煮,撇去浮沫,使其干凈。

  7、加入高麗人參、香菇煮上一會,出來浮沫后去除,然后加入枸杞子、酒,用小火煮一個小時,最好取出姜塊和蔥段,加入香菜和鹽調(diào)味。

  松子醬肉絲

  材料:松子適量,豬肘子肉切片300克,大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜、韭菜各適量,花生油少量。

  調(diào)味料:紅豆醬、醬油、酒、砂糖各適量。

  做法:1、豬肉切片,胡蘿卜切絲,蒜、蔥、姜切成細末。

  2、用調(diào)味料合在一起拌勻。

  3、用炒鍋熱油,加入蔥姜蒜末,等香味出來后,加入豬肉,邊松散邊炒。

  4、炒至肉變色時,加入胡蘿卜絲,翻炒,再加調(diào)味料一起炒勻。

  5、加入韭菜后速炒。

  6、最后撒上松子,卷上色拉菜一起吃。

  女人氣虛吃什么好

  第一:蜂蜜

  蜂蜜味道鮮美,能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等,有效地潤肺通便,預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是,蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用,同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

  第二:泥鰍

  泥鰍是一種美食原料,同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用,特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

  第三:紅棗

  紅棗味道甘甜,具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用,但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。

  第四:栗子

  栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好,栗子就是一個很好的選擇,但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

  第五:山藥

  山藥對于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣,是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。

  第六:香菇

  香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況,有助于提高食欲,但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。

  第七:雞肉

  雞肉性溫,嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃,對于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。

  第八:兔肉

  兔肉具有很好的補氣、解讀作用,特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。

  第九:馬鈴薯

  馬鈴薯具有很強的補氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用,特別是治療消化不良效果非常好。

  第十:粳米

  女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用,特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。

  第十一:扁豆

  扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀,哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

  第十二:魚類

  常見的可以吃的魚類有很多,例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等,這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用,特別適合女性食用。

  女人氣虛吃什么食譜

  1、香菇泥鰍粥

  材料:泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

  做法:將所有的食材洗干凈,然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

  功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養(yǎng)價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

  2、四神湯

  材料:薏苡仁、淮山、芡實、蓮子

  做法:將所有的材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。

  功效:著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用,是一道很好的養(yǎng)生食譜。

  3、淮山藥苡仁茶

  材料:淮山藥、苡仁

  做法:將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水,然后用水煎,出來的藥液當做茶水來飲用。

  功效:長期食用可以補中益氣,令皮膚、氣色等等變好。

  4、芪棗合湯

  材料:黃芪、紅棗、百合

  做法:將準備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

  功效:三種食材都具有很強的補氣作用,三者強強聯(lián)合,對于氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
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