貧血是常見的疾病之一，不僅女性容易患貧血，男性朋友也會出同貧血的癥狀，那么男人貧血吃什么好呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　男人貧血吃什么好

　　1、紅糖小米粥

　　材料：

　　小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

　　做法：

　　1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

　　3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

　　2、茼蒿煮肉片

　　材料：

　　茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克。

　　調(diào)料：

　　色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。

　　做法：

　　1、茼蒿去老葉，洗凈;

　　2、瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

　　3、雞腿菇切成片，洗凈;

　　4、枸杞用開水泡洗干凈;

　　5、鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

　　6、另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;

　　7、鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;

　　8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

　　揭密貧血男人的食補小偏方

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

　　作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

　　3、烏賊(墨魚)

　　烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

　　作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

　　作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

　　5、參歸銀鯧湯

　　制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片。1/鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。

　　功效：健脾、補血、補氣。

　　6、首烏紅棗粥

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　7、參耆竹絲雞湯

　　制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生姜3片1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。

　　功效：補氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見乏力體虛。

　　所以男人一旦出現(xiàn)貧血，除了食補以外，還應積極治療，以避免或減少對性功能的影響。

　　男人貧血的最快補血方法

　　補血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

　　男人貧血的最好補血食品

　　簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

　　相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
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