女人喜歡吃什么食物好
女人喜歡吃什么食物好
愛(ài)美是女人的天性，女人總是千方百計(jì)的想讓自己變得更加漂亮，其實(shí)讓女人變漂亮的方法除了使用各種化妝品之外，生活中多吃以下幾種蔬菜就可以讓你變漂亮哦。
女人吃什么菜年輕漂亮
NO1：豌豆
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤(rùn)皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢!因此建議有點(diǎn)水腫，眼睛周?chē)邪櫦y的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
NO2：花菜
花菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，其中的維生素A、維生素C、鈣、硒、胡蘿卜素的含量都居各蔬菜之首，另外花菜也是一種熱量相對(duì)較低的蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)多吃花菜不僅可使女性人比花嬌，同時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力，減少血管疾病、癌癥發(fā)病的機(jī)率呢!
NO3：土豆
土豆和豌豆并稱(chēng)雙豆都是對(duì)女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當(dāng)主食，也可當(dāng)蔬菜進(jìn)行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅具有排毒的作用，同時(shí)還可恢復(fù)女性美白肌膚。另外擔(dān)心肥胖想減肥又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良的女性可多吃土豆。
NO4：絲瓜
絲瓜能美容，這是公認(rèn)的，其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見(jiàn)的成份，而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢!
NO5：蘆筍
蘆筍也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對(duì)抗衰老，減少因?yàn)橹具^(guò)度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來(lái)更加水嫩年輕化。
NO6：豆芽
豆芽也是常見(jiàn)的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態(tài)。
NO7：冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實(shí)上冬瓜還是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿(mǎn)、面色紅潤(rùn)、促進(jìn)皮膚美白。
NO8：黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過(guò)敏皮膚的作用，可以說(shuō)黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品。
NO9：白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜利五臟，可以白凈肌膚，其實(shí)這是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，而維生素C就是一種天然的抗氧化劑，不僅可延緩女性衰老，同時(shí)還可減少黑色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。
NO10：胡蘿卜
胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素，其中的果膠物質(zhì)的含量也非常豐富，特別是在汞嚴(yán)重超標(biāo)的情況下，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)胡蘿卜就可幫助體內(nèi)將汞這種有害物質(zhì)排出體外，更有利于保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。
吃什么食物對(duì)子宮好
1、荔枝大棗湯。
準(zhǔn)備干荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補(bǔ)血生津的效果，適合于女性朋友貧血和流產(chǎn)后對(duì)子宮的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯。
準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋中水沸騰后加入雞蛋臥煮，等水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘即可。此方具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血的作用，適合于貧血和病后的患者，對(duì)子宮調(diào)養(yǎng)有很大作用。
3、乳鴿枸杞湯。
準(zhǔn)備乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內(nèi)臟雜物，洗干凈，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時(shí)加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，對(duì)于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。
4、參芪母雞。
準(zhǔn)備一只老母雞，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內(nèi)臟的母雞放入黃酒腌浸，其他的四種藥材放入雞周?chē)?，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補(bǔ)血的作用，適合于子宮調(diào)補(bǔ)。
5、豆?jié){大米粥。
豆?jié){2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗凈，用豆?jié){煮米作粥，熟后加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調(diào)和脾胃和清熱潤(rùn)燥的效果，適合于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
6、糖餞紅棗。
紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。把紅棗洗干凈用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內(nèi)加煮花生米的水適量，用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加入紅糖，等紅糖溶化收汁，即可服用。具有養(yǎng)血、理虛的效果。
女性補(bǔ)氣血的七大食物
1、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話(huà)：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
7、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
猜你喜歡