怎樣延緩更年期
怎樣延緩更年期
很多要進(jìn)入更年期的女性，都害怕更年期的到來(lái)，這是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延遲更年期的到來(lái)。那么，如何延緩更年期呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
如何延緩更年期
1、卵巢的保養(yǎng)。卵巢老1歲人就老10歲，卵巢年輕人就年輕，其實(shí)卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常，身體的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一個(gè)大倉(cāng)庫(kù)，儲(chǔ)存著很多的卵子，但是每個(gè)月女性都要排出卵子，意味著倉(cāng)庫(kù)的卵子總有一天會(huì)取干凈的，排完了就再也不會(huì)有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平時(shí)能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，維持雌性激素的水平，卵巢還是可以保養(yǎng)的。卵巢保養(yǎng)的好，更年期自然推遲。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。內(nèi)分泌系統(tǒng)跟更年期也是有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，更年期往往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，因此，平時(shí)注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)很重要，建議多補(bǔ)充一些堅(jiān)果類的食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素E，而維生素E又被稱為生育酚，對(duì)于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌有著非常重要的作用，因此，有一句話“女性炸鍋賣鐵都要吃VE’，就是因?yàn)榫S生素E又延緩衰老的功效。
3、監(jiān)控月經(jīng)的變化。女性要時(shí)刻關(guān)注月經(jīng)的變化，無(wú)論量和周期出現(xiàn)異常都要提高警惕，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，預(yù)防斷經(jīng)和提前閉經(jīng)。
中藥怎樣延緩更年期
1、陰虛肝旺型
頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢(mèng)少寐，口乾，手足發(fā)熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)，部分人還可能血壓升高。女貞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、當(dāng)歸10g、白芍10g、菊花10g、桑葉10g、枸杞子15g、黃芩10g、百合15g、合歡花10g。
2、脾腎兩虛型
頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲。山藥20g、菟絲子15g、仙靈脾15g、仙茅5g、川斷12g、覆盆子15g、熟地10g、白術(shù)10g、茯苓15g、黨參10g、炙甘草6g。
更年期女人別和性福說(shuō)再見
56歲的張女士自絕經(jīng)后就對(duì)性生活絲毫不感興趣了，近4年又因?yàn)樾越粫r(shí)有明顯的疼痛感而懼怕過(guò)性生活。為此，她來(lái)醫(yī)院咨詢是否有必要治療。
中外中老年女性性生活的差異調(diào)查表明，在我國(guó)，很多女性到了中年就出現(xiàn)明顯的性欲減退和陰道分泌物減少。絕經(jīng)后的女性不僅覺得自己精力不如以前，每逢老公要與自己親熱時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生反感。因?yàn)殛幍雷兘?、狹窄和干燥，性生活給自己帶來(lái)的只是疼痛和痛苦?？吹秸煞蚴哪抗?，回憶夫妻間曾經(jīng)擁有的美好時(shí)光，很多女性朋友都頗感遺憾。但國(guó)外報(bào)告顯示，在歐洲70歲以上的婦女中，有半數(shù)以上的人仍然對(duì)性生活保持興趣。
出現(xiàn)性生活障礙應(yīng)當(dāng)治療研究表明，絕經(jīng)婦女保持規(guī)律、健康的性生活，對(duì)身體健康、精神愉快、家庭和睦以及預(yù)防泌尿生殖道萎縮都具有重要意義。而婦女出現(xiàn)性生活障礙是由于生殖器官退化所引起的，不僅應(yīng)當(dāng)，也是可以進(jìn)行治療的。
導(dǎo)致性生活障礙的原因
1、生理因素。這是導(dǎo)致中老年婦女出現(xiàn)性生活障礙的首位因素。由于中老年婦女雌激素水平下降，陰道壁萎縮、彈性變差和分泌物減少，由此造成性交疼痛和性交障礙。
2、心理因素。許多50歲左右的男性事業(yè)有成，很有社交魄力和人格魅力，容易成為一些年輕女性的崇拜目標(biāo)，這無(wú)形中增加了男性的優(yōu)越感。相反，女性進(jìn)入更年期后雌激素水平下降，某些神經(jīng)興奮物質(zhì)，如雄激素、β內(nèi)啡肽等分泌減少，因而容易出現(xiàn)精神疲憊、情緒抑郁、性欲減退、體態(tài)改變(如肥胖)，這就容易使她們產(chǎn)生自卑心理，以致女性在性生活過(guò)程中性激發(fā)及喚醒較慢，甚至使配偶喪失“性趣”而中斷性生活。
此外，社會(huì)文化氛圍對(duì)人們的性觀念也具有重要的束縛作用，“性”僅屬于年輕人的概念也根深蒂固地影響著許多中老年婦女，以致她們會(huì)為產(chǎn)生性欲望而自覺難堪。所以說(shuō)，絕經(jīng)后性生活障礙是多因素引起的，單純依靠補(bǔ)充雌激素來(lái)治療只能緩解病人的生理病因，而不能使她們的心理病因得到改善。
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