對于愛美的人來說，夏季最重要的一個美容護膚步驟，就是防曬了，夏季防曬方法有很多種，下面小編為大家介紹夏季吃什么能防曬。

　　夏季吃什么能防曬

　　1、西紅柿

　　專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風險降到最低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態(tài)，預防衰老。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。

　　3、西瓜

　　夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事，因為西瓜中水份可補充水份，同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什么，西瓜絕對是一個最好的選擇。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜可最大程度的阻檔UV對人體的危害，可起到一個防曬，防紫外線的危害。

　　5、檸檬

　　檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質(zhì)皮膚的作用，可減少皮膚癌的發(fā)生，由其是對于長期從事體外活動的朋友來說，吃檸檬更是預防皮膚癌的好方法之一?？傊?，檸檬是女性保持魅力的最好法寶。

　　6、醋

　　愛吃醋的女人最可愛，其實這里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細膩，更有光澤，同時還可促進油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來。

　　7、茶

　　身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對是現(xiàn)代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結(jié)對皮膚的危害。

　　8、酸奶

　　酸酸甜甜是女生的最愛，喝酸奶對促進女性的內(nèi)分泌正常，保護卵巢健康，補充鈣質(zhì)等都有很大的幫助，同時喝酸奶還具有防曬，促進皮膚美容的作用哦，由其是對于喝不習慣牛奶的朋友來說酸奶還是排毒，補充鈣質(zhì)的最好選擇。多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。

　　不同部位應選擇不同的防曬產(chǎn)品

　　防曬棒

　　外形就像膠棒一樣的防曬產(chǎn)品，使用起來也非常方便，適合在皺紋較多、與衣領摩擦較多及局部不好涂抹的部位使用，也可以在其他防曬產(chǎn)品上加強涂抹。如果一些死角部位不好涂，或者覺得防曬棒太硬，可以用化妝海綿蘸取后均勻涂抹，就像涂粉底液一樣的方式。

　　適用的身體部位：肩胛骨到小臂的交點部位、肩部死角。

　　牛奶液型防曬霜

　　這種液體狀的比較稀薄的防曬霜，沒有面霜狀那種的不透氣感，涂抹皮膚后很水潤細滑，不會沾到衣服上，也很容易清洗。

　　適用的身體部位：手背、腳背、下巴以下到胸口的部位、后脖頸到肩胛骨部位。

　　噴霧類防曬霜

　　噴霧類防曬霜能夠接觸到的皮膚面積比較大，清涼的效果也可以起到鎮(zhèn)靜肌膚的效果。但注意噴的時候如果離皮膚太近，會噴灑不均勻，所以噴的時候最好距離皮膚15cm以上，噴灑均勻。

　　適用的身體部位：大腿后部、上手臂里側(cè)。

　　霜、膏狀的防曬霜

　　適合涂抹在皮膚比較干燥、因為紫外線導致毛發(fā)損傷的皮膚部位。像手肘、臀部下方等皮膚較干燥的部位，選擇能同時供給水分和油分的膏狀防曬霜是最好的選擇。如果擔心太油，可以少量涂抹后，再來回擦拭均勻。

　　適用的身體部位：腹股溝部位、臀部下方和大腿的連接部位、各種肘關節(jié)、腳腕及手腕里側(cè)等部位。
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