尿酸高能吃什么食物
尿酸高能吃什么食物
隨著現(xiàn)代人們的生活水平越來(lái)越好，食物對(duì)人們的供應(yīng)也越來(lái)越紛繁復(fù)雜，因此很多人在暴飲暴食的同時(shí)也帶來(lái)了很多疾病的發(fā)生。而尿酸高正是這些病癥中的一例，今天，我們就來(lái)談一談尿酸高吃什么食物好呢。
尿酸高可吃這4種食物
1、可吃低嘌呤食物
(1)主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
(2)奶類：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。
(3)肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
(4)蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍(lán)、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍(lán)、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
(6)飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
(7)其它：黃油小點(diǎn)心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。
2、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆類：豆制品、干豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。
(2)肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水產(chǎn)類：草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鲙、紅魽、魚丸。
(4) 蔬菜類：筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。
(5)油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
3、降尿酸的食物。
(1)玉米須，薏仁，向日葵心，蘆根，石韋。
(2)葛根、薏米。
(3)白茅根，車前草，車前子。
4、增加含鉀豐富食物的攝入
含鉀豐富的食物有：
(1)動(dòng)物肉類，包括瘦肉、淡水魚、禽類等。
(2))果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。
(3)蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。
尿酸高的飲食注意事項(xiàng)
食物中嘌呤的含量目前尚無(wú)很好的檢測(cè)方法，各家報(bào)道差異較大。對(duì)患者而言，定量的不準(zhǔn)確可能會(huì)起誤導(dǎo)作用，為此本節(jié)僅提出一些尿酸高患者必須堅(jiān)持的飲食原則，以供參考。
總熱能
總熱量的供給因人而異，如休息狀態(tài)與體力勞動(dòng)者有所不同。休息者熱量每日按每千克體重25kcal～30kcal給予，體力勞動(dòng)者則為30kcal～40kcal。對(duì)肥胖或超重者，應(yīng)限制總熱能，采用低熱量飲食，即每日按每千克體重10kcal～20kcal給予。一般而言肥胖者每日減少50g主食為宜。
嘌呤攝入量
正常人嘌呤攝入量可多達(dá)600～1000mg/日。尿酸高患者在關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)每日不宜超過(guò)100～150mg。經(jīng)治療血尿酸能長(zhǎng)期保持在正常水平后，攝入量可適當(dāng)增加。
碳水化合物
尿酸高患者主食應(yīng)以碳水化合物為主，碳水化合物應(yīng)占總熱量的50%～60%，甚至可達(dá)70%?？蛇x用大米、玉米、面粉及其制品(如饅頭、面條、面包等)。但合并糖尿病者，碳水化合物的攝入應(yīng)加于控制，每日按每千克體重4～5g給予為宜，約占總熱量的50%～55%。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)每日攝入量按每千克體重0.8～1.0g給予為宜，約占總熱量的12%～14%，每日蛋白質(zhì)供應(yīng)量可達(dá)60克左右。
鹽
對(duì)合并高血壓病、心臟病、腎損害者應(yīng)限制鹽的攝入，每日不超過(guò)6g為宜，一般控制在2～5g左右。
蔬菜、水果
蔬菜類除香菇、類豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外，皆可食用，水果則無(wú)禁忌。患者可飲用適量的果汁、菜汁，可使尿液變?yōu)閴A性，促使結(jié)晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。同時(shí)果汁和菜汁中含有豐富的維生素，有助于改善尿酸高的癥狀。
豆類制品
可以適量吃一點(diǎn)。有學(xué)者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在所有引起尿酸高發(fā)作的誘因中，以啤酒最為常見﹝占60%﹞，其次為海產(chǎn)﹝18%﹞，內(nèi)臟食物﹝14%﹞，而豆類制品則很少引起尿酸高發(fā)作﹝2%﹞。測(cè)量豆類的嘌呤含量除干黃豆外都很低。
尿酸高不能吃什么蔬菜
尿酸高病人在生活中是應(yīng)該要對(duì)于自己的飲食問題引起重視的，因?yàn)槟銈冊(cè)谏钪惺遣荒苁褂酶哙堰实氖澄锏?，高嘌呤的食物是很容易讓你們出現(xiàn)病情加重的。尿酸高病人在生活中不能食用菠菜這種蔬菜的，因?yàn)椴げ诉@種蔬菜是含有比較多嘌呤的，所以建議尿酸高病人在生活中最好是不要食用它。
尿酸高病人在生活中不僅不能食用含有高嘌呤的蔬菜的，而且對(duì)于你們酒類和蛋黃等，你們?cè)谏钪惺遣荒苁秤玫?。下面就讓你們好好?lái)了解尿酸高病人在生活中不能食用那種蔬菜吧，希望對(duì)于你們有所幫助。
大多數(shù)蔬菜嘌呤含量都較少，嘌呤含量較多的蔬菜有菠菜，韭菜，扁豆，豌豆，大豆，黃豆及其制品，花菜，豆角，大爺青菜等。
此外，蔬菜是尿酸高病人的主要飲食對(duì)象，但是有一部分的蔬菜是不適合尿酸高病人進(jìn)食的，如以下的蔬菜類食物，尿酸高的飲食方案中不要摻雜進(jìn)去，防止引起尿酸高病的復(fù)發(fā)。
草酸類
草酸類的素材中含有一定量的鈣元素，尿酸高病人進(jìn)食以后會(huì)干擾到腸道正常吸收有效成分，尿酸高病人主要不能吃的草酸類食物有竹筍，茭白，菠菜等。尿酸高診療基地專家提醒，多吃草酸類食物也是一種不利于尿酸排放的做法，容易導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶體形成結(jié)石。
花科類
常見的花科類的食物有菜花，花菜，西蘭花，黃花，油菜花等花卉類的蔬菜，這類食物是尿酸高病人不宜多吃的食物。
野菜
日常生活中人們所能接觸的野菜類食物都含有一定的嘌呤成分，尿酸高病人進(jìn)食以后容易導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，造成更多的尿酸，對(duì)于治療期間的尿酸高病患者，不流于康復(fù)治療效果。
通過(guò)文章對(duì)于尿酸高病人那種蔬菜是不能食用的，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫牧私庖幌?，這樣有助于你們?cè)谏钪惺秤檬卟恕ｋm然蔬菜可以為你們帶來(lái)很多的維生素和礦物質(zhì)，但是這種蔬菜必須是低嘌呤的食物，不能是高嘌呤的食物。
飲食調(diào)控只是一個(gè)輔助性的治療，養(yǎng)治結(jié)合才是最好的治療尿酸高的辦法。排酸護(hù)腎全息療法，從治理嘌呤代謝紊亂的源頭入手，全面治療胰島素抵抗綜合癥，恢復(fù)“嘌呤代謝自穩(wěn)態(tài)”，更能“排酸、降酸、抑酸”三效合一，快速解決急性尿酸高性關(guān)節(jié)炎的劇痛難題。
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