女人吃什么水果可以養(yǎng)顏
每個女性朋友都想讓你自己的容顏不老，要想延緩衰老，就要做好飲食方面的調理，下面為大家介紹吃什么水果能美容養(yǎng)顏。
吃什么水果能美容養(yǎng)顏
橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
柚子、橙、橘
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
女人吃什么排毒養(yǎng)顏
1、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
3、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
4、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
5、洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
7、胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
8、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
9、燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
10、冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
有哪些常見的內調養(yǎng)顏方法
養(yǎng)顏從內療養(yǎng)---胃首當其沖
人吃五谷雜糧，生老病死是自然的規(guī)律，但是通過日常的保養(yǎng)的確可以做到延緩衰老，身體康健。中醫(yī)認為，人有十二經絡，這十二經絡又分別在不同的時辰發(fā)揮作用，在這十二經絡中胃經有很多穴位途經面部，其中被稱為美容穴的四白穴也在其中，如果能將日常美容與經絡穴位結合到一起，那么美容養(yǎng)顏的效果可以達到事半功倍的效果。
按摩前請準時早餐---氣血旺則面色好
我們全身的皮膚、毛發(fā)、臟腑依賴于氣血的滋養(yǎng)，而胃恰好是消化食物提取精華供全身使用的重要器官，如果胃出了問題，則無法正常消化從而轉化為人體的氣血，氣血虧，則面色無華，自然顯得衰老。
在我們身體中有一條足陽明胃經，這條經絡在早晨7：00-9：00當令，此時，氣血流注胃經。這個時候也正是應該吃早飯時，此時應吃熱食并且吃飽，讓胃消化而轉化為氣血，上班也會有精神，早晨可以食用熱燕麥、熱豆?jié){、熱粥、湯面、配以水果和點心更好。
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