頭發(fā)發(fā)黃干枯吃什么
頭發(fā)發(fā)黃干枯吃什么
頭發(fā)是展現(xiàn)女人美貌的一個重要部分，如何才能擁有一頭健康亮澤的頭發(fā)呢?頭發(fā)枯黃怎么辦?吃什么護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
頭發(fā)枯黃怎么辦
頭部是人體血液循環(huán)的“制高點(diǎn)”，因此，頭發(fā)所需要的營養(yǎng)就很難送達(dá)這里，尤其是當(dāng)我們所攝取的營養(yǎng)濃度不夠時，脫發(fā)或者發(fā)質(zhì)不良的情況就更容易發(fā)生了。
頭發(fā)猶如禾苗，當(dāng)干旱或養(yǎng)分不足時，枯萎衰敗的現(xiàn)象就不可避免的出現(xiàn)了。幾乎所有的脫發(fā)和發(fā)質(zhì)問題最終都可以歸結(jié)為頭發(fā)的營養(yǎng)補(bǔ)充和代謝問題。尤其是頭油多的人，脂肪占有了頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)的占比造成頭發(fā)營養(yǎng)供養(yǎng)不足而脫發(fā)。
只有補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)來解決頭發(fā)枯黃問題才是根本有效的辦法。因?yàn)轭^發(fā)是一種不斷的生長發(fā)育的人體組織，也需要吸收營養(yǎng)才能保證正常的生長發(fā)育。
吃什么護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
1、營養(yǎng)不良性黃發(fā)
主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀況。
多吃雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的最佳食品。
2、缺銅性黃發(fā)
這是因?yàn)樵陬^發(fā)生成黑色素過程中，缺乏一種含有銅的酪氨酸酶。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
3、輻射性黃發(fā)
從事電腦、雷達(dá)以及X線等工作，長期受射線輻射而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的人。
應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，還要多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品，可以多飲綠茶。
4、功能性黃發(fā)
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。
一旦出現(xiàn)這種情況，要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，從而消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)變得健美。
5、病原性黃發(fā)
某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。
此種情況下應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
要想更好的保護(hù)頭發(fā)，除了補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)外，還要注意滋養(yǎng)頭皮，因?yàn)轭^皮是頭發(fā)生長的潤土。頭皮又稱頭發(fā)表皮，是毛的皮膜，由發(fā)根到發(fā)梢的鱗片狀物質(zhì)。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗，如果魚鱗能夠緊緊地包在一起，頭發(fā)就會顯的很健康柔順，但如果魚鱗松弛或剝落時，頭發(fā)就會出現(xiàn)各種不良的狀況。
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