夏季腹瀉吃什么菜
夏季腹瀉吃什么菜
炎熱的夏天，大家都愛吃冷飲吹空調(diào)，這都是很容易導(dǎo)致腹瀉的因素，通過飲食可以緩解腹瀉，那么夏季吃什么菜治療腹瀉呢?下面為您介紹。
夏季吃什么菜治療腹瀉
腹瀉初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等,情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食,如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。如果是慢性腹瀉,持續(xù)的時間較長,會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此,最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng),對腸道刺激又小的食物。粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等都可以。
腹瀉時吃一些含維生素B、C豐富的果蔬,不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),還可以起到止瀉的作用,如西紅柿、黃瓜、蘋果等。
有人認(rèn)為,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,這種想法是錯誤的,一些多纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等,吃了反而會加重病情?？梢猿匀テず}卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,這些蔬菜含纖維比較低,記得,一定要做熟了才能吃。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣,也要少吃。
水果中則不要吃菠蘿、草莓。蛋類除煎蛋外,其他做法均可。嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些。
推薦幾款治療腹瀉的食譜
1、馬齒莧湯
鮮馬齒莧250g(或干品60g)。洗凈,水煎,分?jǐn)?shù)次飲服。每日1劑,連飲3～7天。
2、藿香粥
干藿香15g,粳米30g,藿香研細(xì)末。粳米淘凈,加水燒至米粒開花時調(diào)入藿香末,文火煮成稀粥。每日1劑,調(diào)味分次服食,連食3天。
3、姜糖飲
鮮姜15g或是干姜6g,紅糖30g。姜打碎或切細(xì),加入紅糖,用開水沖1碗溫服。每日1-2次,瀉止為度。
4、韭菜汁
連根韭菜適量。洗凈,絞取汁。每次30ml,每日2次,開水沖服,連服2～3天。
5、胡蘿卜湯
胡蘿卜是堿性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。制作方法是,將胡蘿卜洗干凈,對切開,去掉莖,然后切成小塊加水煮爛,再用紗布把渣過濾掉,最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開就可以了。
夏季腹瀉如何飲食調(diào)理
1、患者除了補(bǔ)充身體丟失的水份外,應(yīng)多吃溫性食物,忌食寒涼性食物,宜吃堿性食物,少吃含纖維的果蔬;進(jìn)食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到濃的原則即可。
2、早期禁用牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
3、腹瀉基本停止后仍應(yīng)適當(dāng)限制含食物纖維的蔬菜水果等,以后逐漸過渡到普食。
4、禁煙,忌食肥肉、堅硬及含食物纖維較多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的點心及冷飲等。
5、發(fā)病初期多吃米湯、薄面湯、蛋白水、番茄汁、菜湯、果汁等;癥狀緩解后多吃大米粥、藕粉、爛面條、面片、番茄汁、菜湯、果汁等;腹瀉基本停止后多吃面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥、濃番茄汁、濃菜湯、濃果汁等。
6、拉肚期間不宜為家人作飯燒菜,應(yīng)直到癥狀消除為止。如廁后要記得將手洗干凈,以免傳染病菌給他人。
7、米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾后,每天喝3碗。同時,吃米飯也可幫助糞便成形,并提供維生素b。
8、腹瀉病人必須喝大量的水分,例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉(zhuǎn),或糞便中帶血,則要看醫(yī)生。
9、在腹瀉初期最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁粉、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;如果是慢性腹瀉,持續(xù)的時間較長,會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此,最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng),對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類如粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等。
10、在三餐時吃幾粒大蒜,它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜,可以服用大蒜油軟膠囊,也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲)作用。
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