女人吃什么對(duì)卵子好
高質(zhì)量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高卵子質(zhì)量?生活有規(guī)律,堅(jiān)持鍛煉身體,保持好心情及充足的睡眠,避免經(jīng)期性生活等都有利于提高卵子的質(zhì)量。
如何提高卵子質(zhì)量
1、經(jīng)期避免性生活:經(jīng)期性生活可致卵子質(zhì)量下降。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體,誘發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,從而影響卵子質(zhì)量。
2、多參加鍛煉:適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以改善卵子質(zhì)量。
3、避免過度勞累:調(diào)整日常生活,避免過度疲勞,盡量少熬夜,以免影響卵子質(zhì)量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。
4、調(diào)整情緒:據(jù)研究,壓力過大時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵功能。
5、調(diào)節(jié)飲食:盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質(zhì)量,可適量多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等食物,富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠(yuǎn)離輻射:電腦、手機(jī)運(yùn)行時(shí)周圍可存在電磁輻射,盡管它們發(fā)射的強(qiáng)度都很微弱,但為了保證卵子的健康,建議休息時(shí)間盡量少用。
提高卵子質(zhì)量的食物
1、動(dòng)物血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。
2、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度,有利于防病排毒。
3、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
4、韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆類:豆類食物含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成??梢远喑院诙?、豆?jié){等。
卵子長(zhǎng)不大怎么辦
1、放松心情:正常育齡期女性每個(gè)月都會(huì)排卵,但是不代表每個(gè)月都會(huì)排出的正常的卵子。由于心情焦躁緊張,或長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境下,都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵泡發(fā)育不良。良好的心態(tài)對(duì)生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)和卵子的發(fā)育起到重要的調(diào)節(jié)作用。
2、注意飲食:做好飲食調(diào)養(yǎng),提高卵子質(zhì)量。平時(shí)飲食要均衡合理、營養(yǎng)豐富,避免進(jìn)食生冷寒涼、辛辣燥膩等刺激性食品。
3、定時(shí)檢查:卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、內(nèi)分泌功能障礙等疾病會(huì)導(dǎo)致卵巢長(zhǎng)不大。一旦確診為某種疾病,就該及時(shí)治療,以免影響生育。
卵子不發(fā)育怎么辦
女性兩側(cè)卵巢是交替性排卵的,每個(gè)月只有一側(cè)排卵,卵泡發(fā)育過小,是不能受孕的,正常卵泡發(fā)育為1.8-2.5CM為優(yōu)勢(shì)卵泡,卵泡發(fā)育過大或過小都直接影響生育。
如果卵泡發(fā)育不良,強(qiáng)行在短期內(nèi)運(yùn)用促排卵藥,強(qiáng)制其排卵,雖然卵子也能排出,但由于這樣排出的卵子發(fā)育不成熟,所以不能正常的受孕。即便精卵結(jié)合,也會(huì)容易出現(xiàn)流產(chǎn),死胎等情況。對(duì)于卵泡發(fā)育不良者,一般可采用促排卵藥物,常用的西藥為克羅米芬,也可運(yùn)用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥,效果較為理想。一般來說,雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎(chǔ)上,小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者,可于月經(jīng)周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當(dāng)歸、炙黃芪等)加減,而未破裂卵泡黃素化周期患者,則宜在排卵前期服用補(bǔ)腎填精、化瘀通絡(luò)之品,效果較好。
但因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況各異,以上的方法未必對(duì)各個(gè)人都合適。建議女性朋友能及早到正規(guī)醫(yī)院就診,詳細(xì)檢查具體病情,積極治療,以免延誤病情,影響受孕。
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