女性腎虛吃什么保健品
女性腎虛吃什么保健品
腎虛不僅僅是只有男性才有的癥狀。女性也是會(huì)有腎虛的癥狀表現(xiàn)的。那女性腎虛吃什么保健品好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性腎虛吃什么保健品好
1、何首烏
何首烏具有補(bǔ)腎益血的功效，適合男女調(diào)理身體、補(bǔ)腎強(qiáng)身，何首烏是一種傳統(tǒng)中藥，滋補(bǔ)身體的同時(shí)還能烏黑頭發(fā)，美容養(yǎng)顏呢!女人到了更年期的時(shí)候，很容易會(huì)因腎虛導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、頭暈等癥狀，如果平時(shí)攝取一些含有何首烏的營養(yǎng)保健品，可以有效的緩解這些不良癥狀。
2、百合
百合可以有效的緩解女性朋友的更年期綜合癥、調(diào)理腎虛、令女人心靜神安，擺脫煩躁失眠的困擾。中醫(yī)介紹：將百合和西洋參一起配伍服用，治療效果會(huì)更好。
3、黑豆、黑芝麻等黑色天然食品
女人如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，可以多食用一點(diǎn)黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色天然食品，這些平民補(bǔ)腎保健品可以有效改善腎虛、腎虧的癥狀。有些女性朋友腎虧后，月經(jīng)量會(huì)慢慢的減少，專家介紹：平時(shí)可將黑豆、核桃仁、豬腰一起洗干凈后，放入鍋?zhàn)永餆鮾蓚€(gè)小時(shí)左右加點(diǎn)鹽再食用，經(jīng)常吃的話可以保健補(bǔ)腎，還能調(diào)經(jīng)呢，養(yǎng)生效果非常好。
4、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
5、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
6、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
7、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
8、鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
四款補(bǔ)腎食譜
補(bǔ)腎食譜一、鮮蝦燴韭菜
原料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法：
1、先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁。
2、韭菜揀好洗凈，切成3節(jié)長的小段。
3、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好。
4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
功效：此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口，有補(bǔ)腎壯陽的作用。
補(bǔ)腎食譜二、鵪鶉玉米
原料：取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
做法：
1、先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈。
2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。
3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。
4、將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油。
5、原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
功效：補(bǔ)益五臟，壯陽補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎食譜三、香菇羊骨糯米粥
原科：羊脛骨1根，香菇片、凈青豆、糯米各適量，蔥花、枸杞子各少許，鹽適量。
做法：
1、將羊脛骨洗凈，剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。
2、在瓦煲中放入適量清水，用大火燒開。
3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲約35分鐘。
4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘，再撒上蔥花即可。
功效：此粥有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效，對(duì)腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。
補(bǔ)腎食譜四、咸蛋芥菜豬肝湯
原料：芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生咸蛋2個(gè)，豬肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起來)。
做法：
1、芥菜洗凈，切段，茉莉花洗凈。
2、豬肝切薄片，洗凈，生咸蛋打散。
3、鍋中倒入900毫升水煮沸，放入除鹽外的所有材料，滾沸15分鐘。
4、撈出布包，加鹽調(diào)味即可。
功效：芥菜清熱，豬肝補(bǔ)腎，有清熱補(bǔ)腎、去除煩躁的作用。
女人腎虛吃什么好
1、枸杞子
在中醫(yī)看來，枸杞是很適合腎虛之人食用的，它具有益精血、補(bǔ)肝腎的功效，因腎虛導(dǎo)致腰膝酸軟、白發(fā)、筋骨酸痛的話，就可以吃枸杞來補(bǔ)腎。
枸杞的吃法有很多，可以直接嚼著吃，可以泡水喝，也可以做成藥膳。女性腎虛的話可以喝枸杞銀耳羹。
推薦食譜：枸杞銀耳羹
材料：銀耳，枸杞，蜂蜜
做法：銀耳放清水泡水，去蒂洗凈，用料理機(jī)打碎，倒入鍋里，加入適量清水，煮成濃汁，再倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分鐘，用溫開水兌服。隔天一次。
2、黑米
黑色食物補(bǔ)腎，黑米就是其中之一，有研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含有大量的鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃黑米可以舒筋活血、補(bǔ)精暖肝。
推薦食譜：黑米紅棗粥
材料：大米，黑米，紅棗，枸杞子，白糖
做法：大米洗凈，浸泡半小時(shí)，黑米洗凈，浸泡5小時(shí)，枸杞子、紅棗洗凈，紅棗要去核。鍋加水，倒入大米、黑米和紅棗，大火煮滾，小火熬成粥，然后再加入枸杞、白糖煮5分鐘即可。
該粥的養(yǎng)腎功效是很不錯(cuò)的，另外，還能改善消化不良、健脾益胃。
3、山藥
山藥性平，味甘，入脾經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，有很好的健脾補(bǔ)肺功效，也有很好的補(bǔ)腎功效，吃山藥能讓讓耳聰目明、固腎益精、延年益壽。
推薦食譜：山藥羊肉湯
材料：山藥，羊肉，生姜，胡椒，蔥白，鹽，料酒
做法：羊肉洗凈，放沸水里燙一下去血水，山藥去皮洗凈切片，蔥姜洗凈。將山藥、羊肉倒入鍋里，加水，放胡椒、鹽、蔥姜和料酒，武火煮沸，撈掉浮沫，改文火燉熟，撈出羊肉切片，放在碗里，將鍋里的蔥姜揀掉，倒入羊肉碗里即可。
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