腎虛女人吃什么好調(diào)養(yǎng)
腎虛女人吃什么好調(diào)養(yǎng)
腎虛不是男人的“專屬”，其實(shí)女人也是會(huì)腎虛的，而且女人腎虛更可怕，所以女人腎虛一定要好好調(diào)養(yǎng)，通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，效果不錯(cuò)，可以嘗試一下!一、女人補(bǔ)腎食物。
十種補(bǔ)腎食物可有效調(diào)理女性腎虛
1、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
2、當(dāng)歸。
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
當(dāng)歸
3、阿膠。
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
4、龍眼干。
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
5、黑豆。
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
6、黑芝麻。
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
黑芝麻
7、海參。
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
8、龜甲。
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
9、何首烏。
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
何首烏
10、鱉甲。
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
二、女人補(bǔ)腎食療
1、山藥湯圓。
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
功效：健脾補(bǔ)腎。
制作方法：材料山藥、糯米、紅糖、胡椒粉準(zhǔn)備好。將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。
山藥湯圓
2、冬蟲(chóng)夏草老鴨煲。
材料：選老鴨一只，冬蟲(chóng)夏草5克。生姜、蔥、調(diào)味品適量。
功效：補(bǔ)腎填精。
制作方法：將老鴨去毛洗凈，去肚雜，將冬蟲(chóng)夏草放入鴨腹內(nèi)，用針線縫合，加水過(guò)鴨身，放入生姜、蔥后煮開(kāi)，放入調(diào)味品。服用時(shí)飲湯食鴨肉，一日兩次，分?jǐn)?shù)日服完，再將冬蟲(chóng)夏草嚼服。
3、黃芪粥。
材料：生黃芪50克、粳米50克。
功效：補(bǔ)氣健脾。
制作方法:取先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。
黃芪粥
4、地黃枸杞粥。
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
功效：補(bǔ)腎滋陰。
制作方法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
5、核桃粥。
食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
(1)、核桃去殼切成小丁。
(2)、白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
6、長(zhǎng)壽粥。
食譜原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
制作方法：
1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。
2、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一。
猜你喜歡