痛經(jīng)不能吃什么水果
痛經(jīng)不能吃什么水果
女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要特別注意飲食，因?yàn)橐坏┏藻e(cuò)了食物則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等等。以下為大家介紹了月經(jīng)期的一定不能碰的水果以及經(jīng)期飲食宜忌，下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。
2、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。
4、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃一些。
7、酸梅
一般情況下，女性月經(jīng)期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因?yàn)樗崦穼儆谒嵝缘乃?，酸性具有非常好的收斂效果，可能?huì)造成女性的月經(jīng)量減少，使得經(jīng)血顏色發(fā)黑，甚至是導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而會(huì)嚴(yán)重的影響到月經(jīng)的情況，所以一定不要在月經(jīng)期間吃酸梅。
8、西瓜
說到西瓜可能沒有人不愿意吃吧，西瓜稱得上是瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會(huì)造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出，同時(shí)月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生，所以對(duì)于女性來(lái)說月經(jīng)期間一定不要大量的吃西瓜。
經(jīng)期飲食宜忌有哪些
1、戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對(duì)鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對(duì)血液內(nèi)鐵元素的正常的利用。經(jīng)期多喝茶，會(huì)造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
茶葉中的咖啡堿也會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重經(jīng)期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀。如果喝不慣溫開水，那就泡點(diǎn)玫瑰花吧，好看又養(yǎng)生。
醫(yī)學(xué)研究表明，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且對(duì)肝臟的傷害比平時(shí)更嚴(yán)重。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒可能使經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、忌生冷、宜溫?zé)?/p>
中國(guó)的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會(huì)損傷脾胃妨礙消化，而且還會(huì)容易損傷人體陽(yáng)氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3、忌酸辣、宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。
月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
4、葷素搭配、防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素，鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，并且對(duì)免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經(jīng)期因?yàn)殍F的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵富厚的食品很是重要
魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵富厚，并且生物活性較大，輕易被人體接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，接收率較低。以是，月經(jīng)期膳食中應(yīng)留意葷素搭配，恰當(dāng)多吃些動(dòng)物類食物，以滿意月經(jīng)期對(duì)鐵的非凡必要。
月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)產(chǎn)生的緣故起因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎?，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。
因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。以提防為主才氣到達(dá)較好的治療和美容結(jié)果。
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