女人吃什么防皺紋
女人吃什么防皺紋
女人一過(guò)25歲就到了保養(yǎng)皮膚的年紀(jì)了，無(wú)論在飲食上還是護(hù)膚品的選擇上都需要多加注意。那么，女人吃什么抗皺紋呢?下面小編就為大家詳如何去掉皺紋細(xì)的介紹吃什么減少皺紋。
皺紋產(chǎn)生的原因
1、經(jīng)常食用含糖量過(guò)高的甜食
對(duì)各種甜食的喜愛(ài)都會(huì)導(dǎo)致皮膚早衰。食用含糖量過(guò)高的食物是過(guò)早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，因?yàn)檠豪锏奶潜旧砭蜁?huì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合發(fā)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使面部產(chǎn)生皺紋。
2、脂肪攝入不足
身體脂肪過(guò)剩會(huì)對(duì)身體有害，但是適量的脂肪對(duì)身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時(shí)緊致皮膚。
3、空腹節(jié)食
空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動(dòng)，而體重波動(dòng)越大，對(duì)皮膚傷害越大。因?yàn)槟愕捏w重波動(dòng)時(shí)，皮膚會(huì)隨之而張弛。
4、吸煙
吸煙不僅對(duì)肺部和心臟有損害，而且會(huì)顯著加速皮膚的老化。
5、睡眠不足
足夠的睡眠對(duì)修復(fù)身體各個(gè)系統(tǒng)是十分必要的，當(dāng)然也包括對(duì)皮膚的修復(fù)。睡眠不足將長(zhǎng)期損傷皮膚，使皮膚過(guò)早老化。
6、睡姿不當(dāng)
經(jīng)常側(cè)身睡覺(jué)會(huì)給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。
7、體力消耗過(guò)多
運(yùn)動(dòng)有益身體健康，能使人恢復(fù)青春活力。但是過(guò)多的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)加速皮膚老化，因?yàn)檫^(guò)度的體育鍛煉將會(huì)損壞膠原蛋白。
女人吃什么抗皺紋
1、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來(lái)就是美容水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、抗皺，清斑，是不少美眉的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
3、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
4、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
5、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、檸檬--可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
運(yùn)用穴位按摩消除皺紋
按摩消除皺紋取穴：
?、侔⑹茄?阿是穴; ②合谷-合谷;③足三里-足三里; ④三陰交-三陰交。
【阿是穴】對(duì)于消除皺紋局部褶皺特別有效果。
【合谷】手背，第1、2掌骨之間，近第2掌骨緣中點(diǎn)處。
【足三里】外膝眼(犢鼻穴)下3寸，距脛骨前緣1橫指處也是一個(gè)消除皺紋的穴位。
【三陰交】小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。
說(shuō)明：阿是穴不是固定位置，將頻率調(diào)至最高后，沿面部左右對(duì)稱(chēng)緩慢滑動(dòng)，以出現(xiàn)輕微的肌肉抽動(dòng)為限，去除皺紋按摩不可太強(qiáng)烈，皺紋多而嚴(yán)重的地方可以稍停一會(huì)兒，早晚洗臉在臉上有水時(shí)治療最合適。
?、冖邰芙M穴為中麻感，2～5分鐘，每日消除皺紋治療1～2次。經(jīng)絡(luò)治療消除皺紋具有非常好的效果，能大面積消除細(xì)小皺紋。只要堅(jiān)持消除皺紋治療半個(gè)月以上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不但細(xì)小皺紋越來(lái)越少，而且臉色嬌好，絕對(duì)是美容養(yǎng)顏的好方法，這種消除皺紋方法也可配合面膜使用。經(jīng)絡(luò)治療對(duì)深溝狀皺紋療效不明顯。
溫馨提示：最后我們需要指出的是，這種按摩消除皺紋的方法必須要專(zhuān)業(yè)美容機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)人員實(shí)施效果才明顯且安全。
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