優(yōu)質(zhì)的卵子和精子有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康、聰明的寶寶。很多人關(guān)心試管嬰兒促排期間吃什么能提高卵泡質(zhì)量的問題。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看試管促排期間吃什么吧。

　　試管嬰兒促排期間能提高卵泡質(zhì)量的食物

　　一、富鋅食物

　　鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準(zhǔn)媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

　　我們推薦給準(zhǔn)媽媽的含鋅食物有：

　　1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

　　2.動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

　　3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二、豆制品

　　準(zhǔn)媽媽每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　恒健海外認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。

　　提升卵子質(zhì)量，媽媽們還可吃以下這些食物：

　　海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。

　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。

　　鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　提醒：少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　試管嬰兒備孕期間女性該如何提升卵子質(zhì)量

　　1.不穿緊身衣褲

　　緊身衣褲容易使卵巢發(fā)育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質(zhì)量。女性朋友應(yīng)避免穿緊身衣褲。

　　2.遠離危險環(huán)境

　　卵子質(zhì)量受到環(huán)境的影響，一旦環(huán)境出現(xiàn)異常，卵子活力也會受到影響，尤其是染色體可能會出現(xiàn)突變。因此，女性朋友一定要遠離橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯等。

　　3.保持輕松愉快的心態(tài)

　　大部分女性都是感性的動物，容易受到不良情緒的影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，引起月經(jīng)不調(diào)、影響卵子質(zhì)量。

　　4.生活要規(guī)律

　　通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調(diào)，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)，改變卵子的生存環(huán)境。長期節(jié)育和藥物減肥可使女性營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，進而引起卵巢早衰。因此，女性朋友應(yīng)規(guī)律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，進一步提高卵子質(zhì)量。

　　備孕期間促排卵的食物

促排卵可以吃谷類食物

　　在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

　　促排卵可以吃豆類食物

　　面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　促排卵可以吃先天歸一湯

　　很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

　　【組成】人參24克 白術(shù)30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當(dāng)歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

　　【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

　　促排卵可以吃水魚湯

　　很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

　　關(guān)于促排卵吃什么好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。

　　>>>下一頁更多精彩“女人吃這些卵子質(zhì)量高促生育”